Finom csirkés nyárs a fogyáshoz - étel noob
Ma szeretném megmutatni, hogyan készíthet finom csirkés nyársat a fogyáshoz. A csirke alacsony kalóriatartalmú, ezért nagyon jó ezt a receptet felvenni az étrendbe. Amikor az év elején úgy döntöttem, hogy csökkentem a derekam méretét, természetesen arra gondoltam, hogy mit ehetnék anélkül, hogy tönkretenném az energiamérlegemet. És ezen a ponton a következőket kell figyelembe vennie. Egyszerűen megváltoztatni az étrendet, és most már mindennap belenyomni magát a csirkébe, ez nem elég, vagy csak a siker fele. Ez a recept része lehet a diéta tervének. Mindenesetre ügyeljen arra, hogy rendszeresen és kiterjedten gyakorolja vagy sportoljon. A csirkének van egy másik remek minősége is. Más húsfajtákhoz viszonyítva sok fehérjét tartalmaz, amelyet a test izomépítésre használ fel. Tehát gyere be és nézd meg a receptemet. Igazán hihetetlenül finom íze van. A csirkés nyársakat remek bulgur salátává tettem.
- csirkemell
- Csirkefűszeres só
- Paprikás paszta
- fokhagyma
Egy nagyszerű török élelmiszerboltot fedeztem fel nálunk, ahol megveszem a friss csirkemellet. Természetesen elmehet megbízható henteséhez is, vagy csomagolt csirkemelleket is elvihet. Nagy rajongója vagyok a friss dolgoknak, ezért mindig friss húst veszek.
Készítse elő és helyezze be a csirkés nyársakat
Először fel kell darabolni a csirkemellet és eltávolítani az inakat. Vágja fel kis hosszúkás darabokra, hogy aprított ételeket kapjon. Vegyünk egy tálat, majd tegyünk rá egy fagyasztótáskát (akkor kevesebb lesz az öblítésre). Most a csirkemellet tegye a zacskóba, és adjon hozzá kb. 1 evőkanál paprikás pasztát és 2 evőkanál csirkefűszeres sót. Végül aprítson vagy adjon hozzá fokhagymát. Egy jó csipetnyi olívaolaj, majd mindent jól összekever. Ehhez megfordíthatja a táskát, és kézzel mindent belemasszírozhat a húsba. Nagyon jól működik, és minden tiszta marad. Most tegye a táskát a hűtőbe, és hagyja, hogy minden egy napig üljön.
Helyesen sütjük meg a csirkés nyársakat
Amikor a csirke áthúzódott, akkor nyárson lehet. Egy kis tipp: használjon eldobható kesztyűt. Akkor a kezed tiszta marad. Mérettől függően most nyársra állítja a húst. Személy szerint nagyon rajongok a kontaktgrillért. Tehát a nyársakat mindkét oldalról egyszerre grillezik, és csodálatos sült aromákat kap. A hús megsütése kevesebb, mint 5 percet vesz igénybe.
Próbálja ki nyugodtan ezt a receptet. Nagyon fantasztikus íze van, és alkalmas ujj ételként is!
Szerző: Food-Noob
Az étel noob szeret főzni és enni. A konyhában szeret új ételeket kipróbálni, és mindig a végső ízrobbanás után néz. Szereti a mozgást is, ezért gyakran megtalálható az edzőteremben vagy a kocogásban.