Fehérje karamellás csokoládé pattogatott kukorica - Egészséges és szórakoztató főzés
Fedezze fel a csokoládé és a karamellás pattogatott kukorica eredeti receptjét fehérje változatban. Ennek a receptnek hála, bűntudat nélkül elkényeztetheti magát egy jó film előtt pattogatott kukoricával.
Fehérje karamellás csokoládé pattogatott kukorica
110 g pattogatott kukoricához
Niveau: 3/5
Idő: 25 perc előkészítés + 8 perc főzés
Tápértékek csokoládé pattogatott kukorica (100 g-onként):
- Kalória: 451 kcal;
- Szénhidrátok (cukrokból): 54,9 g (17,3 g);
- Zsír (d telített zsír van): 14,5 g (6,4 g);
- Fehérjék: 27,9 g;
- Rost: 12,8 g;
- Só: 0,3 g
A karamellás pattogatott kukorica tápértéke (100 g-onként):
- Kalória: 451 kcal;
- Szénhidrátok (cukrokból): 54 g (15,1 g);
- Zsír (d telített zsír van): 14,2 g (9,6 g);
- Fehérjék: 27,6 g;
- Rostok: 11,2 g;
- Só: 0,6 g
Hozzávalók
- 50g pattogatott kukorica vagy pattogatott kukorica
- 5g kókuszolaj
- 50g Nutella-féle diétás kenőanyag
- 50g sós vajkaramell
Fehérje karamellás csokoládé pattogatott kukorica recept
Készítsük el a Nutella-féle kenést és a sós vajkaramellát, ha még nem készítettük el.
Egy nagy serpenyőben kenje meg a kókuszolajat ecsettel az egész felületen.
Öntsük bele a pattogatott kukoricát és tegyük közepes lángra.
Fedjük le egy fedéllel, és hagyjuk, hogy az összes kukoricamag pattanásba kerüljön. Menj ki a tűzből.
Két tálba tegyen egyenként 25 g pattogatott kukoricát.