Felesleges kilók jó érzés a RINGANA TELJES d-eat-al - Eat You Happy Advertising
Valójában nem azok voltak a célcsoportom, akik fogyni akarnak, hanem akik intoleranciával küzdenek és segítségre szorulnak - gondoltam. Azonban újra és újra megkérdezik tőlem, és a nagy kétségbeesés továbbra is sok emberben rejlik, hogyan tudnák végre fenntarthatóan csökkenteni a súlyukat.
Mivel elismert RINGANA * rajongó vagyok, és már régóta használom és értékelem a termékeket, természetesen örülök, hogy a RINGANA folyamatosan kutat és nagyszerű lehetőségeket hoz a piacra, amelyek fenntarthatóan és környezetbarát módon támogatnak minket a mindennapi életben., jól átgondolt, értelmetlen töltőanyagok vagy veszélyes összetevők nélkül.
És most végre a RINGANA * kifejlesztett egy shake-et, amelyben minden megtalálható. Nagyon jó nekem és férjemnek a következő okok miatt:
Fogyjon az időhiány ellenére
Tűz és láng azonnal megrendeltük a rázást, mert szeretek a shake-el a bűnös napok kompenzálására, a súlyom megőrzésére használni, a férjem viszont úgy döntött, hogy súlyát egészséges szintre csökkenti, mivel már régóta velem van Az elhízásnak küzdenie kell.
Nagyszerű lehetőség számára, mivel a shake-et úgy is munkába állíthatja, hogy nem kell aggódnia az ebéd miatt, ami általában valódi problémát jelent számára. Sok stressz, kevés idő és izé, a sütik már eltűntek a szádban. Legtöbbször meglehetősen alacsonyabbrendű ételeket is vásárolt, mert a sarkon lévő szupermarketben nem volt valami megfelelő, amit gyorsan elkészíteni lehetne. Tehát mindkettőnk számára ez a megrázás praktikus megoldás.
Így a termékhez: COPMLETE d-eat *
Fogyjon fogyás nélkül a RINGANA 3 fázisú rendszerével *.
Sikeres koncepció, aminek nagyon örültem.
A COMPLETE d-eat olyan egészséges vegán ételt kínál, amely az összes nélkülözhetetlen tápanyagot biztosítja Önnek csak 200 kcal.
A termékkel és az ajánlott fogyasztással kapcsolatos minden lényeges információt itt talál *.
Szerintem ez egy nagyszerű módja a fenntartható fogyásnak. És a legjobb az egészben, hogy integrálhatja a COMPLETE d-eat * -t a hét egyik napján a tartási szakaszon keresztül, mivel én jelenleg ezt használom.
Egészséges alap étrend nélkül nem működik
Mit szabad enni és mit nem?
Mindannyian tudjuk, hogy amikor megtiltunk magunknak valamit, az kétszeresen érdekes lesz, és óriási a vágy mindazok után, amelyeket már nem szabad enni. Ha régóta szeretnél fogyni, akkor valószínűleg ezt tudod, és többször kudarcot vallottál.
Éppen ezért a szigorú tiltás vagy az összes ételt kiküszöbölő diéta nem használható (hacsak nincs intoleranciája vagy allergiája, nincs más út). Ha nem tiltasz magadnak semmit, de egészséges étrenddé és kiegyensúlyozottá teszed az alapvető étrendet, akkor a mértékletes bűnök már nem okozhatnak nagy kárt, és másnap is használhatod a TELJES d-eat * -ot, hogy visszatérj a pályára - így végre működhet diétájával ill. Az étrend változása az egész életen át.
Itt van néhány tipp az álom alakjához:
Egyél színes és egészséges
Kérjük, ne éhezzen és ne egyél túl egyoldalúan. Ez étvágyhoz és hiányosságokhoz vezet. Rendkívül fontos, hogy a testünk számára biztosítsunk mindent, amire szükségünk van. Az egyoldalú étrend olyan hiányosságokat hoz létre, amelyek megbetegíthetnek minket, és a fogyás is kudarcot okozhat. Ez egyszerűen azért van, mert testünknek hiányzik valami, amit akar, és ezáltal éhséget jelez bizonyos dolgok iránt, amelyek sajnos szintén zsírosak, sósak vagy édesek.
