Fehér és barna zsírsejtek Hogyan lehet a rossz zsírsejteket jó zsírsejtekké alakítani! Csodanő
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
A zsírsavak titka
Átprogramozhatjuk a zsírsejtjeinket? Hogy ne kövérsé tegyenek minket, hanem karcsúak legyenek? Igen! A titkos csodaszer, amely segít bennünket ebben, valójában rendkívül egészséges, és egyes ételekben megtalálható.
Omega-3 zsírsavakról beszélünk. Amint azt a kiotói egyetemen végzett japán tanulmány most megmutatta, minél több omega-3-ot eszünk, annál több kalóriát égetünk el! Mivel: Nem minden zsírsejt egyforma.
Az emberek testében "jó" és "rossz" zsírsejtek találhatók. minél idősebbek vagyunk, annál kevesebb a "jó" és annál több a "rossz". Csak szégyen, hogy vannak bizonyítékok arra, hogy a sok "jó" zsírsejtet tartalmazó emberek hosszabb ideig (és soványabban) élnek, mint azok, akiknek kevesebb.
A barna zsír segít a fogyásban
A vizsgálatban résztvevő kutatók az egereket omega-3-tartalmú termékekkel etették, és súlyuk ingadozását összehasonlították az "omega-3-mentes" egerekével. Négy hónap elteltével csodálkozva tapasztalták, hogy az egyébként azonos étrend ellenére az omega-3 egerek 25% -kal kevesebb súlyt kaptak, mint a kontroll csoport.
Korábbi kutatások már kimutatták, hogy kétféle zsírsejt létezik: fehér és barna. A fehérek csak a zsírt tartják tartalékban, amelyből a test energiát nyer. A barna zsírsejtek a test hőmérsékletét stabilan tartják.
A japán kutatók most felfedeztek egy harmadik típusú zsírsejtet: a "bézs" -t. Elnyomják a súlygyarapodást - álom bézs színben, hogy úgy mondjam. 40 és 50 éves kor között azonban testünk fokozatosan abbahagyja ezeknek a zsírsejteknek a termelését, egyre nehezebbé téve a fogyást.
Az omega-3 zsírsavak valószínűleg gátolják a hasznos zsírsejtek ilyen lebontását. Tehát nem csoda, hogy az omega-3 zsírsavak a fiatalság forrásaként szereztek hírnevet maguknak.
Az omega-3 kapszulák mellett ezek a zsírsavak a következő ételekben is megtalálhatók:
- Hal (különösen lazac, de makréla, szardínia, pisztráng, hering, spratt, angolna és tonhal)
- Osztriga, kagyló és garnélarák
- Diófélék (különösen dió) és magvak (pl. Chia magok)
- különösen lenmagolajban, de napraforgóolajban, olívaolajban, dióolajban, kendermagolajban és repceolajban - mikroalga - perilla - szójatermékekben (pl. tofu)
- zöld zöldségek (pl. kelbimbó, spenót, bab, avokádó)
A cikket elolvasó Wunderweib olvasókat a következők érdekelték: