Fekete a szem előtt; Keringés a pincében - Marien Apotheke
Fáradt, unalmas és álmos - és a legkisebb megterheléssel is "puha" vagy remegő térdeket kapunk - a keringés laza, minden laza!
A keringési problémákat gyakran sápadtság, szédülés, émelygés, fülcsengés, didergés vagy akár izzadás kíséri. Az általános kimerültség, kedvetlenség, a kimerültség érzése és a csökkent hatékonyság, a koncentrálatlanság eléggé problémát jelenthet.
A keringési rendellenességek oka gyakran túl alacsony vérnyomás - de ezt elvileg nem lehet feltételezni - vannak más lehetséges kiváltók is.
Honnan ered a (keringési) gyengeség?
Erős vérnyomás-ingadozások általában pubertáskor jelentkeznek - sok minden átalakítás alatt áll, és a szív- és érrendszer is nehezen tudja lépést tartani a fejleményekkel. Az alacsony vérnyomásra való családi hajlam, valamint az alultápláltság/túlfogyasztás szerepet játszhat.
Szívbetegségek, például szívgyengeség vagy szívritmuszavar is lehetséges okok.
Az olyan stimulánsok, mint az alkohol és a nikotin, fogyasztása többek között hatással van a szívre és a keringésre.
A neurológiai rendellenességek (pl. Diabetes mellitus, Parkinson-kór vagy a stroke következményei miatt) szintén okozhatnak ilyen jellegű tüneteket.
Természetesen súlyos folyadékhiány (pl. Hasmenéses megbetegedések esetén), gyakran ásványi anyag és vitaminhiány kíséretében, veszélyes - a keringési gyengeség itt komoly figyelmeztető jel.
A gyógyszerek is befolyásolják nemcsak a szívre és a keringésre közvetlen hatást gyakorolókat (pl. Béta-blokkolók, magas vérnyomás elleni gyógyszerek), hanem a vizelethajtókat és a pszichotrop gyógyszereket is.
Hosszú ágyi pihenés, műtétek vagy fertőzések miatt is előfordulhat, hogy keringési rendszerünket újra formába kell hozni.
Nagyon gyakori oka a zavart ortosztázisos reakció (ortosztázis = függőleges testtartás). Testünk képes arra, hogy keringési funkcióját, beleértve a vérnyomást is, villámgyorsan igazítsa a test minden megváltozott helyzetéhez. Ennek eredményeként minden szerv megbízhatóan van ellátva vérrel, oxigénnel és tápanyagokkal. Ha ez az ortosztatikus beállítás nem történik meg, vagy nem történik meg időben, akkor a klasszikus keringési problémáink vannak - például amikor gyorsan akarunk felkelni ülő vagy fekvő helyzetből.
Ezekben az esetekben elősegíti a lassabb felkelést és a kapaszkodást, hogy lehetőséget adjon a vérkeringésnek a "felzárkózásra".
Ha azonban ilyen problémák gyakran fordulnak elő, és sokáig tartanak, az okot mindenképpen orvosilag kell tisztázni.
Különösen, ha teljes keringési összeomlás vagy eszméletvesztés van, azonnal sürgősségi orvost kell hívni, és meg kell kezdeni az elsősegély-nyújtási intézkedéseket (stabil oldalsó helyzet).
Ellenkező esetben, ha alacsony a keringés, a szokásos intézkedések - folyadékbevitel, táplálékfelvétel, a lábak álló helyzetben történő mozgatása (borjúpumpa) vagy emelés (fekvő helyzetben), hideg borogatás - ellensúlyozhatók.
A megelőzés a legjobb gyógyszer - beindítjuk a keringést
Az elegendő ivás a vérkeringés megfelelő működéséhez is rendkívül fontos. Hogyan kell a vérünket időben a test minden részébe szállítani, amikor folyadékhiány miatt "ugyanolyan keménynek, mint búzadara" kell pumpálni az ereinkbe?
További követelmény a kiegyensúlyozott étrend, amely minden makro- és mikroelemet biztosít számunkra. Menüünk tartalmazzon sok zöldséget, gyümölcsöt és elegendő fehérjét.
A mozgás a keringést is tartja! Különösen az állóképességi sportok, mint a séta, kocogás, kerékpározás, úszás ... javítják az általános fizikai ellenálló képességet és az alkalmazkodóképességet.
A borjúizmok edzése is nagyon hasznos, a borjak "pumpákként" működnek, amelyek megkönnyítik a vér visszatérését a szívbe. És ha vénás problémái vannak, viseljen tartó harisnyát - még akkor is, ha ez nem mindig kényelmes.
A teljesség kedvéért itt is meg kell említeni, hogy az olyan stimulánsok, mint a nikotin és az alkohol, nem "ízlik" a szív- és érrendszerünknek sem.
Jelentősen alul- vagy túlsúlyt is kerülni kell.
Különösen ajánlott mindazoknak, akiket keringési gyengeségek sújtanak, kezdeni a Kneipp vízzel: Hideg/meleg váltakozó fürdők/zuhanyzók, hideg alkar fürdők, taposó víz és ecsetmasszázsok (nedves vagy száraz, mindig a szív felé) elősegítik a vérkeringést.
Általában nagyon alacsony vérnyomás esetén megfelelő cseppek alkalmazhatók, ha szükséges (szívesen adunk tanácsot).