Fehérje és pattanások Hogyan lehet elkerülni a foltos bőr megnövekedett fehérjebevitelt
Pattanások, pattanások, foltok ... ezek már nem pubertás problémák, sokan küzdenek ellenük egy életen át. Az erős sportolók is gyakran szembesülnek ezzel, mert táplálék-kiegészítőket szednek, különösen az adott izomépítési szakaszban, amelyekre a bőr reagálhat szennyeződésekkel.
A fehérje turmixokat inni edzés előtt és után is; ha a termékek gyengébb minőségűek, a bőr reagálhat pattanásokkal és pattanásokkal.
Hogyan jön létre a tisztátalan bőr
Alapvetően a baktériumok okozzák a csúnya pustulákat. Megtelepednek a bőr faggyúmirigyében és gyulladnak. Ez felveti a túlzott faggyútermelés okait, és egyre inkább a fehérjeporokat hibáztatják ezért.
Természetesen, mint mindenhol máshol, a fehérjeturmixok is különböző tulajdonságokkal és árakkal/előnyökkel rendelkeznek. Ezenkívül az emberi testek nagyon eltérő módon reagálnak: ha az A személy jól tolerálja a rázkódást, az B személyben pattanásokat válthat ki. Ebben az esetben össze kell hasonlítani az összetevőket, és meg kell találni a szerzőket.
Ezenkívül a vitaminok gyaníthatóan felelősek a pattanásokért és a pattanásokért, vagy súlyosbítják a meglévő klinikai képeket. Például szakértők szerint a B12 és B6 vitamin is irritálja a tüszőket. Az orvosok és a gyógyszerészek ezért óvatossággal javasolják a vitaminkészítmények használatát, hogy elkerüljék a vitaminkészítmények és az ételek túladagolását.
A fehérjék és vitaminok mellett különféle kiegészítőket használnak, amelyek előre vannak meghatározva a súlyzós edzéshez, amelyek mind izomépítő hatásuk mellett (közvetett) hatással vannak az anyagcserére. A hatások a test minden sejtjére kiterjednek, beleértve a bőrt is.
Ezenkívül számos más termék elősegíti a pattanások kialakulását. Hozzá kell tenni a kóla és a kávé arcbőrre gyakorolt negatív hatásait. A finomított cukor magas fogyasztása elősegíti a bőr gombás fertőzéseit. Ugyanez vonatkozik az alkoholra, amely egyrészt lelassítja az anyagcserét, ugyanakkor táplálja a candia gombát.
Mit tehet ez ellen?
Sok sportoló makacs pattanásoktól szenved, különösen izomépítési szakaszában. A kiváló minőségű ápolószerekkel történő gondos bőrápolás és az étrend-kiegészítők magas minősége mellett a jól átgondolt és célzott étrend játszik a legfontosabb szerepet. Végül is, ha szorosan figyelemmel kíséri a bőr viselkedését, egy idő után szűkítheti a pattanások kiváltó okait.
Vitathatatlan, hogy az edzés előtt és után speciális tápanyagokra, vitaminokra és természetesen fehérjére van szükség.
Ha a fehérje turmixok okozzák a bőrhibákat, jó alternatívák léteznek:
- Alacsony zsírtartalmú túrós gyümölcs
- Joghurt gyümölcsökkel
- Palacsinta
- Rizstorták
- Fehérje puding és
- Az alacsony szénhidráttartalmú tészta az egyik ilyen.
Óvintézkedésként kerülje a koffein, ecet, finomított cukor, glutamát és alkohol fogyasztását.
Kerülje a kávét és a cukrot
A legismertebb stimuláló koffeinbombák a kávé és a különféle sok kóla ital. A bőr candida gombás fertőzését elősegíti a cukor, mert a bélgomba táplálékként a finomított cukrot használja. A túl sok cukorfogyasztás egyrészt a gomba elszaporodásához, másrészt pattanások kialakulásához vezet.
A glutamátot bőséges mennyiségben használják élelmiszer-adalékanyagként, különösen az ázsiai konyhában, valamint az élelmiszeriparban számos kész vagy félkész termékben ízfokozóként. Néhány embernél a glutamát allergiás reakciókat okoz - pattanások és pattanások vannak közöttük. Itt csak az segít, ha friss, természetes, kezeletlen ételeket tesz fel az étlapra.
Kozmetikai segítség
Ha késő, akkor természetesen számos lehetőség van kozmetikai segítséggel hadat üzenni a pattanásoknak, amelyeket az alábbiakban állítunk össze Önnek:
- Rendszeresen mosson arcot reggel és este, lehetőleg tisztító tejjel + arckrémmel a mélytisztítás érdekében.
- Ezután alkalmazzon tápláló krémet vagy olajat, például argánolajat.
- Napközben ne érintse olyan gyakran az arcát a kezével - és ha mégis, akkor csak kezet mosson!
- Az olyan arcmaszkok, mint a gyógyító agyagok, gyulladáscsökkentő hatásúak, ezért hetente egyszer kell őket alkalmazni
- Súlyosan gyulladt pattanások teafaolajjal is kezelhetők
- Várj és légy türelmes! Igen, ez keményen hangzik, sajnos az is! De ha túl sokat nyom a pattanásokon és a mitesszereken, akkor a dolgok csak még rosszabbá teszik a helyzetet.
Egy következtetés
Átlag feletti eseteknél a diéta felelős a pattanásokért. Ugyanakkor a fehérjeszállítók, például a fehérjeturmixok és a különféle vitaminkészítmények is bőrhibákat okozhatnak.
Alapvetően alaposan össze kell hasonlítania az egyes összetevőket, és gondoskodnia kell arról, hogy a termékek kiváló minőségűek legyenek. Gyakran azonban tévesen gyanítják a fehérje turmixokat és a vitaminokat, mert például nem veszik figyelembe a sütemények, kekszek és chipsek további fogyasztását vagy a gabonafélék, édességek, cukros italok és alkohol magas fogyasztását.
Ezek a magas szénhidráttartalmú tápanyag-összetevők növelik a szervezet vércukorszintjét és egyúttal az inzulin termelését. Ezek a hormonális hatások miatt a bőr több olajat termel. A pórusai eltömődnek, a pattanások és a pattanások a virágzás elsődleges előfeltételei.
Mi a tapasztalata a megnövekedett fehérjebevitelről és a foltos bőrről? Írj nekem a kommentekben!
Jó szórakozást és sikert az edzéshez!