Fehérje a testépítéshez Tejsavó, kazein, tojás, szója, marhahús - 01Táplálkozás

Mert izmot épít a fehérje nélkülözhetetlen és nélkülözhetetlen. De a választás típusú fehérje nagyon fontos a kívánt céltól függően: Tejsavó és kazein fogyókúra/száraz időszakokban, több forrásból származó fehérje az izomfejlődéshez, marhahús-, szója- vagy tojásfehérje a laktóz intoleranciához. Az erőnléti edzés során kihívja a testét, hogy minél több izmot építsen fel. Fehérje bevitel nélkül a test nem lesz képes több izom felépítésére. Egészítse ki étrendjét napi 1-2 adag fehérjeporral az étkezések között (napi 2 gramm fehérje bevitele szükséges testtömeg-kilogrammonként).