Fedezze fel a 8 gyümölcsöt; jót tett az egészségnek
A nyári gyümölcsök a színek, aromák és ízek robbanását jelentik, ugyanakkor felbecsülhetetlen mennyiségű víz- és egyszerű cukrot, nagyszerű szövetségeseket jelentenek a meleg ellen. A kajszibarack, a görögdinnye, a meggy, az őszibarack, a szilva és a dinnye alapvető tápanyagokat biztosít a szervezet számára: vitaminokat, enzimeket és értékes ásványi anyagokat.
Koncentráljon a nyári gyümölcsökre és azok előnyeire, különösen az idősek számára.
Halászat: Vízben és rostokban gazdag, a par excellence nyári gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak, és nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint és béta-karotint. Számos fajta létezik, például nektarin, fehér őszibarack, lapos őszibarack, amelyek mind hasznosak a szabad gyökök elleni küzdelemben az antioxidánsok jelenlétének köszönhetően. A vízhajtó elveknek és az enyhén hashajtóknak köszönhetően is hasznosak; Élelmi rostforrás, önmagában az ajánlott napi rostbevitel 5–9% -át fedi le. Így segít a székrekedés elleni küzdelemben, különösen a kicsiknél, és csökkenti a vastagbélrák kockázatát.
Sárgabarack: ízletes és napsütötte, sárgabarack népszerű gyümölcs. Egészségügyi előnyeiről elismerve alacsony kalóriatartalmú, tele rostokkal és A-vitaminnal, így ez a gyümölcs értékes szövetségese az egészségünknek. A kajszibarack számos ásványi anyagot is tartalmaz, különösen a káliumot, amely elősegíti a jó neuromuszkuláris funkciót, és a vasat, amely elengedhetetlen a vörösvértestek képződéséhez.
Eper: lédúsak és különösen emésztő hatásúak, rengeteg C-vitamint tartalmaznak, amely megkönnyíti a vas felszívódását és serkenti a haj erősítéséért és a ráncok kialakulásának megakadályozásáért felelős fehérje kollagén termelését. Folsavban és szalicilsavban is gazdagok, amelyek erősítik az immunrendszert és elősegítik a mikrocirkulációt.