Felix Klemmes táplálkozási terv; A tiltások nincsenek; Az egészséges táplálkozás ilyen egyszerű lehet
A "Rendkívül nehéz" funkcióval Felix Klemme sporttudós ezreket hoz a képernyőkre, amikor a túlsúlyos embereknek segít a fogyásban. Fontos követelmény: az étrend megváltoztatása. "Természetes táplálkozás" című könyvével megmutatja, hogy az egészséges táplálkozásnak nem kell nehéznek lennie.
Felix Klemme táplálkozási koncepciójával segíteni akar az embereken. Kép: Droemer Knaur/Lara Burr-Evans
A news.de szerkesztőjétől Bube Anikától
Felix Klemme életedző hadat üzent a felesleges kilóknak. A "Rendkívül nehéz" tévéműsorban a túlsúlyos embereknek segít új életet találni. Fegyvere: holisztikus koncepció. Mert a Klemme-nél nem a nélkülözésen van a hangsúly, hanem az étrend hosszú távú megváltoztatásán.
Felix Klemme táplálkozási tanácsokat ad a „Természetes táplálkozás” című könyvében
Mivel Klemme szerint nem tud több ezer embernek táplálkozási edzést adni, ezért megírta második könyvét. A „Természetes táplálkozás” című részben most táplálkozási koncepcióját mutatja be. Szemlélete: a diéták feleslegesek. "Az étrend megváltoztatása mindig a fogyás legegyszerűbb része. Ez nem egy kirívó étrendről szól, hanem a mindennapi élet egyszerű és egészséges megvalósításáról" - írja Klemme Facebook-oldalán. A Klemmes táplálkozási koncepció szigorú szabályok nélkül működik.
Fogyjon Felix Klemme-vel: diéta helyett változtassa meg étrendjét
"Egyél természetesen" Felix Klemme Kép: Droemer Knaur
A 37 éves nő ötvözi a vegetáriánus étrendet a paleóval és a legújabb trenddel, a tiszta étkezéssel. Az iparilag előállított élelmiszerek elhagyása kiemelt fontosságú. Ezek nem képesek elegendő tápanyaggal ellátni az emberi testet. Az eredmény: a test alulellátott és egyre több ételt igényel. A betegségek ekkor csak idő kérdése.
Klemme könyvében elmagyarázza, hogy az embereknek mely tápanyagokra van szükségük a működéshez, és számos tippet és trükköt kínál. Az állati termékekkel ellentétben a zöldségek, gyümölcsök és hasonlók több tápanyagot nyújtanak, és hosszabb ideig is jóllaknak. Klemme szerint elég, ha csak hetente egyszer eszünk húst. Az egyetlen követelmény: A zöldségek mellett magokat, diót és tojást is kell enni. Klemme elmagyarázza, miért káros a cukor, és miért olyan egészségesek a fitokemikáliák és a fűszerek.
Ez a "rendkívül nehéz" edző, Felix Klemme táplálkozási terve
Felix Klemme szerint a természetes táplálkozás nagyon egyszerű. Nem szereti a szigorú szabályokkal rendelkező diétákat, de néhányat figyelembe kell venni:
- Csak feldolgozatlan, természetesen termesztett, friss ételeket fogyasszon!
- Finomított cukrokat, egyszerű szénhidrátokat és erősen feldolgozott ételeket fogyasszon ritkán!
- Fogyasszon tápanyagokat élelmiszerekből, nem pedig kiegészítőkből.
A diéta megváltoztatása egyszerűvé vált! Felix Klemme elmagyarázza, hogyan működik
Az étrend minden változása időbe telik. De Felix Klemme könyvtrükkjeiben megmutatja, hogy a természetes táplálkozás már nem jelent problémát a mindennapi életben. Első lépés: berendezze a kamrát. Először is meg kell tiltani minden olyan dolgot, mint a készételek, a zsáklevesek, a csomagolt kolbászok, az édes italok, az édességek és a "konzervek". Ezt követően a saját készleteit fel kell tölteni természetes vágott ételekkel. Klemme emellett segítséget nyújt a táplálkozási terv elkészítéséhez egy egész hétre, és elmagyarázza, hogyan ne veszítse el a dolgokat a konyhában főzés közben. Minden kezdet nehéz: De Klemme-nek is vannak tanácsai, amelyek készen állnak az étel utáni vágyakozásra.
Csaknem 60 receptje révén Felix Klemme megkönnyíti az étrend megváltoztatását. Reggelitől ebédtől vacsoráig olyan finom finomságok vannak, amelyek nemcsak egészségesek, de könnyen elkészíthetők is. A 2. oldalon olvashat egy példa receptet.
Cím: "Egyél természetes módon. A holisztikus táplálkozási koncepció"
Szerző: Felix Klemme
Kiadja: Knaur, 2016
Oldalak száma, könyv típusa: 256, puha borítású
Ár: 19,99 euró
ISBN: 978-3-426-67527-4