Fehérje diéta, a hírességek kedvenc étrendje
A fehérjetartalmú étrend újabban a legnépszerűbb fogyókúrás módszer a hírességek számára. A húsfogyasztáson alapul, hozzáférhetőbb, mert nem fogja éhesnek érezni magát.
A hús diéta során ajánlott napi legalább két liter vizet vagy cukrozatlan teát fogyasztani, a saláták nem tartalmazhatnak egy teáskanálnál több olajat, és az alkoholt meg kell szüntetni. A kávé addig engedélyezett, amíg édesítőszerrel édesítik. Az étkezések közötti snacket alma, narancs, körte vagy nyers ananász képviselheti.
Fehérje étrend menü:
Reggeli: Négy szelet sovány csirke sonka két szelet fekete kenyérrel. Ön is megehet egy csésze kávét vagy teát, de édesítetlenül vagy édesítőszerrel édesítve.
1. és 2. nap
Ebéd: Egy adag sovány főtt marhahús és saláta
Vacsora: Egy doboz hal (tonhal) saját levében és két paradicsom
3. és 4. nap
Ebéd: fél grillezett csirkemell reszelt sárgarépával
Vacsora: Főtt tojás zöldségsalátával (zeller, sárgarépa, alma)
5. és 6. nap
Ebéd: 200 gramm sovány csirke sonka két paradicsommal
Vacsora: Egy doboz hal (tonhal) saját levében salátával
7. nap
Ebéd: Egy adag főtt marhahús két paradicsommal
Vacsora: Grillezett csirkemell reszelt sárgarépával
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ez a súlycsökkentő módszer ne haladja meg a két hetet, amelyben körülbelül négy kilogrammot kell leadnia, és ha újra akarja folytatni, várjon három hónapot az utolsó kúrától.
Az ilyen étrend sikere az, hogy a zsírszövetben csökken a víz mennyisége, de miután visszatérünk a régi étkezési módhoz, a szövetekből elveszített vizet visszaraktározzuk, tehát ha nem vagyunk óvatosak, akkor a jo-jo hatással van dolgunk. mit eszünk és diétázunk.
Óvatos!
A fehérje diéta tilos bizonyos betegségekben szenvedőknek: I. típusú cukorbetegség, veseelégtelenség, májelégtelenség, szívelégtelenség vagy más szívproblémák, vagy terhes nők.