Felejtsd el a kalóriaszámlálást! Ezek az előtte-utána képek meggyőzőek
A túl kevés kalória ugyanolyan káros a szervezet számára, mint a sok.
Emlékszel a fitnesz bloggerre, akiről szeptember elején beszámoltunk? Sok éven át Madelin Frodsham csak 800 kcal-t evett naponta, hogy ne kockáztassa karcsú alakját. Szinte teljesen elkerülte a szénhidrátokat. De Madelin bármi mást is érzett, csak alkalmasnak, és végül úgy döntött, hogy megváltoztatja az étrendjét. Most napi 1800 kcal-t evett és növelte a szénhidrát-bevitelt. Heti háromszor is tornázott. Néhány héten belül Madeline elképesztően sok izmot épített fel. Fittebbnek és egészségesebbnek érezte magát, és láthatta.
Most kiderült, hogy nem Madeline ért el nagy sikereket az éhség-diétáról a normális étkezési magatartásra való áttérésnek köszönhetően. A 20 éves Sara Puhto sokáig kevesebb, mint 1000 kalóriát evett naponta, hogy elérje álmai 50 kilogrammos súlyát. De valamikor ráébredt arra is, hogy ez nem jó neki. Esténként gyomorgörcsölgött az éhségtől, más napokon étkezési rohamoktól szenvedett. Így januárban véget vetett az egészségtelen étrendnek, és elkezdett normálisan étkezni.
Tehát Sara napi 2000-3000 kalóriára növeli a kalóriabevitelt. És az alkalmazások nélkül is elvégzi, amelyekkel korábban kalóriákat számolt. Gyorsan rájön, hogy több energiája van, és ezt használja az edzésein. Testzsírja rohamos sebességgel hullik, és izmokat épít.
Sara Puhto (@saggysara) által 2016. augusztus 16-án 14 óra 39 perckor közzétett fotó
És még akkor is, ha súlya nagyobb, mint akkor, amikor diétázott, Sara boldogabb, fittebb és egészségesebb életet él. "Nem hagyom, hogy a számok elmondják nekem, hogy mit kéne éreznem. Csak érdekel, hogyan érzem magam mentálisan és remekül érzem magam. Azt hiszem, most végre egészséges kapcsolatom van az étellel" - írja Sara Instagram profil.
Sara története azt mutatja, hogy az ember egészségét nem számokkal kell mérni. Tehát tartsa a kezét a nulla étrend, az éhséggyógyítás és a kalóriaszámolás nélkül. Egyél egészséges, kiegyensúlyozott és változatos étrendet. Gyakoroljon, jusson kifelé, és csak élvezze az életet.