Feszes hasizmok az egészséges gyomorért - EGÉSZSÉG - FIT GESUND SCHOEN
Stressz és feszültség idején gyakran tudatosul bennünk a gyomor központi szerepe a szervezetben, mert az emésztőszerv gyakran a tudattól függetlenül tükrözi a pszichés stresszt. Sok mondás, mint például: "a gyomromban van a döntés" vagy "a gyomromhoz ért", nem véletlen. Ha a gyomor megbetegszik, minden funkciója romlik, a tárolástól és a feldolgozástól kezdve az élelmiszer szállításáig és a kórokozók ártalmatlanná tételéhez a gyomorsav segítségével.
A stressz mellett a Heliobacter pylori baktérium a gyomor legnagyobb ellensége. A gyomorfekély, a krónikus gyomorhurut, sőt a gyomorrák fő kiváltó okának tekintik. Minden ötödik, 40 év alatti személy fertőzött a csírával, és minden második 60 év feletti embert ez érint. A fájdalomcsillapítók problémákat okozhatnak a gyomorban is, ha nagy adagban vagy túl gyakran veszik be őket.
Ha a Helicobacter-fertőzés miatt tartós tünetek jelentkeznek, az orvos antibiotikumokat használ a csíra kolonizációjának elpusztítására. Ezenkívül át kell gondolni a fájdalomcsillapítás alkalmazását, és az alternatívákat meg kell vitatni az orvossal. Még akkor is, ha gyakori a gyomorégés, figyelemre van szükség. Ha az életmód nem változik, és a gyomrot továbbra is alkohol, cigaretta vagy túl fűszeres ételek irritálják, fennáll annak a veszélye, hogy a gyomorégés krónikussá válik. Legrosszabb esetben akár nyelőcsőrák is kialakulhat. A tartós puffadás, étvágytalanság, émelygés vagy érzékenység gyomorhurutra is utalhat; az okokat mindenképpen tisztázni kell.
A legtöbb esetben a gyomorpanaszok átmeneti jellegűek, és egy idő után önmaguktól elmúlnak. Ha gyakran szenved tőle, és egyértelműen a stressz az oka, akkor tudatosan pihenjen és ne terhelje gyomrát túl fűszeres vagy túl zsíros ételekkel. Mindenekelőtt fontos, hogy időt biztosítson magának az étkezésekre; az étrendnek minél gazdagabbnak kell lennie rostokban, valamint friss gyümölcsökben és zöldségekben. Azok, akik rendszeres edzéssel erősítik hasizmaikat, kevésbé szenvednek gyomorproblémáktól.