Figyelem vashiány fogyókúra fórum
teknős
A vashiány unalmas dolog. Saját tapasztalataim alapján tudom, hogy a vashiányos vérszegénység mennyire befolyásolhatja az egészséget, a testmozgást, a fogyást, az idegeket és a hangulatot.
Ezért nyitok külön szálat a vashiány miatt. SuFu szerint a téma minden területet kísért, de szerintem a vashiány és annak kijavítása megérdemli a saját szálát.
A vashiány kúszhat be anélkül, hogy észrevennéd, mi történik.
Ennek oka lehet: rövid időszakok, erős vérzés (aminek viszont oka lehet), nem megfelelő étrend vagy a fentiek mindegyike.
Ha ezen tünetek bármelyike fennáll, és kíváncsi arra, hogy mi történik, keresse fel orvosát és ellenőrizze a vérképét. Jobb túl korán, mint későn. A vasraktárak feltöltése örökké tart (6-12 hónap), és nem szórakoztató. A vashiány az anyagcserét és ezáltal a fogyást is óriási mértékben lelassítja!
A következő néhány bejegyzésben ismertetem vashiányos személyes tapasztalataimat, és mit tettem ennek kezelésére. Több lehetőség van, mint csak tablettákat szedni!
Jó lenne tudni, hogy nem vagy egyedül. És talán megmentjük egyiket vagy másikat (vagy férfiakat is, de ritkábban van velük a probléma, mert nem véreznek) ettől a problémától.
Várom a tapasztalatait!
Hogy volt veled? Mit csináltál? Milyen volt?
teknős
Számomra az volt az eset, hogy annak ellenére, hogy rendszeresen edzettem az edzőteremben, kerékpároztam és egészséges táplálkozást folytattam, mindig sántítottam.
Csak akkor fordultam orvoshoz, amikor 1 lépcsőn megmásztam, és magas volt a vérnyomásom (számomra teljesen atipikus). Zavarban volt, vett egy EKG-t (OK), Lufut (OK) és végül vérképet.
Ferritin 4 (minimum 23)
Hemoglobin 8.4 (minimum 14)
2 hónap elteltével tabletta és egyéb intézkedések:
Ferritin 7, hemoglobin 10,3.
Tehát nagyon lassú. Valószínűleg csak 6 hónap múlva lesz normális hemoglobin-értékem, és a ferritin (hosszú távú tárolás) még tovább tart, amíg az értékek normálisak lesznek.
Nagyon nem akarom ezt az "élményt" senkinek. Nedves zsáknak érzed magad. Edzeni már nem lehet, csak úgy mozoghat, mintha lassított volna, gyorsan eláll a lélegzete, és egyszerűen nem tud kijönni belőle, ha nem kezeli a vashiányt.
Nekem is szakadt a szájam sarka és a híres halálos sápadtság.
A hiba a vashiány, amennyiben a vas elengedhetetlen az oxigén szállításához, mert egy vasmolekula a vörösvértestek közepén ül. Ha oxigént nem szállítanak, semmi sem működik. Végül is egy autó nem vezet benzin nélkül. Hasonlóképpen, az anyagcsere logikailag már nem tud úgy, ahogy kellene.
Inkább robusztus típus vagyok, és nyomás alatt szoktam újrakezdeni. Ezért csak későn jöttem rá.
Számomra ez azt jelentette, hogy a téli hónapokat kevés testmozgással és több csokoládéval töltöttem (kellett) a kanapén. Szerettem volna edzőterembe járni, de nagyon jól tudtam, hogy nem leszek képes fekvenyomásra, keresztedzőkre vagy hasi gyakorlatokra ("nedves táska" érzés). Ez nagyon frusztráló volt, és sajnos + 4 kg-ot adott. Természetesen kevesebb csokoládéval és több salátával nem lett volna szabad megtörténnie. De nagyjából a végén voltam, és a csokoládé segít.
A következő néhány bejegyzésben leírom, mit tettem. Természetesen tabletták, de vannak más eszközök is! És veled is?