Fehérje - a test építőköve - Fitness Berlin - Fitnessstudio Berlin
Fehérje - a test építőköve
A táplálkozás és a fitnesz kapcsán újra és újra megemlített kifejezés a "fehérje" - vagy fehérje (k).
Aki csak nyers tojásra és izomhegyekre gondol, az nem téved, de alábecsüli a makromolekulát. A SPEED.FIT betekintést nyújt a fehérje világába és tisztázza a mítoszokat.
Ha az emberi test LEGO figura lenne, akkor a tojásfehérje lenne az egyik nagyobb alkotóelem. A fehérje minden sejtünkben megtalálható, a szövetekben, és felelős a szerkezetéért és a stabilitásáért. Zsírokat szállít, így támogatja a vérkeringést, és hozzájárul a hormonok és enzimek képződéséhez. A fehérje biztosítja a testsejtek szerkezetét és regenerációját, és hozzájárul a sebek és betegségek gyógyulásához. A létfontosságú funkciók listája hosszú - az a tény, hogy az immunrendszer, a haj, a körmök, az izomszövet, a csontok, a bőr és a szervek fehérjéből állnak, hangsúlyozza annak fontosságát. Egyébként: a "fehérje" kifejezés a görögből származik, és valami olyasmit jelent, mint "alap".
A fehérjében gazdag étrendnek számos előnye van. A fehérjék különösen fontosak az izmok felépítésében és fenntartásában. Ugyanakkor a fehérje segít a fogyásban, mivel feltölti Önt (az inzulinszint csak kissé növekszik) és támogatja a zsírvesztést. Mi a SPEED.FIT-nél fehérjében gazdag étrendet ajánlunk a SPEED edzéshez. Tehát edzés után finom fehérjeturmix következik. Napi 2 gramm fehérjét ajánlunk testtömeg-kilogrammonként. Érdemes ellátogatni a Táplálkozástudományi Társaságba (GfE) is.!
Nemcsak az izmok fognak növekedni - a fehérje a fiatalabb és vonzóbb megjelenés pozitív forrása. Örömmel tájékoztatjuk Önt a fehérjében gazdag étrend pontos összetételéről, a receptötletekről, az elfogyasztandó fehérje mennyiségéről és arról, hogy hogyan lehet optimálisan kombinálni az étrendet és a fitnesz stúdióinkban táplálkozási szemináriumaink és a rendszeres személyes sikerellenőrzés során.