Feastr táplálkozási terv alkalmazás, személyes táplálkozási tanácsadója

Ne aggódj. Ha valamelyik recept nem tetszik, akkor minden étkezésnél balra csúsztatva 3 étkezés alternatívája közül választhat étkezésenként. Így maga döntheti el, mit szeretne enni minden nap. Egyébként az ételek fogyasztását is így szabályozhatja. A következő vásárlás előtt nézze át az otthon lévő élelmiszereket, és ezek alapján válassza ki új receptjeit.

Minden receptje alapértelmezés szerint 1 adagra van állítva, amely pontosan az Ön számára készült. Az adagokat úgy módosíthatja, hogy megérinti az "1 adag" gombot minden étkezéshez. Ezzel főzhet a következő napra, valamint főzhet családjának és barátainak is.

1. A következő napi előkészítéshez állítsa az egyik étkezését 2 adagra, és vegye magával a felét másnap dolgozni.
2. Ha olyan személynek szeretne főzni, akinek más igényei vannak, mint Ön, akkor részadatokat is megadhat (pl. 1,7 adag).

Ha nem lenne képes önállóan elkészíteni az ételt, az nem probléma. Ehhez egyszerűen csúsztassa jobbra az adott étkezésnél, hogy elérje az "Kint eszem" lehetőséget. Ha rákattint, megnyílik egy oldal, amely segít abban, hogy a vacsoránál a céljának megfelelő választást válasszon.

A feastr segítségével könnyedén megteheti a szakaszos böjtöt. Ehhez használja a beállításokat, hogy az étkezés összes szokásos adagját 1,5-re állítsa, és a napi három étkezésből csak 2-t fogyasszon. Az áttekinthetőség kedvéért beállíthatja az ételt, amelyet átugor, hogy "kint eszem".

Mivel az egyes recepteket nagyon pontosan tudjuk adaptálni, az Ön számára kiszámított kalóriákat egyenletesen osztjuk el mindhárom étkezés során. Ha most kétszer 1,5 adagot eszel meg, akkor az energiamérleged megfelelő.

---