Fedezze fel a valaha volt legjobb módszert a természetes és következetes zsírégetésre
Üdvözöljük a legőszintébb, legőszintébb és legigazságosabb táplálkozási és fogyókúrás webhelyen, amelyet meglátogat! Ha új vagy, iratkozz fel a következő oldalra - >>> Amikor elkészül egy új cikk, automatikusan csendesen megkapod az e-mailben. Ha regisztráció előtt el szeretné olvasni ezt a cikket, tegye meg, ahogy jónak látja! Ne felejtsen el ellátogatni a cikkek oldalára, hogy kiválaszthassa azokat a cikkeket, amelyek VÉGLEGESEN segítenek céljainak elérésében !
Ebben a cikkben a valaha feltalált leghatékonyabb zsírégető módszerről fogok beszélni. Ezt a módszert a testépítők már évtizedek óta használják, hogy természetesen nagyon egészséges (3–5%) zsírtartalmú test legyen.
Miközben ezt a témát Brazíliában kutattam, csalódást okoztam, így minden megszerzett tudásom főleg a külföldi kutatásaimból származott. Ebben a cikkben megmutatom, mi a legfontosabb benne.
Üljön kényelmesen, amikor elkezdjük látni a módszer részleteit ...
Cikk-cakk módszer (Carb kerékpározás)
"Nem számít, hogy hívja, ez a módszer valószínűleg a bolygó legerősebb zsírégető stratégiája" - mondja Tom Venuto hihetetlen e-könyvében Égesse el a zsírt, táplálja az izmot. Ha angolul olvas, ajánlom ezt a könyvet.
"A cikk-cakk vagy a szénhidrát-kerékpározás az egyetlen biztonságos módszer a test negatív reakcióinak megkerülésére, ha alacsony a szénhidrátbevitel." idézi Tom Venutót is.
Ez a módszer nemcsak megakadályozza a szervezet negatív reakcióit, hanem válaszokat is kivált pozitív amelyek nem fordulnak elő alacsony szénhidráttartalmú és kalóriatartalmú étrenden.
Ok, ennek a módszernek az a nagy előnye, hogy lehetővé teszi az alacsony szénhidráttartalmú étrend összes zsírvesztési előnyének elérését anélkül, hogy tapasztalná az ilyen típusú étrend tipikus mellékhatásait. Ennél is fontosabb, hogy magas szinten tartsa az anyagcserét, és megakadályozza, hogy teste megtapasztalja a rettegetteket divat éhezés, vagyis éhínség. Ez történik akkor, amikor a tested észreveszi, hogy az ételbevitel a normálérték alatt van, és elkezdi felhasználni az elfogyasztott energiát, ami megnehezíti a fokozatos zsírvesztést.
A hagyományos alacsony szénhidráttartalmú étrendek nagy problémája, hogy azt javasolják, hogy csökkentse a szénhidrátokat, hogy alacsony szinten tartsa ezt a szintet. A cikk-cakk módszer a rotáció koncepcióján alapszik, a napok alacsony szénhidrátfogyasztással és a magas szénhidrátbevitelű napokkal, ahelyett, hogy folyamatosan alacsony szénhidrátbevitelt tartanának. Egyszerű, igaz? Igen ! Vizsgáljuk meg közelebbről, miért működik ilyen jól, és HOGYAN végezzük el, oké ?
Chris Aceto, a könyv szerzője szerint Minden, amit tudnod kell a zsírvesztésről (Minden, amit tudnod kell a zsírvesztésről) Egy idő után alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett a szervezet eléri a tálca és a zsírvesztés csökken, amíg teljesen le nem áll. Nos a tálca ezt akarjuk mindannyian elkerülni, amikor izomépítésről vagy zsírvesztésről van szó. A tálca az a pont, ahol a tested abbahagyja a teljes gyarapodást vagy veszteséget, ez az a pont, ahol már nem látsz javulást az eredményeidben. Amit akarunk, az az elkerülni ez az állapot, igaz? Nos, igen.
3 nap elteltével alacsony szénhidráttartalmú étrend után a glikogénszint (az izmokban és a májban tárolt energia) szinte kimerül. Ha ezt a diétát folytatja negyedik, ötödik és így tovább, észreveszi, hogy az energiaszintje és az edzés intenzitása csökkenni kezd.
Azt is észreveszi, hogy az izmai "petyhüdtebbek" lesznek. Az anyagcseréje csökkenni kezd, a pajzsmirigy pedig csökkenti a pajzsmirigyhormon szekrécióját. Röviden: az étrend minden egyes nap egyre kevésbé lesz hatékony. Nem ezt akarjuk! Az alábbiakban nézzük meg, hogyan lehet kilépni ebből a helyzetből ...
A Zig-Zag módszerrel a diéta negyedik napján, 3 nap alacsony szénhidráttartalom után a szervezet túlterhelt szénhidrátot kap a glikogénszintjének helyreállításához. Nevezzük ezt magas napnak, míg a többi alacsony, oké? A magas napnak számos előnye van, miközben elkerüli az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellékhatásait, amint azt fentebb megjegyeztük.
Néhány előnye: dinamizmusa (energiája) magas marad, izmait „feltöltik” és keményedni kezdenek, anyagcseréje lendületet kap és magas marad, teljes erővel égeti a zsírt. Továbbá, ahogy Chris Aceto mondta, a módszer elősegíti az izomreceptorok érzékenyebbé válását az inzulinra, vagyis a bevitt energia sokkal valószínűbb, hogy glikogénként, mint zsírként tárolódik. Ne feledje, hogy az inzulinérzékenység a cukorbetegség egyik oka! Ezt az Igazságok című cikkben ismertettük, amelyet mindenkinek tudnia kell az inzulinról.