Figyelem, nők! A sebek kinyílnak az elszigeteltség stresszében; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
Figyelem, nők! A sebek az elszigeteltség stresszében nyílnak meg. Igen, a pszichológusok szerint a lélek fájhat, és ezt különösen a járvány idején érezzük, amikor rossz hírek és szörnyű aggodalmak támadnak bennünket, a család, a szeretteik miatt.
Mi a lélek fájdalma, hogyan nyilvánul meg és milyen következményekkel jár a testen, és mit kell tennie, hogy megszabaduljon tőle?
Az emberi lélek talán a legtörékenyebb része a lényünknek, és a legkönnyebben megsebezhető. Kevés szó írja le a lélek fájdalmának szenvedését, és kívülről senki sem érezheti. A szomorúság, egy bizonyos probléma iránti aggodalom, a túlzott koncentráció egy fájdalmas eseményre, az Ön vagy egy közeli ember szenvedésére gyorsan organikus problémákhoz vezet, mert a lélek fájdalma, állítják pszichoterapeuták, érzelmileg és fizikailag is megnyilvánulhat.
A sebek az elszigeteltség stresszében nyílnak meg
Amikor szenvedünk, amikor komoly problémánk van, gyakran még egy tényleges mellkasi fájdalmat is érzünk, amelyet mély lélegzet, sóhaj kísér. Ez pedig sok okból kifolyólag, mert főként azoknak a problémáknak és helyzeteknek a tisztában van, amelyek minket leginkább érdekelnek, de olyan tényezőkről is, amelyeknek első látásra semmi köze nincs a lélek sebeihez. Természetes kérdés, miért fáj a lélek? Ennek sok oka van. Egészségügyi problémáktól (a tiéd vagy valamelyik családtagod), betegségtől vagy egy szeretett ember halálától kezdve az érzelmi bántalmazásig vagy a csalódásig a szerelemben vagy a házasságban, a válástól kezdve a sérülésekig, amelyeket a szituáció okoz, vagy az állás elvesztésétől az élet, a karrier vagy az iskola kudarcáig, vagy attól a ténytől, hogy sértettnek érzed magad, az ellenséges környezetben való életig
A depressziótól a súlyos betegségig
Sok oka van, de amit tudnia kell, az az, hogy legtöbbször a krónikus, meggyökeresedett lélekfájdalom súlyosabb, mint a fizikai fájdalom, és hatása hosszú távon romboló hatású. Pszichológiailag a lélek fájdalma depresszióhoz vezet. Ezután a belső szenvedés következtében alvászavarok, étvágytalanság és a test immunitásának súlyos csökkenése fordulhat elő. Vannak esetek, amikor a szívritmuszavarok által okozott vérnyomás vagy mellkasi nyomás változása miatt még szédülhet is. Innen pedig eljuthat, még ha nehéz is elhinni, súlyos szívkoszorúér-betegség vagy akár szívroham vagy stroke. Ezenkívül gyakran keserűnek érzi a száját a túlzott epeváladék miatt - az epe nagy mennyiségben mérgező a szervezetre, mert befolyásolja az idegrendszert, az emésztőrendszert vagy a keringési rendszert. A hajhullás, fekélyek, a bőrbetegségek kialakulása vagy akár a rák is olyan következmények, amelyekre nem is gondolhat, amelyeket a sebesült lélek, esetleg egy múltbeli esemény, esetleg kudarc, szeretteinek kezelése okozhat., vagy egy közelmúltbeli trauma.
Maradj aktív!
Természetesen visszafojthatja fájdalmát, erőfeszítéseket tehet annak figyelmen kívül hagyására, de - amint arra a pszichoterapeuták rámutatnak - a test soha nem hagyja figyelmen kívül azokat a negatív pszichés állapotok okozta szenvedéseket, amelyeket később különféle betegségek révén "átvesz és továbbad". Tanulmányok kimutatták, hogy a hosszú távú stresszorok oxidatív stresszt és gyulladást okoznak, és gátolják a sejtek regenerálódását. Szerencsére azonban ezek a hatások kontrollálhatók diéta, alvás, a dohányzás és a testmozgás elkerülése révén, akár házilag is. Nagyon hasznosak is lehetnek, terápiák foglalkozás: művészetterápia, meloterápia, humanisztikus terápiák, jóga és meditációs gyakorlatok, akár online, akár telefonon keresztül fenntartott társadalmi kapcsolatok barátaival, rokonaival, kollégáival, de masszázs, mentális játékok is: sakk, kaparás és az aktív kikapcsolódás minden módszere. Ez a helyzet például: álló biciklin vagy lépcsőn pedálozni - ami csak automatikus mozgást jelent - elkerülve a tévét, és helyette nyugodt alvást vagy esti rejtvényeket, rejtvényeket vagy sakkot.