Fehérje kávé recept; Latte Macciato; Fogyjon el a gyomor bypass és a gyomor hüvely
A cikk tartalma
Ez a cikk társult linkeket tartalmaz. Ha linken keresztül vásárol valamit, akkor mini jutalékot kapunk az Ön számára, külön költség nélkül. Csak olyan dolgokat mutatunk be, amelyeket mi magunk is szívesen használunk és gyakran használunk.
Zsírszegény?
Magas fehérjetartalmú?
Alacsony szénhidráttartalmú?
Fehérje kávé - miért, miért, miért
A fehérjekávé jó ízű és snackként alkalmas étkezések között
"Jó reggelt kedves fehérje bejárat, jó reggelt kedves Insta", minden reggel sok gyomor bypass és hüvelyes gyomor Instagram-fiókra írják.
Az emberek és a történeteik különböznek, de a videók egyvalami közösek: egy nagy csésze kávé, gyakran habos, amelyet üdvözletként tartanak a kamera felé. Ezek a reggeli csésze kávé egy bizonyos mértékben még az Instagram sztárjai is a gyomorsebészeti betegek körében.
Őszintén bevallom: nem tudtam, hogy a fehérje „dolog” a Latte Macciatóban az Instánál. Naivan kevertem a port a tejeskávéba, és észre sem vettem, mennyire trendi a reggeli italom.
A fehérje kávé előnyei a gyomor bypass vagy hüvely gyomor számára
A fehérjekávénak nagy előnye van: a megfelelő fehérjepor és a megfelelő adag kiválasztásakor a fehérje nem változtatja meg a habosított tej ízét! Ez megkönnyíti a hozzám hasonló Latte Macciato rajongók számára a napi fehérje mennyiség elérését anélkül, hogy inni kellene.
A fehérjekávé előnyei a gyomorsebészek számára
- Könnyen iható, teljesen folyékony marad
- Könnyen beilleszthető a mindennapi életbe
- Az azonnali porokat, például az Adozan-t (Adozan-áttekintés) menet közben is keverhetjük
- Instagrammerek számára: csoportos érzés a ritualizált reggeli üdvözleten keresztül
A fehérje kávé hátrányai
Magának a fehérje kávénak nincsenek jelentős hátrányai. Egy kivételével: Nagyon jó íze van, amint megtalálta a megfelelő adag fehérjeport a kávéhoz.
A tej és a fehérjepor miatt azonban van néhány kalóriája - összehasonlítva egy normál Latte Macciato plusz tojásfehérjével. Gyomorcsökkentés után különösen alkalmas snack-ként más fehérjetermék helyett. Attól függően, hogy mennyi fehérjére van szüksége egy napra, és mibe kerül be a fő étkezések során, 1-2 adag fehérje kávé tervezett „fehérjesokkként” jó iránymutatás.
Használhatja a reggeli pótlására is mozgalmas napokon. Alapvetően azonban nem étkezéspótló!
Fehérjeporok, amelyeket már teszteltem
100% kollagén hidrolizátum
A kollagén messze a legjobban oldódik, és ez a fehérjeporok alapja is, amelyeket a kórházak gyakran ajánlanak. Az érték egyensúlyban van más fehérjékkel való kölcsönhatásban - a fehérje kávéval a tej. A kollagén-hidrolizátum és a tejsavó nagyon jól ismert keveréke az Adozan - Protein 100 .
Tejsavó-koncentrátum/tejsavófehérje-keverékek tejsavóra alapozva
Más tejsavóporok (pl. Primal Whey, Fresubin Protein Powder ...) ugyanolyan alkalmasak. Ügyeljen az adalékokra: a kötőanyagok, például a szója lecitin, sűrítik a fehérje kávét. Az elkészítés során fehérje turmixként ez kellemes szájérzetet kelthet, a kávéban mindenképpen ízlés kérdése.
Tejsavó izolátum
A tejsavó-izolátum önmagában a legjobb fehérjepor számunkra, mert 100 grammonként sok fehérjét és alig tartalmaz szénhidrátot vagy zsírt. Például a Zerolightot használom a fehérjekávéhoz. (Van egy fehérjekávés receptem a receptgyűjteményben) A „Vanilla Ice” fajtában több mint 87 gramm fehérje van 100 gramm porban! Jelenleg az FSA Nutrition tejsavó-izolátort használom, mert számomra a legjobb ár-teljesítmény arány volt, még mindig több mint 85 gramm fehérje van benne.