Fehérjebevitel hosszú túrák során, minimális súly mellett - Veremcsere

Szeretek hosszú túrákon részt venni a hátországban, amelyek során mi (többnyire 2-4 ember) akár két hétig függetlenek vagyunk bármely civilizációtól.

túrák

Számomra az ilyen túrák fő problémája az Az étel súlya: Olyan túrákon vettem részt, ahol könnyedén kezdtünk el fejenként 15 kg étellel, ami nyilván hatalmas terhet jelent mindenkinek, aki viszi.

Már sokat gondolkodtam, és időt töltöttem a takarmányunk finomításával a súly megtakarítása érdekében:

  • Csak nagyon magas kalóriatartalmú ételeket hozunk.
  • Olyan ételeket hozunk, amelyek elkészítéséhez a lehető legkevesebb üzemanyag szükséges (csökkenti a szükséges üzemanyag teljes tömegét).
  • Minden étel a lehető legkönnyebb csomagolásban van.

Példa: azonnali tészta, kuszkusz, csokoládé, földimogyoró (a legjobb kalória-tömeg arány ott), dehidratált instant levesek és szószok tésztához, zabpehely, tejpor, energiadarabok .

Így . szénhidrátokra, cukorra és zsírra fogadunk, de gyanítom, hogy ezzel még mindig vannak problémáink Fehérjebevitel: Sok magas fehérjetartalmú étel vagy elég nehéz (szárított hús, kemény sajt), vagy gyorsan romlik. Azok a kevesek, akiket ismerek, mind könnyűek, mind tartósak (mint például a bab és a lencse), örökké főznek, ami azt jelenti, hogy sok extra üzemanyagot kell hoznunk.

  • Tegyen javaslatot arra, hogyan javíthatnánk fehérje bevitelünket hosszabb túrákon?
  • Milyen magas fehérjetartalmú, könnyű ösvények vannak odakint?(Bónuszpontok, ha ízletes)

Könnyű Trangia kempingkályhákat használunk, mert nagyon hatékonyak és üzemanyaguk szinte bárhol megvásárolható. Inkább nem támaszkodnék a nyílt tűzre, mivel ez csak olyan utakra korlátozódik, amelyek olyan területeken haladnak át, ahol nyílt tűz megengedett, és ahol bőségesen van tűzifa.

Valakinek ezzel foglalkoznia kell, ezért csak azt mondom: a horgászat/vadászat nem választható számomra. Mindkettő sok időt igényel (és gyakran engedélyeket/engedélyeket is), és egyszerűen nem elég megbízható: Nem fogadhatom el, hogy csoportunk ételei szerencsés fogást kapjanak.