Felkészülés a terhességre egy döntés kettőre, egészség háromra!
2017. január 3, kedd
Nagyon sok kérdést kapok a weboldalam, és tovább famillessanteprevention.org, amelyek a terhesség körül forognak. Hány fiatal nőnek vagy fiatal férfinak van információhiánya ezen a téren, miközben az internet minden eszközzel nyitva áll a kutatás és a tanulás érdekében ... Kivéve, hogy ez érzékeny téma, és ha a generációk közötti családi kapcsolatok nem tették lehetővé elegendő információcsere ezen a területen, továbbra is dezorientáltak vagyunk.
A terhesség? De igen, elő lehet és kell készíteni! Ez az első megelőzés: készülj fel a fogantatásra.
Itt gyűjtöttem a leggyakoribb kérdéseit, hogy megpróbáljak egyszerű és mindenki számára használható válaszokat adni.
1. kérdés - Tudjuk, hogy a helyes táplálkozás fontos az egészség szempontjából. Szeretnénk babát: mit tegyünk, mielőtt "megfoganjuk a babánkat"? "
A terhességgel kapcsolatos kérdések számosak, köztük a táplálkozás.
A terhesség alatt számos ajánlás található, de az előző időszakról nem mondanak eleget. És mégis, tudjuk: a terhesség felkészült a problémák elkerülésére, együtt döntik el, és a jövőbeni vagy a már meglévő anyának van az utolsó szava.
A jövőbeli szülők azonban nagyon rosszul tájékozottak és dezorientáltak. A Versaillaise Agglomeráció (CPAV) perinatális közösségének perinatális nyomon követéséről készített felmérés (1) azt mutatja, hogy "még a fogantatás előtt a nőknek tanácsra és támogatásra van szükségük. »Hiányzik nekik a megelőzés, a táplálkozás, a saját maguk és a csecsemő igényeinek megfelelő tanácsadás.
Nem szabad terhességet kezdeni anélkül, hogy a jövő anyja egészséges vagy a lehető legjobb állapotban lenne. Ez igaz az apára is! Ideális a gyermek fogantatása a valódi pihenés, például az ünnepek idején !
A gyermek iránti vágynak vagy elvárásnak - amely magában foglalja a férfiakat és a nőket egyaránt -, ha lehetséges, természetesen figyelembe kell venni az érzelmi egyensúlyunkat, de alapvetően a testi egészségünket és ezáltal az állapotunkat. A cél nyilvánvalóan a gyermek egészsége.
Nem tervezünk terhességet stressz, fáradtság, influenza esetén, vagy egy hosszú és fárasztó utazás előtt és alatt ... De arra is törekednünk kell, hogy elkerüljük a magzatot veszélyeztető viselkedést vagy kezelést.
A teherbe esés kifejezés hamar elavulhat, ha a hangsúlyt a terhességre való felkészülésre helyezzük.
1 - Kerülje a méreganyagokat: óvakodjon a drogoktól
Tudjuk, hogy a mérgező anyagok rövidebb-hosszabb ideig fennmaradnak a szervezetben !
Ezért bölcs dolog a lehető leghamarabb kizárni őket, és a fogantatás előtt 6 hónaptól egy évig ésszerű időtartamnak tűnik a testünk előkészítése/helyreállítása.
A terhesség előtti ajánlások háromféle óvintézkedésre oszthatók:
- nyilvánvalóan kizárja a mérgező anyagokat, például a dohányt, alkoholt, hasist (vagy többet ...)
- állítson le bizonyos, nem igazán elengedhetetlen gyógyszeres kezeléseket (antibiotikumok, antidepresszánsok, altatók, szorongásoldók, fogyókúrás gyógyszerek stb.)
- hormonális hatásuk érdekében távolítsák el a táplálékból a hormonfogyasztást, ezért a peszticideket is. Az endokrin rendellenességek részét képezik, ezért érdeklődik a szerves anyagok iránt a terhesség előtt és alatt, valamint nyilvánvalóan a szoptatás alatt.
Ki tudja és ki meri mondani, hogy a fogamzásgátló hormonok fennmaradnak a nő testében, mivel még kis adagokban is megtalálhatók mind az anyatejben, mind a folyókban a vizeletürítés miatt ... ugyanez vonatkozik a hormonokkal megtermékenyített tehenek tejére vagy amelyek a második terhesség alatt adják a tejet. Ezért a terhesség előtt a lehető leghosszabb ideig teljesen ki kell zárni őket az étrendből.
2 - Változtassa meg étkezési szokásait: soha nincs túl korán, de mindig van idő.
Bármely táplálkozási egyensúlyhiány zavarokhoz vezethet az anya és/vagy a gyermek patológiáinak eredetében.
Különösen hangsúlyoznunk kell a következőket:
- alultápláltság és elhízás, mindenki számára ismert
- függőséget okozó anyagok (alkohol, dohány, akár lágy drogok, stb.) alultápláltsága,
- krónikus fertőzések alultápláltsága (nemi úton terjedő fertőzések: AIDS, tuberkulózis, szifilisz, sőt vírusos eredetű rákok ...)
- "kalcium" alultápláltság hormonkezelésekből: tanulmányok összefüggést jelentettek serdülőknél és fiatal nőknél alkalmazott orális fogamzásgátlás és idősebb korban a csont demineralizációja között.
Mindezek a patológiák káros következményekkel járnak az újszülött fejlődésében.
2. kérdés - Megelőzhetjük-e a születési rendellenességeket táplálkozással? ?
Nincs abszolút bizonyosság, mert érintett lehet a genetika (különösen a szülők rokonsága és sok más, célzott kutatás tárgyát képező patológia).
A jó étrendet nyugodtan és az emésztés fázisainak tiszteletben tartásával kell fogyasztani (hosszan tartó rágás, amely lehetővé teszi a jó nyálelválasztást a jobb orális asszimiláció érdekében, bizonyos mikroelemek nyelv alatti felszívódásával). Képesnek kell lennie arra, hogy a testet a lehető legnagyobb mértékben fedezze napi szükségleteivel.
Így tudjuk, hogy bizonyos táplálkozási magatartások megtalálhatók a születéskor jelentkező problémák okaiban.
- A táplálékfelesleg, különösen a cukrok és a rejtett cukrok (2) felelősek az elhízásért, és a meddőség oka a megnövekedett inzulintermelés és az agyalapi mirigyben és következésképpen a petefészkekben jelentkező többé-kevésbé súlyos elzáródások miatt, amelyek nagyon fontosak a fogantatás és a korai terhesség szempontjából.