Feladta az édességeket, megsütötte és lefogyott 38 kg-ról, az ismert szépségbloggerről
Ioana Dumitrache sminkes, de szépség blogger is.
Ioana Dumitrache sminkes, de szépség blogger is. A fiatal nőnek mindenkit sikerült meghökkentenie, miután másfél év alatt 38 kilogrammot fogyott.
"Az egész 2015 januárjában kezdődött, amikor egy súlyos hátsó válságot követően egy ideig nem tudtam mozdulni. Néhány évvel ezelőtt elesett a gokart, ami miatt korongot mozgattam a gerincemig. Akkor még nem aggódtam, de a felesleges kilók felhalmozódása az évek során meghatározta azt a válságot, amely egy hónapig mozdulatlanul tartott az ágyban. Elég fontos figyelmeztető jel volt, hogy le kell fogynom. Hat hónap telt el a válság óta, és tényleg dolgozni kezdtem. ", Ioana Dumitrache kizárólag a Ciao magazinnak nyilatkozott!.
Egy ilyen útra lépés sok türelmet, bátorságot és jól felépített étrendet igényel, olyan dolgokat, amelyeket Ioana figyelembe vett az extra kilogrammokkal folytatott harcában is. Ha fogyást tervez, nagyon jól kell szervezettnek lennie, és be kell tartania néhány alapvető lépést, nehogy kísértésbe essen, hogy közben feladja.
"Először elkezdtem alkalmazni az általánosan ismert általános ajánlásokat: felhagytam az édességekkel, sült ételekkel, liszttel és gyümölcslevekkel. Aztán megismertem edzőmet, Iulian Dinu-t, akivel hetente 2-3 alkalommal kezdtem el sportolni. A következő lépés az volt, hogy kövesse étrendi ajánlásait, és gyakrabban járt edzőterembe. Az edzés azért vált egyre megterhelőbbé, mert megnőtt az állóképességem, de azért is, mert elkezdtem fogyni. Aztán elkezdtem a táplálkozási szakemberhez járni, és beléptem egy fogyókúrás programba, amelyben heti személyre szabott diétákat kaptam. Az anyagcsere-elemzés nagyon fontos, mert így megtudhatja, hogy általában mennyi kalóriát fogyaszt el egy nap alatt. Ezen információk segítségével és az edzőteremben végzett edzés típusától függően megállapítottam a napi étrend kalóriahiányomat. Bonyolultnak hangzik, de nem az. ", a blogger is mondta.
Amikor nekilátott ennek a másfél évnél tovább tartó hosszú útnak, nem gondolta, hogy ilyen eredményei lesznek, de az a tény, hogy ambiciózus és szigorúan követte edzője tanácsát, arra késztette Ioana, hogy eljusson a kívánt ponthoz, de nem akar itt megállni, és ez azért van, mert azt mondja, még 15 kilogrammot szeretne lefogyni.
"Most heti 4-5 edzést végzek, amelyek körülbelül két órán át tartanak, fitnesz kardióval kombinálva. A legfontosabb az, hogy a hátproblémák megoldódtak, és most sokkal aktívabb ember vagyok. ", - fejezte be a blogger. A Ioana az élő bizonyíték arra, hogy ha igazán akarsz valamit, akkor sikerrel jársz, de ehhez sok kitartás kell.
