Fehérjék, táplálkozási tanácsok és fehérjerendszer
A fehérjék a test "építőkövei". Lehetővé teszik az izmok, a csontok, a haj, a körmök, a bőr előállítását ... minden szervet, de hormonokat, enzimeket és antitesteket is. Fedezze fel ezeket az élethez nélkülözhetetlen tápanyagokat !
A magas fehérjetartalmú étrend követésével meg lehet fordítani a prediabétest. Erre utal egy tanulmány. Részletek és magyarázatok.
A hibák kikapcsolnak, és nem gondolhatja, hogy megeszi őket? Az entomofágia azonban előnyös az emberi egészségre, de a környezetre nézve is. Áttekintés.
A Greenpeace jelentése szerint a gyermekek fehérjeszükségletük 370–600% -át fogyasztják el az iskolai étkezdékben, ami következményekkel jár az egészségükre, a környezetükre és a gazdaságukra nézve.
Tényleg kombinálnia kell a gabonaféléket és a hüvelyeseket a fehérjeszükséglet kielégítéséhez, ha nem állati eredetű ételt fogyaszt? ?
A metabolikus szindrómában a szívroham kockázatának csökkentése érdekében a növényi fehérjék, például a szója, a hüvelyesek, az állati fehérjék helyett előnyösebbek.
A JAMA-ban megjelent új nagy amerikai tanulmány szerint a növényi fehérjék fogyasztása a halálozás hirtelen csökkenésével függ össze. Míg az állati fehérje magasabb mortalitással jár, főleg a szív- és érrendszeri kockázati tényezővel rendelkező embereknél.
Hogyan oszlik el a zsírok, szénhidrátok és fehérjék az étrendben? Milyen arányokat kell tiszteletben tartani? Melyiket válasszuk? A LaNutrition.fr részletes táplálkozási ajánlásokat tett közzé A legjobb módja az étkezésnek című könyvben. Kivonat.
Az aminosavakban gazdag ételek elősegítik a szív- és érrendszeri egészséget, akárcsak a dohányzásról vagy a fizikai aktivitásról való leszokás.
A dió a legtöbb antioxidánst, többszörösen telítetlen zsírsavakat és fehérjét tartalmazza, és naponta 3-6 fogyasztható
A rizsfehérjét szedő sportolók ugyanannyi izomzatot és erőt nyernek, mint a tejsavóval.