Felnőtt pattanások okai és megkönnyebbülése, amikor a pattanások újra virágoznak
Itt érdekes tényeket talál a pattanások okairól, valamint válaszokat a döntő kérdésre: Mi igazán segít a pattanások ellen?
- Mi a felnőtt pattanások?
- A pattanások okai: Mit tehet?
- Tarda pattanás: mi segít valójában? A legjobb 4 tippünk
Mi a felnőtt pattanások?
Néha szívesen kifújná a bőrét? Azt hitted, a bosszantó pattanásoknak és mitesszereknek pubertáskor vége lesz. Legtöbbször a hormonok okozta bőrfoltok alábbhagynak a 17 éves lányoknál, a fiúknál 19 évesen (1).
De mint egy visszatérő rémálom, a foltos bőr is érezhetővé teheti magát 30 évesen. Amerikai kutatók megállapították, hogy a pattanások gyakran csak átmenetileg javulnak (2). Aki pubertáskor pattanásokkal küzdött, gyakran késői stádiumban szenved. Számokban: 30 éves korára minden harmadik nő ismét szenved foltokban, de csak minden ötödik férfi.
Mi növekszik Akne szenvedők vagy betegségtudat?
Úgy tűnik, hogy a felnőtt pattanások (szintén írt felnőtt pattanások vagy felnőtt pattanások) egy ideig gyakoribbak. Eddig azonban nem világos, hogy a tényleges számok valóban növekednek-e, vagy az orvosi szakemberek tisztábban ismerik-e fel ezt a problémát. Egy 2001-es francia tanulmány azt mutatja, hogy akkoriban minden ötödik beteg orvoshoz fordult (3).
Ezenkívül az egészségügyi szakemberek különféle kifejezéseket vezettek be a késői pattanásokra. Makacs pattanásokról beszélnek, amikor a foltok soha nem múlnak el teljesen, még pubertás után sem (4). A tényleges felnőttkori pattanások akkor későn jelentkező pattanások lennének, amelyek 25 éves koruk után törnek ki (5).
Egyértelmű azonban, hogy a pattanások másképpen hatnak a felnőtt arcokra, mint a serdülők arcbőrére. Idősebb nőknél és férfiaknál az arc alsó felében lévő arcszín általában gyulladásos foltokat mutat. Különösen az arcok, a nyak, az álla és az állkapocs érintettek (6). A tinédzsereknél viszont mitesszerek és pattanások virágoznak, különösen az úgynevezett T-zónában, amely magában foglalja a homlokot és az orrot.
Felnőtt pattanások okozta depresszió
Aggasztó, hogy a felnőttek nyilvánvalóan jobban foltos bőrben szenvednek, mint a tinédzserek (7). Végül is mindannyian tudjuk, hogy a pubertás alatti változások kiválthatják a hormonális pattanásokat. De ha a bőr továbbra is problémákat okoz az életkorral, különösen a nők gyakran szenvednek nagyon sokat (8).
Az önbizalom hiánya az egyik gyakori következmény. Az érintettek közül sokan a felnőttkori pattanások is depressziót váltanak ki (9). Az Egészségügyi Világszervezet ezért azt javasolja, hogy a késő esti pattanásokban szenvedőket rendszeresen ellenőrizzék depresszió miatt (10).
A pattanások okai: Mit tehet?
A felnőttkori pattanások okait gyakran nem lehet pontosan meghatározni, mert több tényező is összefoghat. A bonyolult bonyolult folyamatok kiváltják a gyulladást, amely aztán pattanásokként és pustulákként válik láthatóvá (11).
A pattanások minden formája esetén a bőr több kanos sejtet és faggyút termel, ami állítólag megvédi a környezeti hatásoktól. Mikroszkópos gyulladások alakulnak ki a bőrben, amelyek aktiválják az immunrendszert. A faggyú eltömődik. Ez táplálékot biztosít a Propionibacterium Acne számára, amely minden bőrön tombol. A gyulladás fokozódik és láthatóvá válik.
A 2017-ben közzétett, meglévő tudományos eredmények meta-tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a későn megjelenő pattanások következő kiváltói lehetségesek (12):
- Hormoningadozások
- Öröklés
- kozmetikumok
- táplálás
- Bélflóra
- feszültség
- Füst
Felnőtt pattanások a hormonális ingadozások miatt: állandó hullámvölgyek
Különösen a nők gyakran szenvednek a hormonális ingadozásoktól abban az időszakban, amely a bőrön látható. A menstruáció előtti napokban a pattanások és a pustulák gyakrabban virágoznak (13). A késői pattanások gyakran fordulnak elő nőknél, amikor abbahagyják a tabletta szedését. Ez a hormonális egyensúly egyensúlyhiányához vezet. Ezért a fogamzásgátló tabletta rendszeres hormonadagolásával alkalmas felnőttkori pattanások enyhítésére (14). Vitatott, hogy a férfihormonok feleslege kiválthatja-e a pattanásokat felnőtt nőknél (15).
