Fedezze fel a; a gyógyulást elősegítő étrend; Zero Pain íngyulladás
Fájdalmai vannak az ízületeiben, és az orvos ítélete íngyulladás. Néhány hétig azt tanácsolják, hogy pihenjen, de amikor folytatja a sporttevékenységet, az íngyulladás úgy tér vissza, mintha csak aludna. Mindent kipróbáltál már. talp, amelyet podiatrista adaptált, ultrahangos sokk, gyulladáscsökkentő gyógyszerek, semmi köze még mindig fáj. Probléma lehet az étrenddel.
Mi a diéta? Inkább ócska ételek rajongója vagy óvatos, hogy mit eszel? Az íngyulladás és az étrend szorosan összefügg.
Elmagyarázom, hogyan lehet az étel erejével megvédeni ízületeit a legmakacsabb íngyulladás ellen.
Azt mondtad, íngyulladás ?
Az íngyulladás az inak gyulladásának fájdalmas formája. Az inak olyan kötelek, amelyek összekötik az izmokat a csontokkal. Az íngyulladás nem véletlenül következik be. A sportban vagy a munkahelyen ismétlődő mozgások miatt, vagy egyszerűen azért, mert órák óta mindig ugyanabban a helyzetben ülsz. Az íngyulladás idővel felépül, és kezeletlenül súlyos fájdalmat okozhat.
Nem számít, hány éves vagy, bárki kaphat íngyulladást. Az idősebb emberek azonban nagyobb eséllyel kapnak íngyulladást, mert testük idővel öregszik és gyengül. Nagyobb fájdalmat fog érezni, mint fiatal korában. Sok íngyulladást is találunk a sportolóknál, az ismétlődő és erőszakos mozgások miatt.
Az íngyulladás specifikus kezelést igényel az érintett ízülettől, a személy fizikai aktivitásától és az íngyulladás súlyosságától függően.
Az okok
Az íngyulladás az ismétlődő mozgások miatt fordul elő, és nem csak a sportolóknál. Ha naponta több órán keresztül dolgozik a számítógépen, az íngyulladást is okozhat. Takarítás is, különösen azok számára, akiknek ez a szakmájuk.
Az íngyulladás sérülés következtében alakulhat ki, de általában mindennapi feladatoknál alakul ki íngyulladás.
Egyszerű példa: néhány hónapja nem kocogtál, és most vissza akarsz térni rá. Úgy dönt, hogy elindítja a sprinteket, de a teste már nincs felkészülve rá. Ennek eredményeként megterheli az ízületeit, ami később okozza az íngyulladás megjelenését. Amikor felépül a sportból, fokozatosan folytassa. Ne kezdettől kezdve akarjon jobb teljesítményt elérni.
Milyen tevékenységek okozhatják az íngyulladást ?
Leegyszerűsítve a legtöbbet.
Rossz testtartás az irodában
Végezzen sprinteket anélkül, hogy előzetesen bemelegített volna
Kézi munka (tisztítás, falazat stb.)
Oké, a legtöbb dolognak fennáll az íngyulladás kialakulásának kockázata, de ez nem azt jelenti, hogy le kell állítania a gyakorlatait. Ebben az esetben nem vállaljuk az autót balesetveszély miatt ...
Ezenkívül egyes betegségek íngyulladást okozhatnak, például ízületi gyulladás, köszvény, mert stresszt okoznak az inak.
Ha rossz testtartása van, amikor sétál vagy az íróasztalnál ül, az íngyulladást is kiválthat.
Az inak rostos szövet zsinórjai, és bármilyen típusú stresszes mozgás vagy fertőzés fárasztja őket a sérülésig.
Óvakodjon a stressztől és az alváshiánytól, amelyek nagy szerepet játszanak az íngyulladás kockázatában.
Még akkor is, ha az emberi testnek száz inája van, csak egy kis része okozza az íngyulladás többségét. Az izmokhoz hasonlóan az inak is rosszul erezettek. Ha gyenge a vérkeringés, az inak tápanyagellátása nem könnyű. És ez elősegíti-e a gyulladást és a szövetkárosodást? Ezért mindent meg kell tennie a keringés, a tápanyagellátás javítása és a gyulladás csökkentése érdekében.
Tünetek
Az íngyulladással türelmesnek kell lennie. Néhány hét múlva meggyógyulhatnak, vagy több hónapig is eltarthatnak. Mindez a sérülés súlyosságától és a kezelendő gyulladás mértékétől függ. Az első tennivaló, ha problémája van az ízületével, a pihenés és a kezelés. Minél előbb megteszi, annál hamarabb elmúlnak a tünetek.
A fő érintett ízületek a következők:
A könyök, amely epicondylitist okozhat.
A váll, amely a rotátor mandzsetta tendinopathiáját okozza
Az Achilles-ín
A térd ablaktörlő szindrómával
Csukló, carpalis alagút szindróma
Milyen fájdalmakkal jár az íngyulladás
Az íngyulladás jelei a következők:
Ízületi vagy izomfájdalom
Fokozott fájdalom mozgás vagy sportolás közben
Az íngyulladás kezelése jó táplálkozással kezdődik
Amikor utoljára orvoshoz fordult, mit ajánlott az íngyulladásának gyógyítására? ?
Sok pihenés és a sporttevékenységek leállítása, és ha a fájdalma súlyosabbá válik, gyulladáscsökkentőt, például ibuprofent kellett szednie ?