Fehérje egy fitnesz alkotóelem «Hírek« Emschanow «PR oldalak
sajtóközlemények
Fehérje egy fitnesz építőelem
A fehérje segíthet a fogyásban és az izomépítésben Szeretne egyszerre fogyni és izomtömeget szerezni? Akkor ugyanaz a kívánságod van, mint az összes német állampolgár majdnem egyharmadának. Érthető, mert karcsúbb, erősebb és egészségesebb testtel az emberek jól érzik magukat, és jobban képesek megbirkózni a mindennapi élet követelményeivel. De csak keveseknek sikerül leadniuk a kilókat, mert a legtöbb ember súlyos következményekkel követ el hibát, amikor megpróbál fogyni. Éhen halsz és egyszerre kezdesz edzeni. Az eredmény: zsír helyett izomtömeget égetnek el.
Az emberi test "megtakarítási szakértő"
Ha lefogy, a tested először lebontja a szénhidrátokat és az izmokat. Csak ezután támadják meg a zsírtartalékokat, mert az emberi szervezet elsősorban energiát próbál megtakarítani, hogy ne veszélyeztesse a létfontosságú területeket. Emiatt a kevésbé fontos területekhez folyamodik, például az izmokhoz. Az izomvesztés néhány nap múlva kezdődik, de az a trükkös, hogy az izomvesztést csak néhány hét múlva veszi észre egyértelműen. Ahelyett, hogy karcsúbbá és erősebbé válna, egyre gyengébbé válik.
Hogyan lehet megakadályozni az izmok lebomlását fogyáskor?
A legjobb, ha profi testépítőket veszünk. Ezek súlyzós edzéseket és folyamatos izomépítést végeznek. De mint már említettük, a sport nem elég. A testmozgás vagy a fogyókúra mellett a testnek szüksége van fehérjére. Minél erősebben használja az izmokat, annál több fehérjére van szükségük. A fehérje létfontosságú, és a testének nemcsak izomépítésre van szüksége, hanem a mikroorganizmusok elleni védelemre, a szervezet számára fontos anyagok szállítására, például a hemoglobinra, a keratin szerkezetekhez, például körmökre és hajra, a bőrre, a szövet textúrájára, valamint a csontokra és az idegekre. . Röviden, az egész szervezet számára.
Ezek az ételek különösen nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak
A legnagyobb fehérjetartalmú ételek hüvelyesek, hús, hal és tejtermékek. A tojássárgájában sok értékes fehérje is található. Sajnos az ezekben az ételekben található fehérje nem elegendő a gyors és hatékony izomépítéshez, mert a látható eredmények eléréséhez rengeteg ilyen ételt kellene fogyasztania. Ha gyorsan szeretne lefogyni és izomzatot építeni, akkor a testének további fehérjére van szüksége, különösen olyan fehérjére, amelyet teste gyorsan és hatékonyan fel tud használni.
Célzott izomépítés további fehérjék révén
Ha fokozott a fehérjeszükséglete, akkor olyan étrend-kiegészítőket kell fogyasztania, mint a fehérjeturmixok vagy a fehérjetartók. Ily módon a testépítők sikeresen elősegítik izomépítésüket. Ha extra fehérjét ad a testéhez, az nemcsak az izmok felépítésében segít, hanem abban is, hogy gyorsabban leadja ezeket a fontokat.