Fedezze fel az útmutatómat a # 163 futás megkezdéséhez - Anne; Dubndidu

Vicces, volt egy kis nehézségem olyan címet találni, amellyel (végre) be kellett jelentenem a kiadásomat Útmutató a futás megkezdéséhez (és soha ne állj meg). Ez az útmutató nem akármilyen útmutató, minden vágyam, motivációm és szenvedélyem átfogja ezt a sportot. Nagyon szerettem volna átadni mindent, amit a futás ad nekem. Így felbecsülhetetlen értékű tanácsokat fedezhet fel a jó futáskezdéshez és különösen az új tevékenység idővel történő gyakorlásához.

Amíg a fejezetek folytatódnak, megosztom saját tapasztalataimat, miközben válaszolok minden kérdésre, még a legváratlanabbra is, amelyeket a gyakorlatod első hónapjaiban felteszel magadnak.

Ezúttal tartósan kezdjen bele a futásba:

- Tippek, hogy motiváld magad és maradj motivált
- Lépésről lépésre program elindítása és futtatása komplex nélkül
- Tippek a megfelelő felszereléshez és a test gondozásához (bemelegítés, nyújtás, hidratálás, diéta stb.)
- 10 km-es edzésterv az első hivatalos versenyre való felkészüléshez és az abban való részvételhez (2 felajánlott szint, kezdő és haladóbb)
- Sok tipp, hogy a legapróbb részletekig is futó profivá válhasson
- Bizonyságom egy volt nem sportolótól, aki futó rajongó lett (karrierem, fejlődésem részletei ...)

---