Kerülje el az összes diétát az összes készterméket, az asztali cukrot, a búza- és fehérlisztet, valamint a tehéntejtermékeket. Ha húsnak kell lennie, akkor csak kis mértékben és kiváló minőségű (Naturland vagy Bioland). Események, születésnapok, abszolút CSALNAPOK kizárva. Szinte mindannyian tudjuk, hogy napjainkban nem vagyunk önmagunk, és csak azt akarjuk enni, ami az utunkba kerül;-).
Cukor alternatívák: (természetesen takarékosan is) juharszirup, méz, datolya (datolya + víz = datolyavaj), a szokásos háztartási cukor helyett. Még mindig tartalmaznak ásványi anyagokat és vitaminokat, ezért jobban megfelelnek az étel édesítésére.
Búza alternatívák: Ezek tartalmazzák Gluténmentes gabonafélék, például quinoa, köles, amarant, gesztenye (liszt), rizs, hajdina, gluténmentes zab vagy gluténtartalmú gabonafélék, például hagyományos zab, tönköly, einkorn, emmer, rozs és még sok más. m.
Tehéntej alternatívák: vannak igazán nagyszerű növényi ételek - minden cukrozatlan növényi ital, növényi joghurt, növényi sajt vagy házi termék. Megér egy próbát. A tehéntej túl sok negatív tulajdonsággal rendelkezik.
Sok receptet már megtalálhatsz a blogomon 😉
Egészséges tányérhegy
Tervezze meg tányérját egészséges és változatos, egy egyszerű elv szerint:
1/2 Zöldség és gyümölcs: a változatosság fontos. De a burgonya nem része a zöldséges résznek.
1/4 gluténmentes teljes kiőrlésű gabonafélék: amarant, köles, quinoa, gluténmentes zab, barna rizs, hajdina vagy burgonya vagy glutént tartalmazó gabonafélék, például hagyományos zab, árpa, rozs, emmer, einkorn és még sok más.
1/4 fehérje: A tofu, a tempeh, a hüvelyesek (csicseriborsó, bab, lencse ...) és a dió egészséges és sokoldalú fehérjeforrás.
A hús nem kötelező, mert sok növényben és gombában is nagy a fehérjeszám. A legtöbb megelőzési és terápiás koncepció egyre inkább főként növényi eredetű ételek fogyasztását javasolja.
Ne támadja túlzottan az inzulinszintet
Tartson elegendő távolságot étkezései között, legalább 4-5 órát. Ez lehetővé teszi az inzulinszint normalizálódását, a test pedig a zsírégetés kezelését. Ha ehelyett folyamatosan eszik, az inzulinszintje folyamatosan emelkedni fog, ami lelassítja a zsírégetést.
Böjt időszak
Az olyan koplalási időszakok, mint a 16/8, ideális kiegészítői a mindennapi életnek, így a testének ideje van a javítási munkákra. Nem szabad azonban 24 óránál tovább böjtölnie szakaszos böjtöléssel, különben beindul az éhség anyagcseréje, és ez jojó-hatáshoz vezethet.
Hasznos és hatékony
Rág, rág, rág - a szénhidrátok emésztése a szájban kezdődik. A jobban megrágott ételeket jobban megemésztik, kevesebb a gáz és nő a tápanyagellátás.
Szánjon rá időt az evésre. Figyelj a testedre! Hagyja abba az evést, mielőtt jóllakna. Étkezés után nem lehet teltségérzet. Gyakorlat kérdése, amit megtanulhat. Nem fog enni annyira a bűnök miatt, ha mindig betartja ezt a szabályt.
Keserű anyagok az édességéhség ellen: Vannak megfelelő készítmények, de a keserű zöldségeket, például a cikóriát is vegye be étrendjébe. Emésztését pozitívan befolyásolja.
