Felső hátfájás
Kapcsolódó tünetek
Felső hátfájás Az alsó hátfájással szemben ritkán okozzák az intervertebrális lemezek vagy a csigolyák kóros változásai. Az ok: A hát felső részében, vagyis a mellkasi gerinc területén a gerinc viszonylag kevéssé mozgékony. A mellkasi gerinc viszonylagos merevsége ugyanakkor azt is jelenti, hogy a korlátozott és helytelen testtartás gyorsan túlzott használat okozta fájdalomhoz vezet. Az obszesszív-kényszeres és a rossz testtartás tehát a hát felső panaszainak leggyakoribb oka.
De a mellkas és a hasi szervek betegségei hátfájásban is megnyilvánulhatnak. Különösen a hát felső részében fellépő akut fájdalom esetén emlékeztetni kell arra, hogy szívroham vagy pneumothorax rejtőzhet mögötte.
Tünetek, okaik, intézkedések és önsegítés
Tompa, nyomkodó vagy húzó fájdalom a mellkas gerincében reggel és fáradt állapotban; gyakran egyoldalú testtartással (pl. "ülve" dolgozva); a gerinc merevnek érzi magát
Tartós unalmas vagy unalmas fájdalom a gerincben és/vagy a gerinc mellett; gyakran jelentős javulás fekvéskor; A gerinc mellett éles fájdalom vagy zsibbadás lehet
Szúrás vagy húzás, lövés fájdalmai a gerinc közelében; mozgással és belégzéssel nőtt; Általában három napig tart
Éles fájdalom nagy területen; belélegezve nőtt, de mozgáskor nem; Torok irritációja mély belégzéskor
Akut hátfájás, szorító érzés a mellkasban; Szoros gyűrű vagy nehéz kő érzése a mellkasban; gyakran a bal váll fájdalma is; gyakran megterhelés, étkezés vagy nagyon hideg után
Akut fájdalom a gerinc mellett, légszomjjal és köhögéssel
Fájdalom egy kis területen, az alsó mellkasi gerinc mellett; a fájdalom a nyomással növekszik; Fájdalom v. a. böjtöléskor javulás evéssel és ivással
Tompa, nyomkodó vagy húzó fájdalom a mellkas gerincében reggel és fáradt állapotban; gyakran egyoldalú testtartással (pl. "ülve" dolgozva); a gerinc merevnek érzi magát
Okoz:
- Kényszerített és helytelen testtartás, pl. B. a munkahelyi rossz ergonómia esetén
- Lemezkárosodás
- Facet szindróma spondylarthrosisban (az intervertebralis ízületek arthrosisában)
- A Parkinson-kór korai stádiuma
- Szomatoform rendellenesség
- Lárvák depressziója
Intézkedés:
- A következő hetekben háziorvoshoz vagy ortopéd sebészhez, ha a tünetek nem javulnak
Önsegítés:
- Ha lehetséges, feküdjön le röviden naponta többször
- Időnként változtassa meg a testtartást, ha hosszabb ideig ül
- Ülő foglalkozások esetében szabadidejében sportoljon
- Javítsa az ergonómiát a munkahelyen
Tartós unalmas vagy unalmas fájdalom a gerincben és/vagy a gerinc mellett; gyakran jelentős javulás fekvéskor; A gerinc mellett éles fájdalom vagy zsibbadás lehet
Okoz:
- A mellkasi csigolyák elzáródása
- csontritkulás
- Csigolyatörés, pl. B. balesetben
- Csontdaganatok vagy csontáttétek a gerincben
- A gerinc fertőzései
Tevékenységek:
- Súlyos fájdalom vagy kiterjedt zsibbadás esetén ugyanazon a napon forduljon az ortopéd sebészhez vagy a háziorvoshoz
- Egyébként a következő napokban orvoshoz
Önsegítés:
- Megfelelő testmozgás
- Osteoporosis esetén fogyasszon kalciumban gazdag étrendet, és vegyen be elegendő napfényt (a D-vitamin termeléséhez)
Szúrás vagy húzás, lövés fájdalmai a gerinc közelében; mozgással és belégzéssel nőtt; Általában három napig tart
Ok:
- Intercostalis neuralgia (köznyelven: összeszorított ideg)
Intézkedés:
- Tartós panaszok esetén forduljon ortopéd sebészhez, háziorvoshoz vagy gyógytornászhoz (ha lehetséges, kézi terápiás tapasztalattal)
Önsegítés:
- Feküdj nyugodt helyzetben
- Hőalkalmazások végrehajtása, pl. B. fűtőpárnák vagy infravörös fűtőberendezések használata
- Próbáljon meg alternatív hideg alkalmazásokat, pl. B. Hűvös csomag
Éles fájdalom nagy területen; belélegezve nőtt, de mozgáskor nem; Torok irritációja mély belégzéskor
