Félelem, hogy elhagynak 5 tippet a veszteségtől való félelem ellen - WMN
Tart attól, hogy elhagyják? Így üzensz háborút szétválasztási szorongásod ellen
A kapcsolata remekül megy, de a félelem attól, hogy elhagyják, csak nem enged el? Itt olvashatja el, hogyan tudja kordában tartani a veszteségtől való félelmét!
Ki ne gondolta volna ezt a gondolatot, amely villámgyorsan fellángol a fejünkben, amikor igazán boldogok vagyunk a kapcsolatunkban, és amely annyira el akarja rontani a boldogságunkat: Mi van, ha egyszer nem lesz ilyen, és otthagy?
Ami a legtöbb számára egy röpke gondolat marad, amelyet az egészséges, bizalmon alapuló kapcsolat nem hoz létre, mások számára soha nem ér véget: A félelem attól, hogy elhagyják akkora lesz, hogy a féltékenységi támadások vagy az egyedüllét pánikszerű félelme kiszabadul a kezéből. Elmondjuk, hogyan lehet legyőzni az elválasztási szorongást!
Az elhagyástól való félelem gyakran együtt jár az egyedüllét félelmével.
Honnan ered az elhagyástól való félelem?
Először is, nem rossz észrevenni néha, mit veszíthetünk: végül is annyira tudatosítjuk magunkat, mennyit jelent számunkra a kapcsolatunk és a partnerünk. Javasoljuk, hogy továbbra is fordítsunk különös figyelmet a kapcsolatunkra és a partnerünk iránti szeretetre.
A távozástól való állandó félelem azonban kórossá válik, ha objektíven, teljesen semmi aggódni való ragaszkodik ahhoz, hogy elhagyjanak minket. Tehát, ha a saját barátod nem kéjes Casanova, csak szemed van rád, és a kapcsolatodnak nincsenek más jelei, A kapcsolatod veszteségtől való félelmének semmi köze.
A veszteségtől való félelem szélsőséges formájában nem ritka az ún Autofóbia, Az a Félelem egyedül lenni térképeket. Itt az érintettek állandó félelemben élnek a társadalmi kapcsolatok elvesztésétől, attól, hogy már nincsenek rájuk szükség vagy elfelejtve, és végül Hogy egyedül kell lenned.
Ez a mentális rendellenesség elmúlik nem ritkán társul pánikrohamokkal, depresszióval és generalizált szorongásos rendellenességekkel. Itt már elmondtuk, hogyan lehet megszabadulni a pánikrohamoktól, és mit tehet a depresszió ellen tanulmányai során.
Féltékenység, zárójel és ellenőrzés: olyan jelek, amelyek önmegvalósító jóslattá válnak.
A kapcsolat elvesztésétől való félelem okai és tünetei
A A súlyos veszteségtől való félelem okait gyakran gyermekkorban keresik, egy gondozó elvesztése révén. De szintén a korábbi kapcsolatok rossz tapasztalatai annyira traumatikusnak érezhető, hogy az elhagyástól való félelem megalapozódik.
A következő jelek mutatják azokat, akiket a kapcsolat elvesztésétől tartanak:
- homályos félelem állandó érzése
- A magánytól való félelem vagy a magányosság érzése a párkapcsolat ellenére
- Gyanú, féltékenység, kontroll kényszer, zárójel
- Paradox módon, ugyanakkor az elkötelezettségtől való félelem
5 lépésben hadat üzen a veszteségtől való félelem miatt
Attól függően, hogy a csontokban mennyire súlyos a veszteségtől való félelem, megteheti egyedül vagy pszichoterápia segítségével menjen ki a veszteségtől való félelméből. A legfontosabb az, hogy először is foglalkozz félelmeiddel: Mikor jelentkeznek? Hogyan fejezik ki magukat? Mi alapján? Miután létrehozta ezt az alapot, használhatja a Kövesse ezt az öt tippet, hogy legyőzze az elhagyástól való félelmét:
Közölje partnerével a félelmeit anélkül, hogy hibáztatná őket.
1. A párkapcsolatban elengedhetetlen a kommunikáció
Partnered észreveszi, hogy távoli vagy különösen ragaszkodó vagy, hogy gyakrabban hívod, vagy egyáltalán nem. Amit eleinte és a legrosszabb esetben mint egészen kedves kimerítő és érthetetlen, nyugodtan és szemrehányás nélkül kellene elmagyaráznod neki.