Tanuld meg enni, amit szeretsz, és ami neked jó! Ne kényszerítsd magad arra, hogy egyél valamit, ami nem tetszik és nem tetszik. Csak próbáljon ki új dolgokat, és tesztelje magát, ha egyébként nagyon egyoldalúan evett. Rengeteg a választék, és biztos, hogy lesz valami az Ön számára is.
Ha étkezés után rosszul érzi magát, valami nem stimmelt. Vagy túl sok volt, vagy olyat eszel, amit nem tudsz megkapni.
Jó az omega 3 és 6 zsírsav aránya
Használjon kiváló minőségű és hidegen sajtolt zsírokat, mint pl B. Lenmagolaj (ne melegítsen), olívaolaj, kenderolaj (ne melegítsen), kókuszolaj (jó a fogyáshoz, mivel az MCT zsírokat, mint a kókuszolajat, a szervezet energiaszolgáltatóként használja).
A többi alacsonyabbrendű olaj és zsír örömmel hagyhatja el a konyhát. A margarin ipari szemét (nem ismerek megfelelő típust), a repceolajat hidegen sajtolni kell, különben hosszú folyamaton megy keresztül, amelyben többek között mérgező oldószereket használnak. Nagyon fontos a zsírok jó Omega 3-6 aránya. Túl sok omega 6 zsírsav, például napraforgóolajban, pórsáfrányolajban, hagyományos állati zsírokban, feldolgozott állati élelmiszerekben, minden késztermékben stb. Néma gyulladást okoz, amely a fáradtságtól a rákig mindenért felelős. De ez egy hosszú és részletes téma, amelyet nem akarok túllépni az itteni kereteken.
Ital!
Csendes víz - 500 ml víz reggel 30 perccel reggeli előtt, 500 ml délben étkezés előtt és 500 ml este 30 perccel étkezés előtt.
A víz serkenti az anyagcserét, segíti a méregtelenítést és a tisztulást, és rendkívül fontos testünk minden egyes sejtje számára. Ez az egyszerű, 500 ml-es szabály étkezés előtt könnyen megvalósítható, és beépíthető a mindennapi életbe. Természetesen többet iszhat, ha szükséges (sport, meleg idő). Ezenkívül a kiegyensúlyozott ételeid sok zöldséggel és gyümölccsel, valamint más italok, például tea, kávé stb. Is tartalmaznak vizet, amely lekerekíti a 3 x 500 ml-t, és elegendő folyadékot kapunk.
A jelentésre - miért olyan fontos a víz
Mozog
A testmozgás fontos az anyagcserénk szempontjából. Az anyagcsere-termékek jobban elszállíthatók, nyirokcsatornáink elindulnak, mert mozgás nélkül a nyirokfolyadékunk cseréje leáll.
Izmaink aktiválódnak, a zsír elégethető.
Serkentik az oxigén transzportját a mélyebb régiókba, ami serkenti a méregtelenítést is.
Csökken a stressz, ami pozitívan hat súlyunkra és mentális erőnkre is.
Szünetek
Fontos a stressz enyhítése. A testünknek meg kell engedni pihenni. Túl későn étkezni, este izgalmas filmet nézni, nem eléggé mozogni - ezek mind olyan helyzetek, amelyek negatívan hatnak testünkre.
Remélem, hogy jelentésem olyan javaslatokat adott Önnek, amelyek segítenek a kívánt súly elérésében.
Ha továbbra is segítségre lenne szüksége a megvalósítással kapcsolatban, szívesen állok rendelkezésére táplálkozási tanácsokkal. Csak írj nekem egy e-mailt a kéréseddel, és egyeztetünk.
Fontos jegyzet:
Az információ nem minősül orvosi tanácsnak, és nem helyettesíti az orvosi kezelést vagy a terápiát. Megtalálhatja az Általános Szerződési Feltételeimet itt.
*Hirdető! Ez a bejegyzés ajánlásokat tartalmaz. Köszönöm az általam javasolt termékek támogatását.