Fejfájás szakértők A migrénes betegek sok szénhidrátra szorulnak az Augsburger Allgemeine-re
A migrén nem csak fejfájás. A német fájdalomgyógyászati társaság szerint az érintetteknek rengeteg szénhidrátot kell fogyasztaniuk. Tehát az alacsony szénhidráttartalmú tabu.
Az alacsony szénhidráttartalmú étkezés népszerű fogyás. De ha migrénben szenved, kerülje az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, például az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. A testnek energiára van szüksége a betegség túléléséhez.
A gyakran fejfájást szenvedő betegeknek rendszeresen kell fogyasztaniuk a szénhidrátokat - mondja Gerhard Müller-Schwefe, a Német Fájdalomgyógyászati Társaság elnöke. "A migrénes betegek agya nagyon intenzíven és nagyon gyorsan feldolgozza az információkat. Ez azt jelenti, hogy nagyobb az energiaigénye" - magyarázza az orvos. És ezt csak szénhidrátokkal lehet kielégíteni.
Fejfájás? Ezekben az esetekben orvoshoz kell fordulnia
. ha a fejfájást olyan tünetek kísérik, mint bénulás, látás- és egyensúlyzavar, szemkönny vagy súlyos szédülés, vagy pszichológiai változásokkal, például memória- vagy tájékozódási zavarokkal társulnak.
Fejfájás? Ezekben az esetekben orvoshoz kell fordulnia
. amikor a fejfájást magas láz kíséri.
Fejfájás? Ezekben az esetekben orvoshoz kell fordulnia
. ha fejfájást tapasztal olyan sérülés után, mint egy esés.
Fejfájás? Ezekben az esetekben orvoshoz kell fordulnia
. ha a fejfájás gyakorisága, súlyossága és időtartama megnő a terápia ellenére.
Fejfájás? Ezekben az esetekben orvoshoz kell fordulnia
. amikor a fejfájás már nem reagál a korábban hatékony gyógyszeres kezelésre.
Fejfájás? Ezekben az esetekben orvoshoz kell fordulnia
. ha a fejfájás eszméletvesztéssel vagy epilepsziás rohammal jár együtt.
Fejfájás? Ezekben az esetekben orvoshoz kell fordulnia
. ha a fejfájás hirtelen és rendkívül súlyos módon vagy korábban nem tapasztalt módon jelentkezik.
Fejfájás? Ezekben az esetekben orvoshoz kell fordulnia
. ha a fejfájás havonta több mint tíz nap jelentkezik.
Fejfájás? Ezekben az esetekben orvoshoz kell fordulnia
Egyáltalán nem baj, ha az orvos visszatérő fejfájást tisztáz. Mivel a létező fejfájás különböző típusait nagyon eltérő módon kezelik.
Fejfájás? Ezekben az esetekben orvoshoz kell fordulnia
A fejfájás típusának felderítéséhez az orvosok javasolják a fejfájás napló vezetését (az űrlapok letölthetők az internetről).
Fejfájás? Ezekben az esetekben orvoshoz kell fordulnia
A naplóban szereplő információk alapján az orvos könnyebben diagnosztizálhatja a fejfájás típusát, és jobban értékelheti a betegséget. És beállíthatja a kezelés menetét, amely valóban segít.
A szénhidrátok és a rostok segítik a szervezetet a migrénben
De nemcsak a szénhidrátok segítenek a migrénben. A fájdalomban szenvedők rosttartalmú étrenddel javíthatják általános közérzetüket.
Különösen a zöldségekben és a gyümölcsökben van sok rost. Ha a migrénes betegek szedik, ez segít a testnek a fázis jól átvészelésében. A gyümölcsök és zöldségek nem pürésíthetők, hanem frissek. "A rostok súrolják a beleket. És amikor a belek jól működnek és rendszeresen kiürülnek, általában jobban érezzük magunkat" - mondta Müller-Schwefe. Ez segít a migrén tünetei ellen.
Egy pohár bor az étkezéskor nem árthat. Sajnos rossz: mert az alkohol sok kalóriát tartalmaz. Mégpedig grammonként 7 körül.
Az étkezés utáni eszpresszó kalóriákat éget. Nem teljesen rossz: bizonyíték van arra, hogy a kávé fokozza a zsírégetést. Ehhez azonban nagyobb összegekre van szükség.
Az olívaolaj jobb, mint a vaj. Nem egészen igaz: az olívaolajban valóban több a kalória. De az olívaolaj telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek jobbak a szívednek és a keringésednek.
A burgonya meghízik. Nem: 3,5 kg burgonyát kellene megenned ahhoz, hogy szénhidrátja zsírokká alakuljon át. Az elkészítés során a zsír meghízik, például sült burgonyával.
A reggeli tojás kalóriabomba. Még akkor is, ha: Kutatások kimutatták, hogy a tojás elégedettebbé teszi a reggelivel, és takarékosabbá teszi a későbbi étkezéseket.
A tészta hízik. Csak részben igaz: az a tény, hogy a fehér lisztből készült tészta először gyorsan megnöveli a vércukorszintet, majd gyorsan újra leejti - erre testünk vágyakozással reagál. A következmény: újra megragadsz valamit, és többet eszel, mint amennyit valóban akartál.
Ha migrénje van, ne alkalmazzon azonnal fájdalomcsillapítót
Számos tényező (kiváltó tényező) képes kiváltani a migrént. Ismeretes, hogy a hirtelen stressz, hormonális változások, kifejezett érzelmek vagy túlterhelés és kimerültség vezethet a tünetekhez.
A szakértők azt tanácsolják az érintetteknek, hogy ne vegyenek túl gyorsan gyógyszert, ha migrénük van. Mivel a migrénes fájdalomcsillapítók tartósan szedve újabb rohamokhoz vezetnek. Az ilyen gyógyszereket havonta legfeljebb tíz napig szabad bevenni.