Fiatal szakaszos a különböző módszerek, azok előnyei és ellenjavallatai
A napsütéses napok beköszöntének és a mozgás szabadságának visszanyerése között sokan szeretnénk elveszíteni a néhány kiló felhalmozódott a tél folyamán, és valljuk be, ételeink kicsúsznak a konténerből. A böjt időszak ami elcsábította a csillagokat - Jennifer Lopez-től Adèle-ig, Jennifer Anistontól Nicolas Canteloupig - csábít. De mit is ér valójában ?
Szaggatott böjt: sokféle lehet
Az időszakos böjt azon az ötleten alapul, hogy fogyhat, ha csökkenti az étkezési időtartamát. Olyan idõszakokban, amikor az evés nem lehetõség, a követõk csak inni kalóriamentes italokat mint a víz vagy a cukrozatlan teák/kávék.
"Az időszakos böjt arra összpontosít, amikor az embernek ennie kell, és nem arra, hogy milyen ételt eszik" - mondta Divya Selvakumar dietetikus a Business Insider-nek. A cél a test felé tolni égesse el a tárolt zsírt dolgozni. Egyes szakemberek szerint ezek az epizódos diéták is lehetővé teszik fokozzák az agy működését (memória) és javulni cukorszabályozás a vérben, valamint a várható élettartam. Javasoljuk azonban, hogy csak aorvosa véleménye vagy dietetikus, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek ellenjavallatok (terhesség stb.)
Létezik több módszer hogy gyakorolják a böjtöt. Az étkezés nélküli időszakok többé-kevésbé hosszúak. Mindent elmondunk ezekről a módszerekről és azok előnyeiről diavetítés. Egy tanulmány azonban azt mutatja, hogy jó szándékuk ellenére ennek az étrendnek a követői nem mindig cselekednek helyesen.