Fehérje vélemények; kreatin Softpedia fórum
Helló. Mit gondol a myprotein fehérjéről? Eredetiek-e az adott vállalat termékei, amelyeket hazánkban találunk? Szeretnék kipróbálni egy fehérjét tőlük, mert jó véleményeket hallottam, és az ára rendben van. És ha tudna nekem ajánlani egyet.
Ezenkívül milyen kreatint javasolna nekem? A myproteinből származó kreatin-monohidrát jó?
Szeretném megemlíteni, hogy nem sokat használtam kiegészítőket (csak egy Gold Standard-ot vettem be, ez kb. 5 hétig tartott), és túl sok kalória nélkül szeretnék diétát tartani abban az időszakban, amikor ezeket a kiegészítőket szedem, és nem csak, hogy feladjam hízni és tömni.
Számomra ez a por baromságnak tűnik, amire rengeteg pénzt költenek, és legfeljebb placebo hatással bír. Vagy szteroidokat szed, vagy jobb, ha normális ételekre költi a pénzt.
De még a szteroidok sem jelentenek varázsbabot, ha ciklust készítenek, és máris készen áll. Még mindig keményen kell dolgozni és nagyon fegyelmezettnek lenni. Nem ajánlom. Inkább lassan (2-3 év, amíg nem teszel valamit), de legalább tudod, hogy ilyen egészséges vagy.
A zsír lemondásáról és az étkezés elkészítéséről nem lehet egyszerre mindkettő. Vagy lefogy, vagy izmokat (hallgatólagosan kövér). Itt két lehetősége van: óvatosabb az étellel, amíg megnyomorodik, akkor elkezd normálisan enni, és vigyázzon azzal a gondolattal, hogy izmokat fogsz elhelyezni, nem pedig a hasát. Vagy 2) sokat eszel, sokat edzel, van néhány izma, de hasa is, és utána elkezd fogyókúrázni. Így már létrehozott izomtömeged van, és nagy súlyokkal dolgozhatsz, de vékonyabb étkezéssel fogyni fogsz. De még itt is bonyolult, mint az izom „megy először” .
Szerkesztette Shock-G, 2014. május 19., 00:01.
Nos, azt mondtam, hogy nem rajongok a fehérjéért, de gyenge a lábam, amint az a néhány napja létrehozott témából tudható, és szeretnék enni. Több mint egy éve vagyok semmiért az edzőteremben.
Két hónap kreatin és fehérje bevételére gondoltam, és az étkezés sült csirkemellen, pulykamell sonkán, zöldségeken, gyümölcsökön, leveseken, tojáson, de nem sülten, rizsen, tejterméken és főtt ételeken alapult. Az, hogy néhány nap alatt megeszek még két palacsintát, vagy néhány darab csokoládét, az valami más. Vélemények?
Kísértésbe esik, hogy kipróbálom a myprotein kreatinin-kreatin-monohidrátját, ugyanazon cég teljes tej- és tejsavófehérjével együtt (26 g fehérje 30 adagonként). Mit mondasz?
Végül is a genetikáról van szó. Ha egy évig volt edzőteremben (vagyis hetente kb. 3-szor), és még mindig nem vett fel semmit, az azt jelenti, hogy egyszerűen gyenge a természete, és nincs sok dolga.
Nézze meg például, hogy látható, hogy vannak izmai, és működött, de nem masszív. ezeknek az izmoknak a meghatározása valószínűleg a maximális, amit elérhet („nyereségként”).
[http://www.directlyfitness.com/wordpress/wp-content/uploads/2012/12/body-type-209x300.jpg - Az oldalra való feltöltéshez (beágyazás) Kattintson ide]
Míg mások annyira természetesnek tűnhetnek. Az elképzelés az, hogy segíti genetikájukat, és kezdettől fogva szilárd felépítésű => sokkal könnyebb hízni, de izmokat is felvenni.
[http://www.stayfitbug.com/wp-content/uploads/2009/09/skinnynomore1201971401_afe4fd3795_m.jpg - Az oldal betöltéséhez (beágyazás) Kattintson ide]
Most rajtad múlik, hogy mit keresel. Mehet edzőterembe, nagy súlyokkal dolgozhat és jó állóképességet tud felépíteni anélkül, hogy testépítőnek nézne ki, vagyis ha egyszerűen csak a „funkcionális” erő érdekli.
Ha egyszerre akar erőt és masszívnak tűnik, akkor sokat és nagyon zsírosan kell ennie. McDonalds, KFC, pizza, shaorme, de állandó erőfeszítéseket is tesznek. De ne felejtsd el, hogy nem csak izmokat tehetsz magadra, hanem zsírokat is, de még így is, mivel egyértelműen hízol, súlyt és izomtömeget is szerzel. 11.-ig, 12.-ig sovány voltam, a 10. otthonban (testépítés) végeztem (vasárnap, hétfőn, kedden és csütörtökön - pihenő szünet), egyenként 10 kg-os súlyzókkal, bárral az ajtótól . vonóerő és egy kábel, amelyet hosszabbító lábbal vagy szorítóval tart, ahogy ő nevezi.
De csak a 12. évfolyamon kezdtem formába lendülni, és abbahagytam a szárazságot. Lehet, hogy a korom miatt van (volt
18 ekkor) azért lesz, mert tavasszal 11-től kezdve heti 2-3 alkalommal jártam gyorsétterembe (mcdonalds, kfc, tavaszi idő:))) egyidejűleg az otthoni gyakorlatokkal, de sikerült hogy elég nagy legyen. 22 körül úgy nézünk ki, mint a bal oldali kínai. Soha nem szedtem szteroidokat, fehérjetablettákat vagy porokat, viszont 10-től kezdve gyakoroltam, így kb. 5 év munkája volt, hétről hétre (némi szünettel) 4 napos testmozgást.
Az egyetlen dolog, amit biztosan elmondhatok, az, hogy a fegyelem sokat számít. Ma nem fog semmit csinálni, akkor 3 nap múlva újra eszedbe jut, aztán egy hét szünet, mert nem tudom mit, várj, ma este nem megyek ki a városba stb. ütemterv szerint és hosszú ideig kell elvégezni. Legalább 2-3 év, mire észrevesz valamit, vagyis izmosodni kezd.