Ok:
Intézkedés:
Akut hátfájás, szorító érzés a mellkasban; Szoros gyűrű vagy nehéz kő érzése a mellkasban; gyakran a bal váll fájdalma is; gyakran megterhelés, étkezés vagy nagyon hideg után
Okoz:
Első intézkedések:
- Helyezze az érintett személyt félig ülő helyzetbe
- Hívjon sürgősségi orvost, ha a tünetek először rosszabbodnak
- Első alkalommal jelentkező kisebb és átmeneti panaszok esetén ugyanazon vagy másnap menjen a háziorvoshoz
- Ha ismert az angina pectoris, adja be az orvos által előírt nitrátot; ha a nitrát beadása ellenére sincs javulás, hívja a sürgősségi orvost
Akut fájdalom a gerinc mellett, légszomjjal és köhögéssel
Ok:
Első intézkedések:
- Hívjon sürgősségi orvost, vagy azonnal vezesse az érintettet a legközelebbi klinikára
Fájdalom egy kis területen, az alsó mellkasi gerinc mellett; a fájdalom a nyomással növekszik; Fájdalom v. a. böjtöléskor javulás evéssel és ivással
Ok:
Intézkedés:
Önsegítés:
- Használjon meleg hasi borogatást vagy széna virágzsákot
- Kerülje a kávét, az alkoholt és a dohányzást, a magas zsírtartalmú és fűszeres ételeket
A gyógyszertár javasolja
Öngyógyítás.
Ha a hátfájás olyan súlyos és tartós, hogy zavarja a napi rutint, akkor javasoljuk a fájdalomcsillapítók (NSAID-ok) bevételét. A mellékhatások miatt a fájdalomcsillapítókat 3 napnál tovább nem szabad szedni anélkül, hogy orvoshoz kellene fordulni.
Fizikai eljárások.
A masszázsok, a hő vagy a hideg (az egyéni igényektől függően) és a különféle elektromos áramok fájdalomcsillapító hatásúak. A meleg megnyugtatja és ellazítja az izmokat, ezáltal segít enyhíteni a fájdalmat. Néha a meleg, teljes fürdők is segítenek (nyugtató: citromfű, levendula; stimuláló és keringést elősegítő: rozmaring), meleg borogatások (szénavirág, fangó), forró vizes palack vagy melegítő párna az ágyban, vérkeringést elősegítő tapaszok (pl. Paprika, a chili hatóanyaga).
Munkahelyi ergonómia.
A munkafoteleknek háttámlával kell rendelkezniük, amely együtt mozog, és ugyanakkor támogatja a hátát. Fontos az asztal és a szék megfelelő magassága is. Ideális esetben a felső és az alsó kar, valamint a felső és az alsó láb legalább derékszöget képez. Amikor a karok lazán pihennek a kartámaszokon, ez a helyzet megkönnyíti a váll területét. A billentyűzet előtt pihenő tenyérpihentetés közben a vállak is lazulnak, de a nyaknak is jót tesznek.
Hogy tovább mozogjon.
Amíg az orvos nem ír elő mást akut fájdalom esetén, a mozgás megengedett és jót tesz a gerincnek. A gerinc ezen mozgósítása különösen hasznos azok számára, akik naponta sok órát ülnek. A munkanap rendszeres helyzetváltása megakadályozza a rossz testtartást. Például az íróasztalhoz integrált álló asztalok, amelyeken a telefon áll, vagy az állítható magasságú asztallapok biztosítják az emberek rendszeres felkelését. A frekvencia fontosabb, mint a megszakítás időtartama. A szakértők azt is javasolják, hogy szabadidejében kompenzálják a munkahelyi mozgáshiányt a sporttal. Még jobb a kerékpározás a munkába: Ha a távolság ezt megengedi, az a mindennapi munkában való gyakorlást jelenti, anélkül, hogy sok további időt kellene eltölteni. A klasszikus sportok mellett léteznek olyan alternatív mozgásformák is, mint a jóga, amelyek finoman, erőteljesen nyújtják és erősítik a hátat. A jóga ugyanakkor ellazítja és csökkenti a stresszt és a feszültséget.
Elme-test terápiák.
Krónikus hátfájás esetén a kezelést elme-test terápiák egészítik ki. Az olyan technikák, mint az autogén tréning, önmaguk ellazulásával csökkentik a stresszt és enyhítik a feszültséget. Néhány hátfájásos beteget Jacobson progresszív izomlazulása segít, amelynek során az izomcsoportok tudatosan megfeszülnek, majd újra fellazulnak. Az eljárások elsősorban profilaktikusak.