Felső mellkasi ál-ginek általános képzési kérdések
Mellkas felső része + ál-gyno
nak,-nek Tucano »2008. május 10. 19:50
Szeretném formába hozni a mellkasomat.
Már 3 éve intenzíven végzek állóképességi/súlyzós edzéseket, és meglehetősen teli mellkasom van, gyermekkorom óta (ál-gyno - az orvos már megerősítette). Ez az orvos azt is mondta az arcomnak, hogy ezt nem tudtam megszabadítani a normál sporttól, és hogy idős korában lógni fog, nem akarom hagyni, hogy rám üljön.
Nemrég vettem az "Extrém - A Föld legerősebb zsírégetőjét", és teljesen el voltam ragadtatva. A rendszeres állóképességű sportok és a kalóriacsökkentés kapcsán gyorsan, a test minden részén gyorsan fogyott a zsír, CSAK ismét nem a mellkason, vagy legalábbis alig, vagy egyáltalán nem.
(PS.: Szerencsére NEM volt semmilyen felsorolt mellékhatás a fogyasztás után - csak pozitív tapasztalatok)
Már gondoltam mindenféle lehetőségre:
Zsírleszívás, zsíreltávolító injekciók stb., De a pénzügyi oldalon kívül a hibák kockázata túl nagy számomra, csak az utolsó alternatívának tartom.
Aba, most vajat készítek a halakkal:
Nem tűnik olyan extrémnek a fotón, mint amilyet leírtam, de a fényképek soha nem mondanak igazat, azon kívül, hogy még mindig a legrosszabb neked.
(Már idősebbek - Elnézést a rossz kameraért)
Olyan módon akarom edzeni a mellkasomat, hogy az alakja az álgynómat legjobban retusálja (piros)
Meggondolásaim szerint elméletileg ennek kellene lennie, ha elsősorban a felső mellizmokat (kéket) edzem, nem?
Hogy ismét kifejezzem, amit nagyon szeretnék:
Képzési módszerként szűrt:
- Lejtős fekvenyomás
Elméletileg ez a gyakorlat is:
Remélem tippeket és edzési módszereket a felső mellizom javítására. Szívesen fogadok egyéb tanácsokat vagy utasításokat is, ha tévedek a szakdolgozatommal.
És kérjük, ne mondja, hogy „legyen türelemmel, és folytassa így” . 3 év után egyszerűen nincs több türelme, amikor látja, hogy az egész test meghatározza önmagát, de a mellkas nem akarja. Semmi sem történik egyik napról a másikra, ezt tudom, de egy idő után szeretnék egy bizonyos fokú sikert elérni, különben hiányzik a motiváció, igaz?: 3