Fehérjetartalom, mennyi fehérjét fogyaszthat (egészség és gyógyszer, sport, táplálkozás)
Hallottam, hogy annyi fehérjét akar enni, amennyit csak akar. Mennyire igaz ez az állítás és nem lehet-e káros egy bizonyos összeg felett ?
Alacsony kalória fogyasztásáról van szó. Alacsony kalóriatartalmú étkezéshez el kell hagynia a zsír és a cukor nagy részét. Tehát szeretnék több fehérjét enni.
De gramm fehérje esetén 4,1 Kcal van. Ez azt jelenti, hogy ha napi 250 g fehérjét fogyasztok, akkor is 1025 Kcal-t fogyasztottam. Tehát kb. 1000 Kcal maradna a napi alapanyagcseréből.
6 válasz
Hallottam, hogy annyi fehérjét akar enni, amennyit csak akar.
Valószínűleg egy dialízis központ üzemeltetőjétől származik.
A kijelentés veszélyes. A fehérjefelesleg fehérjetárolási betegségekhez vezet és a finom kapilláris erek bazális membránján lerakódásokhoz vezet. Mivel a szervezet gyakorlatilag nem tudja tárolni a fehérjéket, megterheli a keringést, a májat és a vesét. Ha a fehérje szintén állati fehérje, akkor idegen is, és megterheli az immunrendszert, ami nem különösebben jó ötlet, különösen olyan betegségek esetén, mint például allergia, fertőzésekre való hajlam vagy reuma.
Alacsony kalória fogyasztásáról van szó.
Minek? A tested nem törődik a kalóriákkal. A szénhidrátok, zsírok, fehérjék és a feldolgozásukhoz szükséges létfontosságú anyagok érdeklik. Az anyagcserében sehol nem játszik szerepet a kalória.
Arra gondolsz, hogy tartózkodsz az ételtől, tehát a diétától. Ez lesoványodáshoz, és ha rossz az étel, betegséghez vezet.