Félelem - normális érzés vagy legalábbis mentális rendellenesség
Szorongásos zavarok Arab - اَللُّغَةُ اَلْعَرَبِيَّة
Szorongásos zavarok Angol angol
Szorongásos zavarok Francia - français
Szorongásos zavarok Orosz - русский язык
Szorongásos zavarok Spanyol - español
Szorongásos zavarok Török - Türkçe
Küldés e-mailben
Mindenkinek vannak félelmei és gondjai. Néha azonban megalapozatlanok és burjánzanak. Ebben az esetben szorongásos rendellenességnek hívják. Az emberek körülbelül negyede életében egyszer átesik ilyen mentális betegségben. Ebben az információban többet megtudhat a normális és kóros szorongásról és a kezelési lehetőségekről.
Ránézésre
A félelem, mint érzés
A félelem érzése normális válasz a veszélyre. Célja, hogy segítsen az embereknek kiküszöbölni vagy elkerülni a veszély forrását.
A félelem, mint betegség
Szorongásos rendellenességek esetén a félelem érzése nagyon hangsúlyos és meghaladja a normális szintet. Az érintettek életminősége és mindennapi élete súlyosan romlik.
A szorongásos rendellenességek hatékonyan kezelhetők pszichoterápiával vagy gyógyszeres kezeléssel. Fontos, hogy ne kerüljük el a félelmet kiváltó helyzeteket, hanem szembesüljünk velük.
Mik a szorongásos rendellenességek?
A félelem az élet része. Mindenki ismeri ezt az érzést. Bizonyos helyzetekben megvéd minket, sőt életmentő is lehet.
A szorongásos rendellenesség azonban nem a valós fenyegetéstől való félelem. Azok, akiket ez érint, túlzottan félnek, vagy félnek olyan dolgoktól vagy helyzetektől, amelyeket mások normálisnak tartanak.
A szorongásos rendellenességek társulhatnak a szorongás fizikai jeleivel, mint a szívverés, izzadás, remegés, légszomj, émelygés, mellkasi szorítás és szédülés.
Különböző típusú szorongásos rendellenességek léteznek. A leggyakoribbak:
- Pánikbetegség: hirtelen félelemrohamok, szélsőséges félelmek, például halálfélelem vagy "pánikrohamok", amelyek általában csak néhány percig tartanak
- Claustrophobia (agorafóbia): Félelem a szűk helyektől, tömegektől, tág terektől
- generalizált szorongásos rendellenesség: tartós félelmek és aggodalmak, amelyek feszültséghez, szorongáshoz és idegességhez vezetnek
- szociális fóbia: félelem más emberek negatív ítéletétől
- specifikus fóbia: félelem olyan dolgoktól vagy helyzetektől, amelyek önmagukban nem veszélyesek, például pókok, fröccsenés vagy repülés
Hol ér véget a normális félelem, hol kezdődik a kóros félelem?
Szinte mindenki ismeri a félelem érzését. Akinek viszkető érzése van a liftben, aki fél a pókoktól vagy fél beszédet mondani, annak nincs szorongásos rendellenessége. Ha azonban egyetért az alábbi állítások legalább egyikével, orvosi vagy pszichoterápiás segítséget kell kérnie:
- Több mint fél napig gondolok a félelmeimre.
- Életminőségem és mozgásszabadságom jelentősen korlátozott a félelmek miatt.
- Félelmeim miatt egyre depressziósabb vagyok.
- Félelmeim miatt már öngyilkossági gondolataim támadtak.
- Gyakran küzdök félelmeimmel alkohollal, drogokkal vagy nyugtatókkal.
- Félelmeim miatt komoly veszélyben van a párkapcsolatom vagy a munkám.
Hogyan keletkeznek a szorongásos rendellenességek?
A szorongásos rendellenességek kialakulásának okai összetettek. A korábbi vagy jelenlegi stresszes élet eseményeket, a kedvezőtlen szülői stílusokat, a társadalmi terheket, valamint a biológiai és örökletes tényezőket tekintik oknak. Más meglévő mentális vagy fizikai betegségek is elősegíthetik a szorongásos rendellenesség kialakulását.
Határozza meg a szorongásos rendellenességeket
Az orvos vagy a pszichoterapeuta megállapíthatja, hogy szorongásos rendellenessége van-e a vizsgálat során. Kéri a tipikus jeleket, és képet kap az élethelyzetéről. Fontos, hogy megbízzon a szakemberekben és nyíltan reagáljon. Minél pontosabban csinálja ezt, annál jobb a diagnózis felállítása, és ez alapján megtervezhető Önnel egy kezelés. Fizikailag is megvizsgálják, hogy kizárja a jelek mögött rejlő egyéb betegségeket.
Kezelje a szorongásos rendellenességeket
A szorongásos rendellenességek általában jól kezelhetők pszichoterápiával vagy gyógyszeres kezeléssel. Olyan intézkedések is hasznosak lehetnek, mint a testmozgás vagy a relaxációs eljárások. Az Ön számára megfelelő kezelés attól függ, hogy milyen szorongásos rendellenességgel rendelkezik, kórtörténetétől, de mindenekelőtt személyes kívánságaitól és ötleteitől.
Ha nem kezelik, a szorongásos rendellenességek általában tartósak. Ritkán oldják meg önmaguktól. Minél tovább tart, annál nehezebb kezelni. De a sikeresen kezelt szorongásos rendellenességek is megjelenhetnek később az életben.
Mit tehetsz te magad
A legfontosabb szabály: szembenézni a félelmet kiváltó helyzetekkel, és ne kerülje el azokat. Ez például azt jelenti: szálljon fel a liftre, még akkor is, ha fél tőle.
Segít, ha megértette, hogy a szorongás jelei, például a versenyző szív vagy a szédülés nem vezetnek káros következményekhez, például ájuláshoz vagy szívrohamhoz.
Ha szociális félelmei vannak, gyakorolhatja idegenekkel való beszédet, beszédeket, a másik szemébe nézve vagy vitában érvényesülhet.
Nehéz szembenézni a félelmet kiváltó helyzettel, amelyet évek óta elkerülnek. Vigye lépésről lépésre. Minél gyakrabban tudja megtenni, annál hamarabb csökkentheti félelmeit. Kis sikerekre is számíthat.
Szükség esetén vegye fel a kapcsolatot háziorvosával vagy pszichoterápiával. Itt egyeztethet egy úgynevezett "konzultációs órára". Ehhez nincs szükség transzferre. Ne merje megtenni ezt a lépést. Senki sem választja a betegségét. A mentális betegség, csakúgy, mint a testi, nem bűntudat kérdése: Senki sem szégyelli orvoshoz fordulni a hátfájás miatt.
Arra számíthat, hogy a szorongásos zavar kezelése időbe telik.
A válságok támogatással könnyebben leküzdhetők. Fogadja el barátaival vagy családtagjaival folytatott beszélgetési ajánlatokat és támogatást. Az önsegítő csoportokban tapasztalatokat cserélhet más érintettekkel.