Finom borjú teriyaki Karcsúsító Világ Karcsúsító eszik; Karcsúsító Pro

finom

Finom mártással készült marhahúscsíkok teszik ezt a Teriyaki marhahúst az eddigi legjobb étkezéshez, ha sült rizzsel és zöldségekkel tálalják.

Imádja a marhahús teriyakit, a sült marhacsíkokat és a finom édes szójaszószt.

A hagyományos teriyaki szósz általában kevés cukorból, szójaszószból, mirinből és szakéból áll, hogy vastag, szirupos mártást készítsen, de a Karcsúsító Világban túl magas szintetikusan működik. De készíthet egy könnyebb mártást, amelynek íze ugyanaz, és valóban segít kielégíteni a vágyat ennek a csodálatos ételnek.

Borjúhúsomhoz szójaszósz (ahol a kókuszdió aminosavak szójamentes alternatívaként is hatékonyak), barnacukor vagy méz kombinációját használom a hozzáadott édesség érdekében, kevés vizet (mert nem szeretem túl sokat) só), gyömbér, fokhagyma, szezámolaj, majd metélõhagyma és szezámmag a díszítéshez.

Mindig párolt fehér jázmin rizzsel és pirított zöldségekkel tálalom (általában egy zacskó keverék, amit gyorsan bedobok egy wokba). A brokkoli, a brokkoli és a sárgarépa szár kombinációja, és egy nagyon jó keverék a zöldségekhez ebben az ételben.

Bármilyen típusú keverés-sütés keverék, amelyet választott, működni fog. A fő rész az a hús és szósz megszerzése.

A borjúhús vagy a csirke Teriyaki az egyik kedvenc ételem, amelyet megrendelhetek a bevásárlóközpontban, mivel általában párolt rizsből és párolt zöldségből áll, és látom, hogyan főznek előttem. A hús nagyon gyorsan megég egy főzőlapon, mielőtt hozzáadná ezt a csodálatos mártást. Mindig megkérdezik, hogy ön akar-e mártást adni, mielőtt feltenné. Ezért, ha jó akar lenni, dönthet úgy, hogy a kis mennyiséget hozzáadja főzés közben.

Megpróbálom pontosan elkészíteni, hogyan főznek ebben a receptben, de természetesen a saját alapanyagaimmal. Ahol pontosan tudom, mi történt, és irányítani tudom a szinkronokat.

Ez a borjú teriyaki nagyon gyorsan elkészíthető étel. Így gyakran megfordulok, amikor gyorsan elkészítenem kell az ételt. Ráadásul a gyerekeim imádják az egyszerűségét, így tökéletes étkezés az egész család számára.

Ha eredeti vagy MS napja van, vagy paleo étrendet követ, akkor nagyon finom ezzel Sült karfiolos rizs vagy spirálozzon egy kis karalábét vagy vajtökötõ tököt, sütje meg egy kis spray olajban kb. 5 percig, és tökéletes tésztahelyettesítõje van. Gyorsétterem is.

Szereted az ilyen gyors recepteket? Nézze meg ezeket a további finom recepteket, amelyek 30 perc alatt elkészülnek.

és ha nem tetszik semmi, ott van az én is A receptek teljes indexe több mint 500 recepttel

MILYEN KONYHAI TÉTELEKET KELL KÉSZÜLNI EZEN A TERIYAKI HÚS ELŐTT?

Finom borjú teriyaki | Karcsúsító világ

Teljesítmény:
2 adag

Felkészülési idő:
10 perc

Főzési idő:
10 perc

Teljes idő:
20 perc

Ez a recept nem tartalmaz glutént, tejterméket, paleot vagy fogyókúrát. Watcher Extra könnyű - 2SP/Original - 2WW Smart Points - 5Gluténmentes - használjon kókuszos aminosavakat vagy szójaszószt gluténmentes Paleo - használjon kókuszos aminosavakat és karfiolos rizzsel tálalja

Hozzávalók

400 g/14 oz sovány és sovány marhahúscsík, harapásméretű darabokra vágva (vagy csirkével vagy garnélával helyettesítve)

2 evőkanál szójaszósz (vagy kókuszdió aminosav)

1 evőkanál barna cukor (vagy méz) (2,5 szin)

1 teáskanál szezámolaj (2 szin)

2 fokhagymagerezd, zúzva

1 teáskanál reszelt friss gyömbér

¼ teáskanál hagyma por

¼ teáskanál őrölt gyömbér

2 zamatos metélõhagyma, darálva

szezámmag díszíteni

spray olaj

Az utasítások

  1. Keverje össze egy tálban a szójaszószt, a vizet, a cukrot, a szezámolajat, a fokhagymát, a gyömbért és a hagymaport. Hagyjon mellette
  2. Helyezze a húscsíkokat egy tálba, és szórja meg olajjal, hogy ellepje.
  3. Melegítsen egy wok-ot közepesen magas hőfokon.
  4. Ha a wok forró, adjuk hozzá a húscsíkokat, és pirítsuk meg, amíg enyhén meg nem pirul. (Ez azért fontos, mert meg akarja barnítani a marhahúst, akkor adja hozzá, amikor a wok túl hideg, és csak felforr és megkeményedik)
  5. Távolítsa el és foglalja le.
  6. Adja hozzá a mártást a wokhoz, és melegítse, amíg az kissé csökken és besűrűsödik.
  7. A marhacsíkokat hozzáadjuk a wokhoz a mártással, és további 2 percig sütjük, hogy a húst ellepje a mártás.
  8. Megszórjuk felszeletelt zsenge metélőhagymával és egy csipet szezámmaggal.
  9. Tálaljuk a választott oldalakkal. Az enyémet aprított zöldségekkel és párolt fehér rizzsel tálaltam (a karfiolos rizs tökéletes lesz azok számára, akik MS vagy paleo napon vannak)

A jegyzetek

Csak egy kis csipet szezámmagot teszek bele, hogy a szinhúsok jelentéktelenek 1 adagban, ne vigyük túlzásba!

Szeretné, ha többet szolgálna? Csak hajtsa össze az összetevőket.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel.

Az összetevők márkánként jelentősen eltérhetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni. Ellenőrizze a Sin összetevők szinkronizálási értékeit is, mivel a különböző márkák eltérhetnek.

A Karcsúsító Eátokon található összes kép és tartalom szerzői jogi védelem alatt áll.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, használja a mellékelt megosztás gombokat. Ne rögzítse és ne tegye közzé a receptet vagy a teljes tartalmat

Tápanyag-információ:

Teljesítmény: 2
Adagolási méret: 1 adag

Adagonként adagolás: Kalória 313 Összes zsír: 8,3 g telített zsír: 2,3 g Nátrium: 901 mg Szénhidrátok: 10 g Rost: 0,4 g Cukor: 6,8 g Fehérje: 6,8 g

Az olvasó felelőssége annak biztosítása, hogy a Karcsúsító receptekben használt termékek vagy összetevők ne tartalmazzanak allergéneket (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy hogy alkalmatlanok legyenek a vegetáriánusok számára. A Karcsúsító Eátok nem vállal felelősséget az ezen a webhelyen található termékek, vélemények vagy megjegyzések pontatlanságáért vagy pontatlanságáért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel.

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak van egy barátja? Facebook támogató csoport a fogyáshoz Hol talál napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és látogass el hozzánk, szívesen látunk.

Más recepteket keres? Menj hozzám RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 850 receptet láthat a Karcsúsító Világ és a Súlyfigyelők részéről, így böngészhet benne, amelyek mindegyike teljes mértékben kereshető ételtípusok, összetevők, szinkronizálási érték és a WW intelligens pontjai stb. szerint.

Készítsen egy fényképet és egy hashtaget #colors vagy megcímkézni @slimmingeats ban ben INSTAGRAM

Van Facebookod? Tehát mindenképpen jöjjön és kedveljen engem FACEBOOK

Minden kép és tartalom innen: Karcsúsító eszik Szerzői jog védi őket.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, használja a mellékelt megosztás gombokat. Ne készítsen képernyőképeket, ne tegye közzé a receptet vagy bármilyen tartalmat.