Felfúvódás és székrekedés esetén Öt segítő a beleknek
Gáz és székrekedés
Öt segítő a beleknek
2018. május 15., 13:50 | Ann-Kathrin Landmarke, t-online
Az emésztési problémák megzavarhatják a mindennapi életet. (Forrás: imago images)
Puffadás, székrekedés, hasmenés: Ha az emésztés egyensúlyban van, ez kényelmetlen. Jó, hogy a természet gyengéd segítőket tartogat az Ön számára - a legtöbbjük minden konyhában megtalálható. Öt gyógynövényes segítő a gyakori betegségek ellen.
1. A köménymag segít a puffadás ellen
A kömény (Carum carvi) gyógynövény, és megbízható segítő a gyomor-bélrendszeri problémák kezelésére. A konyhai fűszer különösen hatékony a puffadás ellen. Illóolajokat és tanninokat tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést és görcsoldó hatásúak. Ezenkívül a kömény serkenti az epe áramlását, és így támogatja a zsír emésztését. Ezért a fűszer sok nehezen emészthető étel része, például a káposzta.
A kömény teaként is kibontakozza jótékony hatásait. Mivel sok embernek nem tetszik, ha tisztán részeg, gyakran kamillával és édesköményt tartalmazó teazsákokban található. A két gyógynövény nemcsak a kerek ízt biztosítja, hanem az emésztést is egyensúlyba hozza. A teát lehet inni étkezés előtt, közben és után. Ha tudod, hogy hajlamos vagy gázolni, akkor hébe-hóba megihat egy csészét.
Ezek az ételek elősegítik az emésztést
Alma (Forrás: Patrick Pleul/dpa)
Kávé (Forrás: Ondrooo/Getty Images)
Borsmenta (Forrás: Maya23K/Getty Images)
Fahéj (Forrás: CHROMORANGE/imago images)
Zabpehely (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)
Lenmag (Forrás: Alfred Schauhuber/imago images)
Joghurt és kefir (Forrás: Dzevoniia/Getty Images)
Málna és áfonya (Forrás: Science Photo Library/imago images)
Gyömbér (Forrás: pilipphoto/Getty Images)
Chili (Forrás: Beawiharta/Reuters)
Levélzöldségek (Forrás: Arx0nt/Getty Images)
Burgonya (Forrás: YelenaYemchuk/Getty Images)
Avokádó (Forrás: Symbolbild/gradyrees/Getty Images)
Szárított gyümölcs (Forrás: Myslitel/Getty Images)
2. A kamilla megnyugtatja a gyomrot
A kamilla (Matricaria chamomilla) nemcsak az emésztést serkenti, hanem hasi fájdalmakban is bevált. A gyógynövény tartalmaz illóolajokat, valamint tanninokat és keserű anyagokat is. Enyhén antibakteriális, görcsoldó, fájdalomcsillapító és nyugtató hatása van. Ha a gyomornak fáj, egyszerűen főzzön egy fazék kamilla teát, és igyon kis kortyokban egész nap. Ha azonban a tünetek két-három nap elteltével sem javulnak, forduljon orvoshoz.
3. A borsmenta serkenti a zsír emésztését
A kömény és a kamilla mellett a borsmenta (Mentha piperita) is az egyik gyógynövény. Levelei körülbelül négy százalék illóolajat tartalmaznak, köztük mentolt, mentont és menthofuránt, valamint tanninokat és keserű anyagokat. Ez a keverék teszi a borsmentát ideális segítséget a zsír emésztésében.
Ezenkívül a borsmenta támogatja a gyomor és a bélfal izmainak ellazulását, és így enyhítheti az emésztőrendszer görcseit. Egy csésze meleg menta tea tehát éppen a megfelelő dolog egy pazar, magas zsírtartalmú étkezés után a puffadás és a puffadás megelőzésére vagy kezelésére. A tea íze különösen finom, ha friss borsmenta leveleket használnak.
4. Az indiai psyllium segít enyhíteni a székrekedést
Az indiai bolhavetőmag (Plantago ovata) különösen népszerű a székrekedésre gyakorolt pozitív hatása miatt. A hashajtó hatású olajok mellett nyálkát és cellulózt is tartalmaz. Mindkettő megduzzad a bélben, fellazítja a székletet és így serkenti az emésztést. A nyálka "kenő hatása" elősegíti a széklet további továbbítását a bélben. A magokat keverhetjük a müzlivel, vagy hagyhatjuk, hogy egy pohár meleg vízzel áztassák, majd meginják a keveréket.
Fontos, hogy mindig igyunk annyit, hogy a bolha magjainak elegendő mennyiségű vize legyen a belekben a duzzadáshoz. A legjobb, ha két pohár vizet fogyasztunk közvetlenül a bevétel után, és egy-másfél liter folyadék eloszlik a nap folyamán. Ha nem iszik eleget, akkor pontosan azt kockáztatja, amellyel harcolni akar: székrekedés .
5. Az alma a hasmenés belső tippje
De nemcsak a gyógynövények támogatják a gyomor-bél traktust. Az alma szintén megbízható segítő - főleg a hasmenés elleni küzdelemben. Rostokban gazdag, beleértve az úgynevezett pektineket is. Vízzel kapcsolatban ezek megduzzadnak és gélszerű masszát képeznek. Nem csak a bél nyálkahártyáját takarja el, mint egy védőréteg, hanem a baktériumok ellen is küzd.
- A gyömbérteától a masszázsig:Hét tipp a puffadt gyomor ellen
- Még egy pohár víz is működik:Hét gyengéd emésztést segítő eszköz
- Tea, forró vizes palack és társa:Házi gyógymódok és tippek a bosszantó gázok ellen
- Tartson távol a perec botoktól és a kólától:Milyen házi gyógymódok segítenek a hasmenésben
- Azonnali segítség székrekedés esetén:Ezek a házi gyógymódok segítenek a székrekedésben
A pektinek magukhoz kötik a hasmenéses baktériumokat, és ezáltal elősegítik a testből történő elszállításukat. A reszelt alma azért különösen jó, mert a gyógyhatások gyorsabban bontakoznak ki. Fontos: Ha a hasmenés két napon belül nem javul, ha a betegség lázzal jár, vagy ha vérzés lép fel, akkor ez az orvos esete.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.