Fehérje rúd típusok, előnyök, hátrányok - Ooreka

  • Fehérje rúd: jellemzők
  • Különböző típusú fehérjeszelet
  • Fehérje rúd: előnyök és hátrányok
  • Hogyan fogyasszuk el a fehérjeszeletet ?

előnyök

A fehérje rúd vagy fehérjeszelet, némi sikert aratott a sport és különösen a testépítés világában. Különböző típusú fehérje rudak hasonlítanak a gabonapelyhekhez, miközben fehérjében gazdagabbak, amint a nevük is mutatja, és előállíthatják tojásból, szójából, kazeinből vagy tejsavófehérjéből (tejsavó vagy kicsi tej, azaz a túrós tej folyékony része). A fehérjeszelet olyan élvezeti étel, amely lehetővé teszi a fehérjebevitel növelését anélkül, hogy túl sok cukrot adna hozzá. A lényeg most.

Fehérje rúd: jellemzők

A fehérjeszelet, vagy inkább a fehérjeszelet, mondhatnánk, hogy olyan sokféle van a piacon, botok formájában kerül forgalomba, rugalmas csomagolásba csomagolva, nagyon kényelmes hordozni a sporttáskában vagy a kézitáskában.

A fehérjeszelet mindenekelőtt az „egészségre jó” snack, mivel fehérjében gazdag, könnyebben élvezhető munkahelyen vagy edzés után, mint egy darab kenyér sonkával és sajttal. Például joghurt !

Alaposabban megvizsgálva táplálkozási összetételüket, rájövünk, hogy vannak eltérések a kalóriabevitel, valamint a fehérje-, zsír- és szénhidráttartalom tekintetében.

4 összehasonlító tápértéke különböző márkájú fehérjetartók:

Táplálkozási elemek

1 50 g Pulszinrúd

1 db 30 g Roo'bar, chia mag

1 karcsúsító fehérjetartó 36 g, mogyoróízű

1 Gerlinéa diétás fehérjeszelet, 31 g

akár százalékban:

ebből telített FA

Források: macuisine-minceur.com, Gerlinéa Products.

Különböző típusú fehérjeszelet

Különböző típusú fehérje rudak és különféle márkák léteznek. Mindegyikük ideális az éhség hosszú távú kielégítésére, edzés vagy súlyzós edzés után, vagy izomtömeg fejlesztésére. Néhány hozzáadott cukor nélküli fehérjetartalom karcsúsítónak vallja magát, és tökéletes snackként kerül bemutatásra, amikor az alakját figyeli.

Íme néhány példa a különböző típusú fehérjeszeletekre:

  • Növényi fehérjeszelet: vanília, csokoládé aroma, „Pulsin Protein snack” 12 g fehérjével 50 g rúdhoz:
    • Ezek rizs- és borsófehérjék, gluténmentesek és adalékanyagok nélkül.
    • Rostban gazdag a megnövekedett jóllakó hatás érdekében.
    • A természetes édesítőszerrel, xilitzel édesítve ez az energia- és növényi fehérjeszelet vegetáriánusoknak és vegánoknak is megfelel.
    • A "Roo'bar" szintén kenderből és chiából készült zöldségrud, rostokban gazdag, táplálkozási szempontból nagyjából egyenértékű az előzővel. Csomagolása kisebb (1 bar = 30 g).