Fedezzen fel 4 dolgot, amelyet kerülni kell a vastagbélgyulladásban • Hello Iasi •
A vastagbélgyulladás olyan állapot, amely főleg az étkezési stílustól függ, az érzelmi állapot és az általános életminőség mellett. Olvassa el tippjeinket, amelyek segíthetnek ennek a kellemetlen állapotnak az ellenőrzésében és megelőzésében.
A vastagbélgyulladás a vastagbél vagy a vastagbél gyulladása, ahogy másként is hívják. Ez meglehetősen gyakori állapot a nagyvárosok lakói között, akiknek létezése magas szintű stresszt igényel. A vastagbélgyulladásban azonban kerülni kell néhány dolgot, amely segíthet túljutni a kellemetlen hatásokon és egészségesebb életmódot folytatni.
A stressz, a mozgásszegény életmód és az egészségtelen ételek (gyorsétterem, savanyú gyümölcslevek, fűszerek és mesterséges aromák) mind a vastagbélgyulladás kialakulásához és súlyosbodásához vezethetnek.
A vastagbélgyulladás tünetei
A vastagbélgyulladásnak tipikus tünetei vannak, többek között:
- Hasi fájdalom és puffadás
- Vér széklet
- Hidegrázás és remegés
- Kiszáradás
- Hasmenés
- Láz
Kerülendő dolgok vastagbélgyulladás esetén
1. Bizonyos ételek
Bizonyos élelmiszercsoportok elkerülése elengedhetetlen a teljes gyógyuláshoz és a vastagbél hosszú távú károsodásának elkerülése érdekében. A zsíros ételek kiváltják a bélgörcsöket.
- Tartson távol sült ételektől, zsíros hústól és gyorséttermektől.
- Kerülnie kell a tejtermékeket is, legalább egy ideig a diagnózis után.
- Nem jó ötlet irritáló italokat, például kávét vagy koffeintartalmú teákat fogyasztani.
Ehelyett hidratálja magát vízzel, citrommal vagy könnyű gyógyteákkal (kamilla vagy mész), amelyek segítik testét a méregtelenítési folyamatban.
2. Stresszes helyzetek
Az intenzív érzelmek stimulálják a vastagbél aktivitását és befolyásolják annak megfelelő működését. Hasmenést és székrekedést tapasztalhat, a vastagbélgyulladás fő jeleit ideges háttérrel.
El kell kerülni a stresszt otthon és a munkahelyen egyaránt, mert a tünetek egyre kellemetlenebbé válhatnak.
3. A stílus ülő élet
A mozgásszegény életmód szerepel a vastagbélgyulladásban kerülendő dolgok listáján. Mindig jó ötlet gyakorolni. Ez segíthet abban is, hogy könnyebben megbirkózzon a stresszel és a szorongással.
Csak néhány perc alkalmi tevékenység, amikor eszébe jut, nem sokat segít.
4. Gyógyszerek "a fül után"
Látogasson el orvoshoz, ha tünetei közé tartozik a puffadás, a tartós hasi fájdalom vagy a széklet megváltozása, például naponta többször hasmenés vagy székrekedés.
Soha ne szedjen gyógyszert "fülből", csak azért, mert egy barátjának dolgozott. Vannak más olyan állapotok is, amelyeknek vastagbélgyulladás-szerű tünetei vannak. A helytelen gyógyszeres kezelés súlyosbíthatja betegségét.
A vastagbélgyulladásban szenvedő betegek számára javasolt ételek
Valószínűleg arra kíváncsi, mit kell tennie, és melyik étrend megfelelő az Ön számára. Nos, napi öt vagy hat kis étkezés előnyösebb, mint három kiadós étkezés. Vigyázzon, ne hagyja ki a reggelit, hogy egész nap energiát kapjon.
Kipróbálhatja a folyékony étrendet sok vízzel, gyümölcslevekkel, levesekkel, húslevesekkel és turmixokkal.
1. Reggeli
Egy pohár sovány tej, néhány szelet pirítós és egy szelet sonka vagy pulyka.
Egy másik lehetőség egy tál alacsony zsírtartalmú joghurt gabonapelyhekkel.
Vagy kipróbálhat egy csésze kamilla teát és pirítóst friss sajttal, lehetőleg alacsony zsírtartalommal.
Ha inkább gyümölcsöt szeretne reggelire, akkor a legjobb lehetőség a papaya, az alma, a körte, a banán, az őszibarack vagy a dinnye. Kerülje a narancsot, az epret és a guavát, mert ezek nagyon savasak és emésztési nehézségeket okoznak.
2. Ebéd
Próbáljon meg grillezett vagy sült csirkét zöld salátával, sóssal vagy nyers spenóttal, egy evőkanál olívaolajjal ízesítve. Adjunk hozzá egy szelet pirítóst.
3. Vacsora
Jó ötlet a tészta egy része olívaolajjal. Vagy talán inkább egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot és friss sajtot, öntetként egy evőkanál mézzel.
Ez csak néhány ötlet a nap főétkezéseihez, amely mellett két harapnivalót is tartalmazhat.
- Egy pohár gyümölcslé, hozzáadott cukor nélkül.
- Gyümölcs - banán, alma vagy körte.
- Egy csésze tea egy szelet pirított teljes kiőrlésű kenyérrel.
Minden héten követheti ezt a diétát, de más egészséges ételeket érdemes kipróbálnia. Adjon gyümölcsöt, friss zöldséget, tésztát, rizst, csirkét, burgonyát vagy teljes kiőrlésű kenyeret a főétkezésekhez. Keverjen össze különböző összetevőket, és kombinálja a zöldségeket bármilyen típusú salátában.
- Igyon legalább napi két liter vizet vagy természetes gyümölcslevet.
- Minden ételt jól rágjon meg, sietség nélkül az étkezés alatt.
- Fogyasszon minden nap meghatározott időpontokban, és ne rohanjon, amikor WC-re megy.
- Kerülje a hashajtókat székrekedés esetén, hacsak orvos nem írta fel őket.
Ha ezeket a dolgokat figyelembe veszi a vastagbélgyulladás elkerülése érdekében, egészségesebb életmódot folytat és kiegyensúlyozott étrendet követ, jelentősen javítja egészségét. Változtassa meg szokásait és vigyázzon magára!