Fehérjeszálak és izomépítés - hasznos Bodylab DE

A fehérjetartók népszerű harapnivalók manapság a sportolók körében, és nemcsak az izomépítés fázisaiban. A fehérjeszeletek óriási választéka létezik, sokféle méretben és ízben. Egyenként vannak csomagolva, kicsiek, praktikusak és minden zsebben elférnek, így ideálisak a szállításhoz és lehetővé teszik a gyors fehérjeellátást közöttük. De a fehérjetartók valóban hasznosak az izomépítésben?

Fehérje - fehérjeszeletben mindig és mindenhol

Ha további izomtömeg növelése a célod, akkor valószínűleg már tudod, milyen fontos szerepet játszik ebben a fehérjekészlet. A fehérje segíti az izmok regenerálódását edzés után, és hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez. Tehát a testnek bizonyos mennyiségű fehérjére van szüksége naponta a meglévő izmok fenntartása és az új izomtömeg felépítése érdekében.

Az elegendő fehérjeellátást elsősorban egy speciális étrend segíti elő, amely sok fehérjében gazdag ételt tartalmaz, például húst, halat, csirkét, tojást és tejet. De mindig van olyan eset, amikor nem könnyű vagy lehetetlen elkészíteni és enni egy jó ételt. A mindennapi munkában, az iskolában vagy az egyetemen, és különösen, ha éppen kint vagyunk, mindig vannak olyan pillanatok, amikor az étrendi irányelvek szerint nincs lehetőségünk értelmesen és magas fehérjetartalmú ételeket fogyasztani.

És itt jönnek be a fehérjeszálak. Kompakt és ízletes, a fehérjeszelet gyorsan és rövid időn belül értékes fehérjével lát el! Az átlagos fehérjetartalom általában 20-25 g fehérjét tartalmaz.

Fehérje rúd vagy rázás?

A fehérje turmixokat majdnem ugyanolyan egyszerűen és gyorsan lehet elkészíteni, mint a fehérjeszeletet kicsomagolva, de legalább rázógépre, vízre vagy tejre és megfelelő mennyiségű fehérjeporra van szükség. A tiszta fehérje turmixok többsége kevesebb kalóriát tartalmaz, mint sok bár, számos, ízletes ízben kapható, tökéletes kezdést kínálnak a napnak, például lefekvés előtt este utolsó "étkezésként" szolgálnak, de edzés céljából is felhasználhatók. Ezenkívül a szükséges fehérjeport gyakran sokkal olcsóbban lehet megvásárolni, mint a fehérjetartókat.

A fehérjeszeleteknek előnyei vannak, különösen akkor, ha éppen kívül vagy. Bármikor és bárhol készen állnak a használatra, nem igényelnek további edényeket vagy hozzávalókat, könnyen szállíthatók, kielégítik egy kis, édes snack iránti vágyat, és számos ízben kaphatók. Magasabb rosttartalommal vagy diófélék vagy földimogyoró hozzáadásával további értékes tápanyagokat nyújtanak, amelyek többek között hosszú távú jóllakottság érzetét biztosíthatják.

Mindkét termék ezért különböző alkalmakra alkalmas, és keverhető a használatuk során. Neked kell eldöntened, melyik termék illeszkedik a mindennapi táplálkozási koncepciójába és a mindennapi életbe. A mi szempontunkból a kombináció ideális, így minden eshetőségre felkészült, és testét mindig fehérjével látják el.

Kis választék a legjobb fehérje rúdjainkból:

• • Csak rövid ideig csökkentik

  Ropogós fehérjetartó (12x64g)

  Földimogyoró fehérje rúd Földimogyoró karamell (12x55g)

  Egyél tiszta (12x65g)

  Fehérje rudak és izomépítés

  Minden sportoló tudja, hogy a fehérje hozzájárul az izmok növekedéséhez és fenntartásához. De hogyan választhatja ki a számodra legmegfelelőbbet a fehérjeszelet áradatából? Erre a kérdésre még számunkra is nehéz megválaszolni - összeállítottunk néhány tippet a választáshoz.

  Mielőtt fehérjeszeletet választana, tisztában kell lennie a fehérjeszükségletével.
  Mennyi fehérjére van szüksége a testének egy nap? Mennyi fehérjét fogyaszt normál étellel? Reggel és este iszol egy fehérjeturmixot, és mennyi fehérjét tartalmaz? Mennyit hajlandó költeni? Diétás szakaszban van, vagy a kalóriák és a szénhidrátok csak kisebb szerepet játszanak?
  Ha a megfelelő sávot keresi, akkor tegye fel magának ezeket a kérdéseket.

  A kiválasztás során a csomagoláson található táplálkozási információk fontos döntési segítséget jelentenek. Itt kell összehasonlítania az összes információt a kalóriákról, a fehérje típusáról vagy mennyiségéről, a szénhidrát-, cukor- és zsírtartalomról, és a táplálkozási koncepciójának megfelelően kell választania.

  Mindazonáltal ajánlhatunk néhány fehérjeszeletet, amelyek meggyőztek minket (és sok felhasználót) ízlésükkel és tápértékükkel, és nagyon népszerűek üzletünkben.
  Íme néhány példa:

  Bodylab24 fehérjeszelet - 27 g fehérje, 2,5 g cukor, 10 g rost - könnyen ehető, nem száraz, ízes és kellemesen ropogós állagú.
  BBN Hardcore Protein Block szintén érdemes kipróbálni. 45 g fehérjét és csak 1,1 g cukrot tartalmazó Hardcore Protein Block finom, kicsi étel.
  Számos változatban kapható - a Quest Bar a Quest Nutrition-tól, kb. 20 g fehérjével és több mint 10 g rostdal, és Barebells Protein Bar, 20 g fehérjével 55 g bárban, kevés szénhidráttal és kevesebb, mint 2 g cukorral.
  Új számunkra a miénk Ropogós fehérje bár és a csattanószerű Földimogyoró-fehérje bár 18g -20g fehérjével, mindkettő kevés cukrot tartalmaz.

  Tudjon meg többet új bárjainkról ITT!

  Következtetés

  A fehérjetartók hozzájárulhatnak az izomtömeg növeléséhez. A nagy választék lehetővé teszi mindenki számára, hogy kiválassza a kedvencét, de az összetevők megtekintésének befolyásolnia kell a választékot, sajnos nem minden sáv található rajtuk Fehérje rúd valóban van értelme a fehérjeellátásnak. Mindazonáltal ideálisak utazáshoz, és gyors és egyszerű fehérjeellátást kínálnak.

  A fehérjetartók és a turmixok egyaránt segítenek az izomtömeg felépítésében és fenntartásában. A legtöbb sportoló mindkét terméket kombináltan használja, pusztán gyakorlati okokból.
  Tehát keresse fel a választékot, és keresse meg kedvenc bárját!

  ---