Fehérjepor - vegán vagy állati eredetű Itt mindent megtalál!

A fehérjepor egy tucatnyi fillér.

Tehát számtalan beszélgetés olyan témák körül, mint például: melyik a legjobb fehérjepor, vagy mire kell figyelni a választás során?

Kérdések azokról a kérdésekről, amelyekkel bárki, aki rendszeresen vesz vasat, valószínűleg foglalkozik valamikor. Függetlenül attól, hogy fehérjepor hatékony izomépítéshez egyáltalán szükséges sokan vitatkoznak róla, valamint a napi fogyasztott fehérje mennyiségről a maximális izomnövekedés érdekében.

Pletykák, "tesótudomány" és néhány igazán mesés állítás kering a neten. A vitathatatlan tény azonban az, és marad: Izomépítés fehérjék nélkül nem érhető el. Az izmok a fehérjéket energiaforrásként, pótolhatatlan építőelemként használják a nagyobb növekedés érdekében.

Izomépítés (Hipertrófia) elméletileg nem nehéz. Rendszeresen nagy terhelések miatt (Erő edzés) egy növekedési inger van beállítva, amely növeli az egyiket Fehérjetárolás az izomrostokban az izomrost vastagabbá válik. Pontosan ez okozza az izomnövekedést.

Logikai fordított következtetés: Elegendő fehérje nélkül a progresszív izomépítés nem lehetséges. Pozitív nitrogénmérlegnek kell lennie. Leegyszerűsítve ez azt jelenti, hogy a testnek több fehérjéhez kell jutnia, mint amennyit lebont.

Végső soron másodlagosnak kell lennie annak, hogy erõs sportolóként, testépítõként vagy állóképességi sportolóként hogyan szerzi meg most a fehérjéit. Akár keresztül természetes ételek vagy fehérjeporral, rajtad múlik.

A fehérjeporok azonban gyakorlati előnyt jelentenek. Könnyű adagolni, szállítani, és ha megfelelő termékeket használ, kiváló ízűek.

• Egy shaker,
• némi fehérjeport és
• Víz, tejpótló vagy tej

alapvetően az összes szükséges alkatrész. Miután úgy döntött, hogy használja ezeket a kiegészítőket (= angolból; valami olyasmit jelent, Étrend-kiegészítők) úgy döntött, hogy Ön már az első szinte leküzdhetetlen akadály előtt áll:

melyik fehérjepor a legjobb, vagy melyiket érdemes megvásárolni?

Az ajánlatok áradata elárasztja a piacot. Hogy segítsen neked egy kicsit, itt találsz a fehérjepor alapjai. A-tól aminosavakig Z-ig koncentrátumig.

A leghíresebb fehérjepor

Egy kérdés, amelyet valószínűleg sokan feltesznek: melyik a legjobb fehérjepor?

További részletek nélkül ez a kérdés egyetlen termékkel sem válaszolható meg.

A következő szempontokat kell figyelembe venni:

1. Az étkezési szokások és modor,
2. a célok (izomépítés, fogyás, teljesítményjavítás stb.) és milyen gyakran
3. a bankszámla.

Mindazonáltal minden kíváncsi és időmegtakarító számára, akinek nincs kedve sokat olvasni, egy jó tipp: Ha izmokat akar felépíteni és pénzt megtakarítani, akkor egyet is megtehet Tejsavófehérje-koncentrátum ne tegyen sok rosszat, feltéve, hogy nem szenved semmitől Laktóz intolerancia és nincsenek problémái az állati eredetű termékekkel.

A tejsavófehérje klasszikus sokoldalú.

Tartalmaz mind a kilenc esszenciális aminosav - ebből rengeteg BCAA (elágazó láncú aminosav) - könnyen emészthető és átlagosan kiváló fehérjeminőséggel rendelkezik. Minden, beleértve az ezt támogató tulajdonságokat is Klasszikusok a bestsellerek 1. helyén katapult.

Ez az egyik legnépszerűbb termék ESN tejsavó koncentrátum * a német társaság Fitmart GmbH & Co. KG.

A széles választékban a kiegészítő óriás különböző ízeket kínál, amelyek közül választhat.

