Felejtsd el a vágyakat! FELEJTSE A FORRÓ EMBERT - PDF ingyenes letöltés
12 SZÁRÍTOTT GYÜMÖLCS A kis vitamindús energiabomba olyan szárított gyümölcs, amely hajlamos csillapítani az édesség iránti vágyat. A mandulát és a diót bőségesen rágják, a dió édes és egészséges cukorhelyettesítő is. TOPINAMBUR Áldó csemege a cukor utáni vágyakozás ellen, mivel a gumó sok cukor inulinban gazdag. A SPICES a töltőanyagok mellett a vágyat is megfékezheti. Ezek a következők: VANILLA Érezhetően csökkenti az édesség iránti vágyat, és nem csak a fogyasztás iránt. Vanília esszenciával elég szagolni. MINT A friss menta íz a szájban gyorsan felváltja az édesség iránti vágyat. A mentát lehet inni vagy ízesíteni vele. FÉNYES Fűszerezésre is. Ízek, mint a karácsonyi sütik vagy a rizspuding ízesítése. Például egy jó csipet fahéj is helyettesíti a kávéban lévő cukrot, és nulla kalóriát tartalmaz. INGYENES Frissen főzve teaként vagy fűszerként ételekben. Az éles aroma azonnal elnyomja az édesség iránti vágyat. CHILI A chilivel történő fűszerezés a következő előnnyel jár. Fogyasztás után a szájban fennálló tartós fűszeresség azt jelenti, hogy eltűnik az édes desszert iránti vágy.
14 ELLEN vágyak telítetlen zsírokkal! Telített vagy rossz zsírok azok a zsírok, amelyek szobahőmérsékleten szilárdak. A telítetlen és jó zsírok szobahőmérsékleten általában folyékonyak. Hasonlítsa össze pl. Olívaolaj (telítetlen) és sertészsír (telített), MINDIG TELÍTETLEN ZSÍRAT VÁLASZT. Egészségesebbek és sokkal hatékonyabban mondják el az agynak, hogy ettél és jóllakott. A jóllakás központjához érkező jelek felerősödnek, ami viszont azt jelenti, hogy hamarabb és fenntarthatóbban teljes vagy! A telítetlen zsírokra példa: Tökmagolaj Mogyoróolaj Lenmagolaj Olívaolaj Repceolaj Szójababolaj Végül, de nem utolsósorban: igyon 0,5 liter vizet, lehetőleg langyosan, majd minden korty után várjon 30 másodpercet a következő kortyig. Uzsonna helyett csak igyon gyümölcsöt vagy gyógyteát. Őszintén kívánom, hogy ezekkel a tippekkel örökre búcsút inthessen a tomboló éhségnek!