Öröklés: A gének átka?
Úgy tűnik, hogy a genetikai hajlam fontos szerepet játszik a pattanásokban felnőttkorban. Ha anyád egész életében foltokkal küzdött, a pattanások kialakulásának kockázata nagymértékben megnő. A felnőttkori pattanások eseteinek kétharmadában az öröklődés játszik szerepet (16).
Kozmetikumok: álcázás és redőny
A smink jelentősen hozzájárul a csúnya pattanások leplezéséhez. A kozmetikumok ügyes alkalmazása nagyban hozzájárulhat a felnőttkori pattanások pszichés hatásainak enyhítéséhez (17). A választás során azonban nagyon óvatosnak kell lennie. Szakértők becslései szerint az esetek több mint 60 százalékában a kozmetikumok súlyosbítják vagy akár kiváltják a pattanásokat (18).
Diéta: A tápanyagok befolyásolják a bőrt
Senki sem fogja komolyan kételkedni abban, hogy a diéta szerepet játszik a pattanásokban. Az A- és D-vitamin közvetlenül befolyásolja a kanos sejtek képződését (19). Az E-vitamin ugyanolyan fontos a bőr számára, mint a C-vitamin, amely támogatja a kollagén képződését (20). A kollagén támogatja a bőr minden rétegét és rugalmasságot biztosít számukra. Az E-vitamin viszont elpusztítja a bőrben található szabad gyököket, amelyek fokozhatják a gyulladásos folyamatokat (21).
Úgy tűnik, hogy a linolsav is kulcsszerepet játszik (22). Egy tanulmány kimutatta, hogy a pattanásos betegek faggyúmirigyei alig tartalmaznak linolsavat (23). A linolsav azonban többnyire a bőr kerámidjait képezi, amelyek zsíros anyagok képezik a bőr védőgátját.
Természetesen az ásványi anyagok, például a cink és a vas is befolyásolják az arcszínt. A szervezetnek ezekre az ásványi anyagokra van szüksége a gyulladást csökkentő enzimekhez (24-25).
Úgy tűnik, hogy a vércukorszint is erősen befolyásolja a foltos bőrt 30 éves korban és később. A fehér lisztből vagy a fehér rizsből származó cukor és egyszerű szénhidrátok hatására az anyagcsere inzulint bocsát ki. Ez pedig elősegíti a faggyú és a kanos sejtek túlzott mértékű kialakulását a bőrben (26). Ausztrál tudósok azt találták, hogy a pattanások megjelenése felnőtteknél javul, ha 12 hétig magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet követnek (27).
Felnőtt pattanások és bélflóra: Fontos mikrobák
Nem tudunk túlélni a bélben lévő mikrobák nélkül. Ma már számos szakértő szerint a bélbaktériumok fontos tényezők a pattanásokban (28). Számos mikroba is él a bőrön, amelyek kölcsönhatásba lépnek az immunrendszerrel, és távol tartják a kórokozókat (29). Egy kanadai tanulmány megállapította, hogy a probiotikus kiegészítők, a hasznos bélbaktériumok szedése enyhítheti a pattanások tüneteit (30).
Stressz: a bőr, mint a lélek tükre
Stressz és felnőtt pattanások esetén bizonyos esetekben felmerül a kérdés a csirkével és a tojással kapcsolatban: kiváltja-e a pattanások a stresszt, vagy a stressz okozza-e a pattanásokat? Csak az érintettek válaszolhatnak meg maguk erre a kérdésre. A stressz stimulálja a faggyúmirigyeket, amelyek aztán több faggyút termelnek - ez a bőrszennyeződések alapja (31). Az is világos, hogy az emberek stressz idején jobban szenvednek a pattanásoktól (32).
Dohányzás: Túl sok a bőr számára
Most vitathatatlan, hogy a dohányzás fontos kiváltó tényezője a késő esti pattanásoknak (33). Egyes tudósok azt is javasolják, hogy a dohányzókban öregedő pattanások helyett használják a dohányzó pattanásokat. Nagyszámú mitesszer jellemzi. A cigarettafüst elősegíti a bőr gyulladásos folyamatait elősegítő citokinek képződését is (34). A nikotin késlelteti a sebgyógyulást és ezáltal a bőrszennyeződések gyógyulását is (35).
Tarda pattanás: mi segít valójában? A legjobb 4 tippünk
Ha felnőtt pattanása súlyos, vagy folyamatosan foltokkal küzd, akkor mindenképpen tanácsot kell kérnie egy bőrgyógyászhoz. Megvizsgálhatja Önt, és szükség esetén specifikus vizsgálatokat írhat elő.
Például meg tudja állapítani, hogy van-e hormonális pattanása. Azt is felírhatja Önnek, hogy kaphat krémet, amelyet csak gyógyszertárakban kaphat. A retinoidok és a benzoil-peroxid hatékonynak bizonyult a pattanások kezelésében (36-37).