Ha nem válogat az ízlésben, és néhány százalékpontot szeretne kapni a fehérjéből, akkor a következő fajták ideálisak: banán, eper, vanília és sima.

Az olyan ízek, mint a csokoládé, általában valamivel alacsonyabb fehérjetartalommal rendelkeznek. Az eltérések azonban igen minimális és egyáltalán nem játszik szerepet az edzőterem látogatóinak 99% -ában. Jobb megragadni a kedvenc ízét, mint erőszakosan elfojtani minden adagot.

A fennmaradó százaléknak, a kemény testépítőknek, akiknek a figyelem középpontjába kerülésük a cél, mindenképpen mélyebbre kell és kell mélyedniük. További információ a különböző fehérjeforrások, Specifikációik és a megfelelő felső fehérjepor megtalálhatók az egyes kategóriák mezőiben.

Vegán fehérjepor

Az a pont, amelyet nem szabad elhanyagolni a növekvő számú vegán mellett Növényi eredetű fehérjepor.

• rizs,
• szója és
• Borsó

fehérjeforrásként bizonyították magukat, és egyre inkább felhasználják őket fehérjepor előállításához.

Még egzotikusabb növények, mint például a kender már megtalálták az utat a hatalmas kiegészítők piacán.

Azok számára, akik vegánul élnek, felmerül a kérdés is: Melyik vegán fehérjepor a legjobb most? A leggyorsabb, legrövidebb és legpontosabb válasz erre a kérdésre a Többkomponensű fehérjepor.

Ha figyelembe vesszük az ízt, a fehérjetartalmat (84,6%), a fehérje minőségét és az ár-teljesítmény arányt, az ajánlás erre vonatkozik.

Ez áll Szójafehérje izolátum, Búza fehérje Borsófehérje izolátum.

Ennek tehát rendelkeznie kell egy tisztességes aminosav- profil és egy magas biológiai érték magas hatékonyságúak.

Apropó biológiai érték ...

A növényi fehérjék jobbak, mint az állati fehérjék?

E tekintetben rendszeresen heves viták és hangos viták folynak az állati és növényi étrend képviselői között.

A válasz meglehetősen egyszerű és világos. A növényi fehérjeforrásoknak egyetlen hátrányuk van. A fehérje minősége, azaz biológiai értéke általában alacsonyabb, mint az állati eredetű.

1. Szójafehérjék van például a biológiai érték nak,-nek 84.,
2. Rizsfehérjék hogy legyen egy biológiai érték nak,-nek 83. és
3. Borsófehérjék a biológiai érték nak,-nek 43.

Az állati versennyel közvetlen összehasonlításban - például Tejsavó fehérje, melyik biológiai Érték nak,-nek 100–104 rendelkezik, ezek az értékek lényegesen alacsonyabbak.

Erre különbség nak nek kompenzálni, A vegán fehérjeporok gyártói gyakran tesznek okos lépést.

Ha kombinálja a különböző vegán fehérjeforrásokat, akkor a biológiai érték (BW) jelentősen növelhető. Például az ideális keverési arányban Borsó- és rizsfehérjék a BW kb 100 elérni. Tehát a hatékonyság szempontjából alig vannak alacsonyabbak az állati fehérjeporoknál.

A tisztán növényi étrenddel rendelkező emberek többsége egyébként is más okokból folyamodik a vegán fehérjeporokhoz - Erkölcs, etika, környezettudatosság és egészség. Az a tény, hogy a vegán fehérjeporok biológiai értéke viszonylag könnyen igazítható a tejsavófehérjékéhez, a jól ismert (vegán) habot teszi a tortára ennek az embercsoportnak.

Egyéb keverékek biológiai értéke is érdekes lenne. Végül is gyakran használnak többféle fehérjeforrást, például rizst, szóját, borsót, chia-búzát.

A szója- és rizsfehérjék szintén a növényi fehérjeporok kedvelt kombinációi. Nak nek keverék ki Szója- és rizsfehérje az egyik talál értéket 111., de megalapozott információforrás hiányában ez az érték sajnos a „sejtések” kategóriába tartozik.

További információkat találhat az egyes vegán fehérjeforrásokról, specifikációkról és a megfelelő legkelendőbb növényi fehérjeporokról, ha rákattint vagy megérinti az alábbi kategóriamezőt:

---