Fehérje turmix, gyümölcs turmix; Csináld magad fogyás shake
Fehérje turmixolás gyümölcsökkel a fogyás érdekében
összetevők
- 1 hüvelykujjnyi darab banán
- 1 mandarin
- 1 őszibarack vagy nektarin
- 2 evőkanál sovány vagy szója joghurt
- 1 evőkanál túró
- Fölözött tej vagy szójaital
- Fahéj ízlés szerint
készítmény
Hámozza meg a mandarint, és alaposan távolítsa el a bőr fehér részeit, mivel ezek megkeserítik a rázkódást (de nagyon egészségesek). Ha vannak magok, távolítsa el azokat is. Hámozza meg az őszibarackot. Ha nektarint szed, alaposan mossa le és használja a héjjal. A gyümölcsöt negyedeljük le, és távolítsuk el a követ. Pürésítse a mandarint a banánnal, az őszibarackkal vagy a nektarinnal, a joghurttal és a túróval, és töltse fel aludttejjel vagy szójaitalral.
Tipp: A gyümölcsökkel készült fehérjeturmix egy speciális rúgást kap egy csipet fahéjjal.
Kattintson ide a következő súlycsökkentő shake-hez: Céklalerázás a fogyáshoz
További turmixok a fogyáshoz: