Figyelje vonalát a Fork & Bikini ünnepek alatt

Nincs vakáció az alaknak !

alatt

"Különleges ünnepi" étrend

Az ünnepek alatt mindenekelőtt azt szeretnénk, hogy jól érezzük magunkat, de szó sincs olyan dolgok elvégzéséről, amelyeket a jövőben esetleg megbánnánk. Annak elkerülése érdekében, hogy több nemkívánatos kilót szerezzen, meg kell állapítani a helyes magatartás néhány szabályát.

Amennyire lehetséges, az ételeket a szokásos időpontokban fogják fogyasztani. És ne feledje, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ez ideális esetben rostokban és fehérjékben gazdag. Ebédnél vagy vacsoránál a menük világosak lesznek. A sült és tejszínes ételeket, valamint a keményítőket ki kell hagyni. Inkább a grillezett húsokat részesítse előnyben: halat vagy húst.

Ha italokról van szó, nincs is jobb, mint a sima víz. A szénsavas vagy alkoholos italok károsak a vonalra. Valójában tanácsos mindig kéznél tartani az ásványvizet. A hidratálás mellett a víz segít megszabadulni a méreganyagoktól.

Mozogj, fuss, táncolj.

Az ünnepek tökéletes lehetőséget nyújtanak a további mozgásra. Igen, az idő nem hiányzik a vakáció ideje alatt. Itt az ideje új tudományágakkal kísérletezni.