Finom alacsony szénhidráttartalmú sonka- és sajttekercs chorizóval; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú
A sajt- és sonka tekercseket mindig érdemes megfontolni - legyen az a következő Party, snackként vagy a hangulatos este a kanapén. Szeletekre vághatja őket nagy adagolás és még fóliába csomagolva is vigye magával. Az egyik mellett nagyon alacsony szénhidráttartalom a tekercsek ragyognak egy rendkívül magas fehérjetartalom! Több fehérje alig lehetséges. És természetesen az alacsony szénhidráttartalmú tekercsek remekek ízletes és kiadós!
A Sonka és sajt tekercs chorizóval este illik az enyémhez Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT
Értékeld a receptet most:
Felkészülési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 3
Sajt és sonka tekercs tápértéke:
Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:
Kalóriák: 745 kcal
Fehérje: 52 g
Zsír: 56 g
Szénhidrátok: 5 G
Sajt és sonka tekercs Hozzávalók:
- 4 tojás közepes vagy nagy
- 150 g - reszelt sajt vagy egész (pl. Gouda)
- 50 g - parmezán (reszelt vagy egész)
- 25 g - őrölt mandula
- 150 g - sonka (tetszés szerint)
- 75 g - chorizo szalámi (vékonyra szeletelve)
- 200 g - krémsajt (tetszés szerint)
Sajt és sonka tekercs Elkészítés:
Először elkészítjük a tésztát a sonka és a sajt tekercsekhez. Tegye a tojásokat, a reszelt sajtot, a parmezánt és az őrölt mandulát egy elég nagy tálba. Adjunk hozzá egy csipet sót és borsot, és keverjük össze a keveréket sima tésztává. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra, és tepsit béleljen ki sütőpapírral. Öntsük a tésztát a tetejére, és terítsük szét. Tegye a sütőbe kb. 15 percre (sütőtől függően) felső és alsó hővel.
A sajt és sonka tekercs hozzávalói.
Készítsük elő a tésztát. Ha a megvásárolt parmezánt és sajtot nem reszelték, tegye őket turmixgépbe, és aprítsa fel őket. Természetesen ezt megteheti a mandulával is. A tojásokat, a sajtot, a parmezánt és az őrölt mandulát összekeverjük egy tálban, és sima tésztává keverjük. Adjunk hozzá egy csipet sót és borsot.
Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra, és tepsit béleljen ki sütőpapírral. A tetejére kenjük a tésztát. Tegye a sütőbe kb. 15 percre a felső és az alsó hőfokon.
A megsült tészta. Ez kissé vastagabbnak bizonyult, mivel csak egy kis sütőm volt, így egy kis tálcám. Hagyja egy kicsit kihűlni a tésztát.
Helyezze a tészta kétharmadát sonkával, egyharmadát chorizóval.
Ezután megkenjük krémsajttal.
Most óvatosan tekercsbe tekerjük a tésztát.
Vágja a tekercset szeletekre és tálalja. A sonka és a sajt tekercs készen áll.
Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!
Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/