Fedezze fel a kávé egészségügyi előnyeit
Tudta, hogy a kávé az egyik legtöbbet fogyasztott ital a világon? Nem csoda, hogy a tudósokat annyira érdekli annak egészségre gyakorolt hatása! Sok előnyt már kiemeltek: a főbbekre kell összpontosítani !
A kávé jót tesz az agynak ?
Kávébab vagy őrölt kávé, ugyanaz a harc! Csak igyon belőle egy kis csészét, hogy száműzze a fáradtságot, csökkentse reakcióidejét és fokozza koncentrációs képességeit! Ezt a jelenséget elsősorban a koffein kognitív képességekre gyakorolt stimuláló hatása magyarázza. De ez még nem minden: egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy a napi kávéfogyasztás csökkenti az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór kialakulásának kockázatát (1). Korlátozná a depresszióban szenvedés kockázatát is (2) ... Mindazonáltal ezek az eredmények még mindig vita tárgyát képezik: ezek megerősítésére más tanulmányokat kell végezni !
Fogyáshoz igyon kávét ?
Ez a forró ital zsírégető akciójáról is híres. Előny, amelyet főleg koffeinjének köszönhet, még akkor is, ha bizonyos antioxidánsok (például: klorogénsav) is érintettnek látszanak. Ez "lendületet adhat" a fogyáshoz, ha kiegyensúlyozott étrendet folytat és egyszerre sportol: ez nem csodaital! Szükséges tisztázni azt is, hogy jobb-e meginni egy csésze fekete kávét (cukor vagy tej nélkül), ha fogyásra törekszik? Bécsi kávéval vagy tejeskávéval egyáltalán nem fogja elérni ugyanazokat az eredményeket! Bónusztipp: válasszon magas koffeintartalmú kávákat, például Robusta. Fontolja meg az erős kávékat is, ha étvágycsökkentőt keres.