Tippünk: Ha felnőttkori pattanások miatt depressziója van, akkor szakmai segítségre van szüksége. Feltétlenül beszéljen erről a bőrgyógyászával. Az antidepresszánsok mellett itt segíthet a pszichoterápia.
Egészséges életmód felnőtt pattanások számára: a diétától a pihenésig - A legjobb 4 tipp
Ön erős dohányos, késő esti pattanásoktól szenved, és még mindig nem tud elválni a cigarettájától? Ha igennel válaszolt erre a kérdésre, akkor az egészséges életmód még fontosabb. Mindannyiunknak megvan az Achilles-sarka, és a bűntudat csak növeli a stresszt, amely további pattanásokhoz vezet - ördögi kör.
Itt található a 4 tipp listája egy olyan életmódhoz, amely ellensúlyozza a felnőttkori pattanásokat.
1. Egészséges étrend felnőtt pattanások esetén
Rengeteg vitamin, ásványi anyag és növényi hatóanyag, kevés cukor és egyszerű szénhidrát: Ezzel az egyszerű nevezővel összefoglalható egy étrend, amely enyhítheti a bőr szennyeződéseit. Ezek a táplálkozási irányelvek automatikusan oda vezetnek, hogy kiváló minőségű fehérjét fogyasztanak. Ez azért fontos, mert a bőrnek folyamatosan szüksége van aminosavakra, a fehérje építőköveire a megújuláshoz.
A bőr nagy részét kollagén alkotja. A test könnyen összeállíthatja a kollagént aminosavakból, ha tápanyagokkal jól ellátják. Például C-vitaminra van szüksége a kollagén képződéséhez.
Azonban megkönnyíti az anyagcserét, ha kész kollagént fogyaszt, akár kollagénporként, akár csontlevesként.
Megjegyzés saját nevünkben: Csontlevesünk számos összetevőt biztosít a bőrének a sebgyógyuláshoz. A csontleves a kollagén mellett olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a bélflóra - a pattanások fontos tényezője.
2. Megfelelő kozmetikumok kiválasztása felnőtt pattanások esetén
A kozmetikai termékek kiválasztásakor ügyelni kell a nem komedogén kifejezésre. Ez azt jelenti, hogy egy termék nem tartalmaz irritáló összetevőket. Semmilyen körülmények között ne használjon pattanásos termékeket serdülőknek. A fiatal bőrre vannak szabva, amely általában lényegesen több olajat tartalmaz, mint az érett bőr. Idősebb embereknél ezek a termékek ezért a bőr kiszáradását és pelyhesedését okozhatják.
A késői pattanások speciális termékeivel történő körültekintő gondozás ajánlott. Fontos az is, hogy minden kozmetikai termékének megfelelő pH-szintje legyen a bőr számára. A természetes pH 4,7 és 5,75 között van. Ha a kozmetikumok pH-értéke ettől jelentősen eltér, akkor tönkreteheti a bőr védőgátját.
3. Gondos higiénia a bőrápolásban
Nem akadályozhatja meg, hogy a mikrobák tomboljanak a bőrén. Mint korábban említettük, a baktériumok hasznos funkciókat látnak el a bőrön. Ideális esetben az immunsejtekkel együtt elpusztítják a kórokozókat. De a túl sok baktérium azt jelentheti, hogy a pattanások által már gyengített bőröd védőgátja elborul.
Ezért különös figyelmet fordítson a higiéniára. Kerülje a törölközők használatát az arc szárításához. Egy zsebkendő vagy vattacsomó ugyanúgy elvégzi a munkát. Próbáljon minél kevesebbet megérinteni az arcán is. Minden érintés elkerülhetetlenül több csírát hoz a bőrére.
Ellen kell állnia a kísértésnek is, hogy megkarcolja a pattanásokat. Kényeztesse magát egy kozmetikus professzionális arctisztításával. A pattanások megnyomásával a gyulladás átterjedhet a szövetekbe, hegek keletkezhetnek.
4. Lazítson ahelyett, hogy aggódna a pattanások miatt Tarda
A mindennapi élet forgatagában könnyű hagyni, hogy az igények elárasszák. De a stressz károsítja a testedet és a pszichédet. A bőre viszonylag gyorsan benyújtja a számlát. A krónikus stressz azonban számos olyan betegséget válthat ki, amelyek sokkal súlyosabbak, mint a foltok.
Csak te tudsz gondoskodni a kikapcsolódásról. Ehhez nem is kell sok idő. Az internetnek köszönhetően számtalan lehetőség kínálkozik a kikapcsolódásra. Vannak alkalmazások és videók bőven nyugtató zenével. Még 5 vagy 10 perc binaurális hangokkal is segíthet kissé csökkenteni a stressz szintjét. A meditáció és a rendszeres testmozgás szintén segít megelőzni, hogy a stressz túlságosan befolyásolja az életedet.