Fehérje-diétához hasonló nyaralás illik világszerte mindkét fél számára

Utazási fórum egyéni utazásokhoz, hosszú távú utazásokhoz, világjárásokhoz és távolsági utazásokhoz

Nem olvasott
Megválaszolatlan témák
Aktív témák
keresés

A nyaralás illeszkedik fehérjetartalmú étrendhez - hogyan?

Olvasatlan bejegyzés innen: KoerberBasil »December 24., 19:08

Mindig azt mondják: sok fehérje, kevés szénhidrát - és a kilók leesnek. Nem tudott bántani, mert szeretnék újra ésszerűen alkalmas lenni a következő vakációra. Hogyan működik pontosan a fehérjetartalmú étrend?

(Törölt hivatkozások kereskedelmi termékekre - Astrid)

A nyaralás illeszkedik fehérjetartalmú étrendhez - hogyan?

Olvasatlan bejegyzés innen: Astrid »December 26., 19. 0:28

A fehérjetartalmú étrend vagy a "magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú" étrend elve azon a tényen alapul, hogy egy gramm fehérje ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint egy gramm szénhidrát, de lényegesen tartósabb jóllakottsági érték a gyorsabban emészthető szénhidrátokhoz képest, vagyis kevesebb gyakran éhes. A kilók fogyása azonban nagy valószínűséggel csökken, ha csökkenti a zsírokat, amelyek kalóriatartalma súlyegységenként kétszer olyan magas, mint a szénhidrátok és a fehérjéké.

Tehát ahelyett, hogy egyoldalú étrendbe kezdene, vagy akár fehérjetermékekhez folyamodna, a hosszú távú egészségesebb fogyókúrás stratégia számomra kiegyensúlyozott étrendnek tűnik (kevesebb zsír, inkább fehérje- és rosttartalmú ételek) és testmozgás.

Üdvözlettel
Astrid

A nyaralás illeszkedik fehérjetartalmú étrendhez - hogyan?

Olvasatlan bejegyzés innen: Simon1989 »December 28. 19, 19:04

Én személy szerint nem tanácsolnám. Fehérje étrendben elsősorban állati fehérjét fogyaszt. Fölözött kvark, tej, sajt, fehérjeturmixok és még sok más. Ez hosszú távon túlsavasítja a testét. Kérjük, előzetesen tájékozódjon a sav-bázis egyensúlyról. Ilyen "diétával" meglehetősen alacsony a pH-értéke, ami azt jelenti, hogy a test kevesebb tápanyagot és egyéb dolgokat szív fel.

Csak tájékoztatásul: olyan dolgok, mint a fogszuvasodás és a hajhullás, a test túlsavasodásából erednek. A lúgos nyál természetes védelmet nyújt a fogszuvasodás ellen. Tudom, miről beszélek. Kiskorától kezdve egészségtelen diétát ettem a szüleim révén. 20 évesen viszonylag nagy visszahúzódó hajszálak és tömések voltak körülbelül minden harmadik fogamban. Amióta "értelmesen" eszem. Kevés hús, sok gyümölcs, még több zöldség és csak víz, nemcsak hogy jobban érzem magam, de azóta sem volt több fogszuvasodásom és a hajhullásom rejtélyes módon leállt.

Természetesen az ön döntése, és a szövegem elsősorban személyes tapasztalatokon alapul. De ha a nyaraláshoz igazodni akarok, akkor az utolsó dolog, amit tennék, a fehérje diéta lenne.