Fedezze fel a BADMINTON Decathlon tippeket Sportinformációs cikkek, Táplálkozás, Edzés
Jelenleg Franciaországban több mint 190 000 tollaslabdázó van regisztrálva, független játékosok mellett, ezért mondhatjuk, hogy a tollaslabda olyan sportág, amely egyre több embert kezdett meghódítani. Lehet, hogy e sport új rajongói közé tartozik, vagy talán már gyakorló, de valóban tud mindent a tollaslabdáról? Ebben a cikkben többet szeretnénk megtudni a tollaslabda gyakorlásához szükséges történelemről, szabályokról, előnyökről, hozzáférhetőségről és felszerelésről.
A 19. században Angliában kitalált tollaslabda a "poona" játék, az ütőkkel és könnyű labdával indiai játék utódja. A történelem azt mondja, hogy egy Indiából visszatérő angol tiszt meg akarta tanítani barátait, hogy játsszák ezt a játékot. Könnyű labda hiányában a résztvevők parafát használtak, amelyből kifogtak néhány libatollat. Így született meg a tollaslabda a ma ismert változatban. A név a tollaslabda házból származik, a várból, ahol ezt a sportot kitalálták.
A tollaslabda 1992 óta olimpiai tudományág és 5 szakágra oszlik: férfi vagy női egyes, férfi vagy női páros és vegyes páros.
Ez jelenleg a futball után a világ második leggyakoribb sportja. Míg a legtöbb európai országban a tollaslabda olyan sport, amelyet többnyire az iskolában vagy az egyetemen gyakorolnak, Ázsiában ez egy nagyon népszerű és preferált sport a lakosság körében, ami nagyrészt megmagyarázza, miért ázsiai játékosok uralják a versenyeket. nemzetközi.
Egy másik dolog, amit tudni kell, hogy a tollaslabda elsősorban egy fedett sport, mivel a pillangó túl könnyű ahhoz, hogy szembenézzen a széllel. Kültéri tollaslabdát vagy AirBadmintont azonban szabadban, füvön, homokon vagy kemény felületeken is játszhat. A szabadtéri tollaslabdával ellentétben az AirBadminton a Francia Tollaslabda Szövetség által elismert sportág, amelynek szabályait és kódjait be kell tartani.
Ennek a sportnak a szabályai egyszerűek. Tollaslabda beltéri vagy szabadidős játékához ütőre, szórólapra és hálóra van szükség.
A játék célja az, hogy a szórólap az ellenfél pályájára essen anélkül, hogy kihúzná a földön megjelölt korlátokból, és több pontot szerezzen, mint az ellenfél. Fontos tudni, hogy a tollaslabdapálya hossza 13,40 m, szélessége 6,10 m.
Egyéniben vagy párosban egy mérkőzést 2 győztes szettben játszanak, egyenként 21 ponttal. Ha a pontszám eléri a 20-20-at, 2 pont különbség szükséges a szett megnyeréséhez. 29-29-nél az nyeri a szettet, aki a 30. pontot szerzi.
E sport gyakorlásának számos előnye van, mind fizikai, mind pszichológiai szempontból. Először is, a tollaslabda egy olyan sport, amely sok kalóriát emészt fel: körülbelül 500 kcal égett el egy óra gyakorlás során. Egy meccs alatt rengeteget futnak, a mező kis mérete ellenére.
Sok irányváltás van, szinte nincs pihenőidő, ennek az oka annak, hogy ez a sport segít fittnek maradni és megviselni az állóképességet.
A hozzáadott lépéseknek és fekvőtámaszoknak köszönhetően a tollaslabda segít tonizálni a combokat, a feneket és a borjakat, valamint javítja a mozgáskoordinációt és a rugalmasságot. Végül is jó reflexekre van szükség ahhoz, hogy egy pillangót eltalálhasson egy rakétával, amely akár 400 km/h-t is elérhet!
Ez a sport a psziché számára is előnyös. A 30–45 perc közötti sport tevékenység, még mérsékelt ritmus mellett is, biztosítja az endorfinok felszabadulását, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre. Röviden, a tollaslabda jó hangulatot is jelent!
Haladó szinten gyakorolva a tollaslabda fizikailag és technikailag is nagyon megterhelő sport, míg alkalmanként gyakorolva szórakoztató és hozzáférhető sport. Semmi sem akadályozza meg abban, hogy lassan, a saját tempójában kezdjen és lassan haladjon.
Akár gyerekek, akár felnőttek, akár idősek, vágyaitól és céljaiktól függően mindenki élvezheti ezt a sportot. Ezenkívül a rakéta és a szórólap alacsony súlya nem befolyásolja az ízületeket.
Röviden, ennek a sportnak nincs ellenjavallata, nem veszélyes vagy nem ajánlott néhány ember számára. Azt javasoljuk azonban, hogy kövesse nyomon, ha gyakorlása után bármilyen fájdalom van a vállán.
A tollaslabda játékához ütőre, pillangóra és adaptált cipőre van szükség. Javasoljuk, hogy gondosan válasszon, a gyakorlati szinttől és az edzés gyakoriságától függően.
A tollaslabda pillangók tollasak vagy műanyagok. Fontos tudni, hogy a műanyag lepkék ellenállóbbak, míg a tollas pillangók jobb pályát biztosítanak.
A tollaslabda ütő kiválasztásakor javasoljuk, hogy vegye figyelembe többek között technikáját és ütőerejét. Ha meglehetősen nehéz elküldenie a szórólapot az alsó sorba, akkor olyan ütőt kell választania, amely extra erőt biztosít, és ha heti 3 alkalommal tollaslabdázik, javasoljuk, hogy a könnyű súlyra összpontosítson, a kényelem érdekében.
Ami a lábbelit illeti, javasoljuk, hogy válasszon kifejezetten tollaslabdához tervezett cipőt. Szélesebb és simább talppal rendelkezik, nyomokat nem hagy és optimális tapadást biztosít a belső felületek számára.