Feszültség fejfájás tünetei, lefolyása, kezelése
Így fejezik ki a feszültségi fejfájások
Amikor fejfájásról beszél, általában feszültséges fejfájásról beszél - mivel ezek a panaszok leggyakoribb formája. Körülbelül 29 millió német érintett, a nők valamivel gyakrabban, mint a férfiak. A feszültséges fejfájás pontos okát még nem sikerült tisztázni.
A tünetek
A feszültséges fejfájás tompa, észrevehető, és meghúzza a fájdalmat. Gyakran a nyakban kezdődik, és lassan elterjed az egész fejen. A feszült fejfájást szenvedők ekkor úgy érzik, mintha túl szoros vagy ékelt sapkát viselnének. A nyomás gyakran a homlokon és a nyakon a legnagyobb. Esetenként a fájdalom kiterjed a szemre, vagy egyáltalán nem lehet egyértelműen lokalizálni. Ritkán van enyhe fény- vagy zajérzékenység. Ha nem kezelik, a feszültségi fejfájás fél órától egy hétig tart. A fizikai aktivitás nem rontja a feszültséget. Épp ellenkezőleg, a séták gyakran enyhítik a tüneteket.
A feszültséges fejfájás intenzitása általában enyhe vagy közepes. Ez nem akadályozza meg a szokásos napi rutint, de sok esetben jelentősen megzavarja. A fájdalom érezhető a háttérben, és állandó kellemetlen társként érzékelhető. Ha a kellemetlen érzés "lüktetőbbnek" tűnik, akkor valószínűleg más típusú fejfájásról van szó.
A feszültség fejfájása lehet krónikus vagy epizodikus
Az érintettek megfelelő kezelése érdekében a szakértők először két csoportra osztják őket. A progressziónak két típusa van:
- krónikus feszültség fejfájás és
- epizodikus feszültség fejfájás.
Krónikus feszültségi fejfájás az, amikor a tünetek három hónapnál tovább jelentkeznek, legalább havi 15 napon. Az érintettek átlagosan minden második nap feszültségi fejfájástól szenvednek. A krónikus lefolyás ritkább - a betegek körülbelül 13 százalékát érinti. A többit befolyásolja az úgynevezett epizodikus forma. A feszültségi fejfájás csak alkalmanként fordul elő.
Feszültség fejfájás - mi segít?
A krónikus feszültségi fejfájást csak tapasztalt orvos kezelheti. Az akut fájdalomcsillapítók nem alkalmasak hosszú távú terápiára. Ehelyett a feszültséges fejfájás kezelése a kiváltó tényezők azonosításáról és enyhítéséről szól. Tipikusak:
- pszichoszociális stressz (munka, család, mindennapi élet)
- Rossz testtartásban dolgozik
- Rossz megvilágítás mellett dolgozik
- túl kevés alvás
- Nikotin használata
- Fogcsikorgatás, a rágóeszköz általános rendellenességei
A feszültséges fejfájás epizodikus formájában azonban a betegek általában maguk kezelhetik tüneteiket. Erre alkalmasak a z. B. Fájdalomcsillapítók. Ugyanakkor a hideg és meleg alkalmazások, valamint a relaxációs módszerek hatékonyan enyhíthetik a feszültséges fejfájást.
Miért gyakrabban kapnak feszültséges fejfájást az állandó ülők
Figyelem kanapé burgonya! Azok, akik állandóan ülnek, krónikus feszültségi fejfájást kaphatnak. Mivel az egyoldalú testtartás könnyen feszültséget okoz a nyak területén. Ha ennek eredményeként megcsípnek a fej felé futó idegtraktusok, akkor ez már megtörtént: feszültségi fejfájások jelentkeznek. Minél hosszabb ideig tartanak ilyen panaszok, annál valószínűbb, hogy úgynevezett fájdalom memória alakul ki. Ez azt jelenti, hogy az idegcsatornák még akkor is jeleket küldenek az agyba, ha a tényleges ok, azaz a feszültség már rég megoldódott. A feszültség fejfájás ekkor krónikussá vált. Ennek megakadályozása érdekében a szakértők azt javasolják, hogy rendszeresen végezzen testmozgást. Heti legalább kétszer végezzen könnyű állóképességet 45 percig. Miután a feszültség fejfájása megérkezett, fontos, hogy a lehető leggyorsabban eltávolítsa. B. fűtési vagy hűtési alkalmazások segítségével megoldani. Ez a z. B. úgy, hogy 15 percig melegíti a nyakat hajszárítóval, kényelmes hőmérsékleten. Ez fellazítja az izmokat és enyhíti a feszültséget okozó fejfájást. A fájdalomcsillapító tabletták az izmok ellazulását is segítik. Korán használva megakadályozhatják a krónikus lefolyást.