Fiatal bőr az egészséges táplálkozás révén - WirEssenGesund
A szépség belülről fakad ... egy ilyen bevált bölcsesség. Végül van benne valami, és aki akar, aktívan segíthet a tényen. Különösen akkor, ha a napok ismét hidegebbé válnak, a bőr durvulással és stresszel jár. De ez és még sok más hatékonyan ellensúlyozható az egészséges étrenddel. A bőr öregedését aktívan befolyásolhatjuk!
Az egészséges arcbőr érdekében nem szabad csodákat várni az egészséges ételektől. Mától holnapig nem lesznek hatások, de hosszú távú és mindenekelőtt tartós hatással bírnak.
Általánosan ismert, hogy a hús, a kolbász és különösen a nagyon zsíros termékek elősegítik a gyulladást és ezáltal felgyorsítják a bőr öregedését. Sokan azonban nem tudják, hogy megfelelő étrenddel ezt az öregedési folyamatot is lelassíthatod.
A sárgarépa és a paradicsom nemcsak a friss arcbőrt biztosítja. A sok karotinoid miatt szinte automatikusan négyes fényvédő tényezőt kap, és így megelőző UV-védelmet nyújt minden napra.
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak különleges vörös bogyókat, vagy gyakran használnak friss bodza levet, vonzóbbak a környezetük számára. A magyarázat többek között az antioxidánsok magas védőhatásában, valamint az antocianinok bőségében rejlik, amelyek jelentősen javítják a bőr rugalmasságát. Tehát minden nap egy darab sötét gyümölcs, annál sötétebb, annál jobb.
A lényeg azonban az, hogy a legfontosabb a jó étkezés. Bőrünknek szüksége van ételeink minden összetevőjére. A napi menübe zsírok és szénhidrátok, de mindenekelőtt sok fehérje is tartozik. Azok az étrendek, amelyek nélkülözik az alapvető építőelemeket, általában kontraproduktívak.
Mint már említettük, tartózkodni kell az állati termékek túlzott fogyasztásától, mivel ezek különösen a gyulladást elősegítő hatásuk miatt a bőr gyors öregedését okozzák. Nem igazán kell említenie, de száműzheti a cigarettát, az alkoholt és a túl kevés alvást is az életéből. A húshoz hasonlóan ráncgyorsítóként működnek, és senki sem akarja ezt!