FdH - Egyél felét

FdH - három betű, amelyek a világ legegyszerűbb étrendjét jelentik: "Egyél felét". Az FdH-nál az összes adag egyszerűen felére van vágva, és ennek csökkenteni kívánják. Alaposabban megvizsgáltuk, hogy az FdH valóban azt teszi-e, amit ígér.

egyél

Az FdH elve

Az FdH (enni a felét) fogalma nagyon egyszerű: ha mindennek csak a felét eszi meg, automatikusan lefogy. A nehéz étkezési terveket és a kalóriaszámlálást az FdH módszerrel kiküszöbölik. Megeheti az összes ételt, elmehet az étterembe anélkül, hogy kétszer gondolkodna - de az adagokat 50 százalékra kell csökkenteni. Ha ezután sem éri el az éhség, akkor egyszerűen meg kell inni egy vagy két nagy pohár vizet.

Az FdH értékelése

Eleinte ezzel az egyszerű FdH diétás trükkel valóban lefogy. "Tehát, ha le akarsz fogyni egy-két kilót, megteheted az FdH-val is" - mondja Antje Gahl, az étrendszakértő. Az FdH diétát azonban nem szabad tovább folytatni. Mert azok, akik korábban rosszul ettek, megtehetik az FdH-val - a kettős adag sült krumpli helyett „csak” egy normális, két pár kolbász helyett csak egy. Még mindig túl kövéren eszel. "Tehát a helytelen étkezési szokások megmaradnak" - foglalja össze Antje Gahl. De azok számára is, akik ésszerűen kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak, az FdH hosszú távon nem olcsó. Mert a kalória felén kívül csak a vitaminok, ásványi anyagok és rostok felét kapja meg - és ez hosszú távon nem elég.

Az FdH következtetése: Kevéssé ajánlott, csak rövid távon hasznos, ha két vagy három fontot veszít.