Egészséges kapcsolatban meg kell hogy bármiről képes legyen beszélni a partnerrel, különösen érzéseiről és félelmeiről. Tisztázza vele, hogy vagy, és hogy szívesen dolgozna magán, de azért támogatására és megértésére van szüksége. Együtt könnyebb harcolni a veszteségtől való félelem ellen.
Csak azok tudnak magabiztosan és rettenthetetlenül lenni, akik egyedül tudnak maradni.
2. Értsd meg magad a párodtól függetlenül
Most, hogy létrehozta ezt a bizalom és megértés alapját a partnerével, tudatában kell lennie ezzel a párod nem tartozik rád. Igen, párban dolgozol a kapcsolatodon, és együtt élsz. Nem, ezért nem kell mindent 24/7 együtt csinálni, nem ez a megoldás, hogy kordában tartsuk a veszteségtől való félelmünket.
Még mindig ... vagy két különböző ember, akik önálló életet élnek. Azok, akik saját hobbijaikat folytatják és találkoznak saját barátaikkal, nemcsak növelik esélyeiket a hosszú távú boldogságra, hanem csökkentik az egyedüllét félelmét.
A tánc vagy a testmozgás segít növelni az önértékelését.
3. Vigyázzon magára és növelje önbecsülését
A kapcsolat legfontosabb személye te vagy. Mindig tartsa be ezt a maximumot, és soha ne adja magát teljesen partnerének vagy a veszteségtől való félelmének. Hogyan csinálod? Az önbizalom erősítésével és tudja a saját értékét.
Sajtosan hangzik, igen csak akkor, ha szereted magad, azt is 100% -ban el fogja hinni, hogy a párja szeret téged, és hogy nem fogod elveszíteni őt. A féltékenység és a veszteségtől való félelem ekkor magától eltűnik. Sport minden formában, Akár a Runners High futása, akármilyen harcművészet, akár rúdtánc, tartós önbizalmat nyújthat.
Legrosszabb eset: Folyamatosan összehasonlítasz elődeiddel.
4. Ne hasonlítsa össze magát másokkal
Az X, Y, Z generáció évezredesei szeretnek mindent, ami kiemeli saját egyéniségünket és különlegesnek érezzük magunkat. Az Instagram gyors áttekintése azt mutatja, hogy nem vagyunk mindannyian ilyen egyének. És ebben rejlik a lényeg: az Instagram-effektus mindannyiunkat elaltat és otthagy folyamatosan összehasonlításokat végez másokkal. Nincs több: szerezd meg a tiedet Önértékelés nem a közösségi médiában, bizonyítottan kedvez a mentális betegségeknek. Csak te vagy az etalon.
Tudatosan irányítsa gondolatait a helyes irányba.
5. Dolgozzon a pozitív gondolkodásmódján
Pozitiv rezgések Az Instagram minden sarkán hallható, de amint már nem látja benne a hashtag platitude-t, de komolyan hiszi, hogy a pozitív gondolatok többet hoznak, mint negatívak, az egyik már nyert.
Tehát halassza el a negatív gondolatokat, például a féltékenységet, amint felmerülnek. Ehelyett mindent ki kell próbálnia Emelje ki, esetleg írja le pozitívumait az életében. Mindenekelőtt el lehet száműzni a negatív érzéseket, például a féltékenységet, és a háttérbe szorul a félelem a szeretett ember elvesztésétől.
Magabiztosan nézzen szembe a félelemmel, hogy elhagyják
A veszteségtől való félelem legyőzése rajtad múlik, nem a partnereden. Bár ez természetesen együtt kell mennie a félelem elleni harcával. Öt tippet adtunk segítségül Bátran és magabiztosan tagadja kapcsolatát és életét a jövőben és végleg elűzi a veszteségtől való félelem érzését.
További inspirációt keres arra, hogyan tartsa frissen a távolsági kapcsolatát, vagy kíváncsi arra, hogyan lehetne örülni az egyetlen életnek? Adunk válaszokat.
Frissítő kapcsolat: Így hozhatja vissza a recsegést
Szerzőnk 6 éve volt barátjával és tudja, mennyire fontos a kapcsolat hébe-hóba frissítése.
Az érzelmi csalás mennyire veszélyezteti a kapcsolatot?
Mennyire betegít meg minket a közösségi média? Egy szakértő elmagyarázza!
9 túlélési tipp az első randevúra a Tinder 12 hónapja után